bialko w

Białko po treningu lub do posiłku w którym brakuje protein Napisałem że porcja 8-10 i jedna porcja przed treningiem a druga w trakcie lub tylko porcja przed, zależy od finansów

Na PIĘKNEJ 4. Gilek a wiesz może kto załatwia w Poznaniu OVOPOL lub jakieś dobre białko?????? dygi

[...] po 12 min. truchtu . dieta jest( dlaem do sprawdzenia na forum) poprawna, nie jest jakas masowa tylko dobrze ulozona dietka by miesnie dostawaly to czego potrzebuja. stosuje bialko jak mozesz Mihail to napisz czy ten ranny bieg w sr. ma sens(zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej- ale jednak masie!) i czy cos nalezy zmienic. a i co zjesc po [...]

[...] wszystko i trzymal sie tylko ustalonej diety, Bo na tej diecie przyrosty mialem zadowalajace ale zawsze chcialem miec wiecej, teraz doszlo do tego ze wziolem kreatyne, bialko itd i boje sie ze zaniedlugo dojdzie do tego ze tez bedzie mi za malo i segne po cos mocniejszego. Weic zycze CI tylko tego zebys sie w to tak szybko nie pchal [...]

białko wg braków w diecie Shotgun tylko przed treningiem/na zmianę z Shockiem Nitrixa daj pół porcji rano i drugą porcję po treningu glutaminę z 10g po treningu i 5g przed snem dokup jabłczan (cm3 najtańszy) i łykaj 4 kapsy codziennie rano. Wiecej nie trzeba.

macie racje z tym zawyzonem bialkiem ale bialko kokoswe w polaczeniu z wkrojonym bananem wymiata!mozna pic to i pic!pozdro

[...] ma smak swietny,stosowalem juz pelno bialek i gainerow i smak najlepszy jest oxygena(kokos)moze nie ma atestow czy cos ale sam wysmienity w polaczeniu z bananem...ja mam to bialko z tego wzgledy ze jak chce mi sie slodyczy to laduje shejka sobie kokosowego bo jest pyszny.a do tego uzywam innych gainerow np.MASSIW WHEY GAINER z [...]

jak nie jesz jak sportowiec to nie licz że wypijesz raz dziennie gainer i przytyjesz. Tym można po jedzeniu na deser pyknąć kalorie i białko na dobicie. I szedł bym bardziej w bulk niż gainer. Mi dość dobrze wchodził Olimp Profi Mass kiedyś, nie był za słodki, nie był za drogi i miał bogaty skład i nie było po nim rewolucji.

białko raczej na noc będe przyjmował i gainera wtedy kiedy nie będe miał czasu zjeść posiłku. Cykl zaczynam chyba dopiero w styczniu ale już teraz mam zamiar to kupić(potem mogę nie mieć już kasy) spróbuję może zjeść 2xpandy i hp..zobaczymy co z tego będzie

Jak już cchesz koniecznie Gainera To Olima 4000 Ale mówisz, że łapiesz sadło ja bym nie brał. Kupił bym Sobie białko izolat np i do tego Carbo węgle i tak bym to sobie rozpisał w diete i pewnie bardziej pomorze jak Gainer członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

To jesz za mało i twój organizm musi produkować sacharydy z białka.Napisałem w porównaniu do normalnego zjadacza chleba,Jeśli chcesz schudnąć to jedz dużo tłuszczu a nie za duzo białka. Białko 1 ,tłuszcz 2,5-3 , ww 0,5-0,7

Dzakas - BAN - nie oddzywaj sie jak sie nie znasz. Zadne odzywki nie dadza ci masy. Uloz diete a potem jesli bedziesz mial braki to kupujesz bialko/gainera w zaleznosci od brakow w diecie. Nie sluchaj porad kolegi wyzej bo sa zle. Zacznij od diety.

Bo ja to zarzucam na talerz (patzr miche) gajnera/bialko na sniadanie, podwieczorek, kolacje i przed snem. Jedynie obiad jem , dodamze bardzo skromny.WOle jezdzenie w proszku, wiecie takie jedzenie XXI w.

chłopie jesz g**** to i Ci się rzygać chce :) I Śniadanie - 4 całe jaja + 50g płatkó owsianych. II śniadanie - 50g odżywki + 50g ryżu III śniadanie - ser + białko z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki [...]

przede wszystkim staraj sie zdrowo odżywiać;-) komponuj pełnowartosciowe posiłki nic nie musisz liczyc tylko dobrrze jesc trening jak wyglada? mała pomoc moze sie przyda: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten [...]

1. Cykl 6-7 tygodni , nie mozna brac bez przerwy 2. mozesz brac po i przed a mozesz rano , ja wole rano 3. W jednej porcjii nie, odczekaj z 20 min a potem wypij białko.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, omka solo , test enan+meta 8. TRENING: masowy, 14-10 ruchów 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ok, dzieki. z Tym bcaa to włąśnie sobie tak myślałem, że przy 4 treningach w tyg, gdybym brał 2x po 10g, to by mip ucha 500g wystarczyła na jnieco ponad miesiąc, a mówicie że z HI teca wychodzi ekonomiczniej, ale widzę że nie ma ptorzeby ładować 2x po 10g skoro i tak biorę białko. Dzięki jeszcze raz ;)

ja powiem tak: cm3 spoko kreatyna, białko - witaminy - omega3 tylko wg braków w diecie, białka na masie nie trzeba dużo, witamin z reguły na dodatnim bilansie dostarczamy odpowiednio a omega3 szukaj w rybach, tranie.

[...] mala i taka nadklade i bedziesz gotowac se jak bedziesz przerwy krecil A jak bez diety przykoksic to jesc duzo wrecz bardzo duzo i rzeczy o ktorych pewnie wszyscy wiemy typu produkty pelnowartosciowe itd. A z supli to gainery bialko i cyklicznie kreatyna lub jakies stakci kreatynowe i bedzie ok. Ile zarobi kierowca C? w angli i czy ciezko jest