bialko w

nie pytam sie o sterydy tylko jakies normalne wspomagacze. typu kreatyna +bialko lub cos w podobie

tak właśnie nad identycznym zestawem myśle tylko martwi mnie białko pszeniczne które jest w gainerze

tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]

Ehh ; / nikt nie odpowiedział na moje pytanie ....... Dieta jest Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy enen deca npp tren meta prop cyp wino 8. TRENING: 4 razy w dygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 800, 1 susta przez 2 mies 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: symetria proporcje, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ułóż sobie dietę z moimi podpowiedziami a zobaczysz. Kobiety potrzebują tego tłuszczu trochę więcej. A dawanie 1,5g tłuszczu w diecie na kg masy ciała to chyba coś ostro nie tak. ważąc 70kg, musiałbyś go dać ponad 100g, co prawie daje 1000kcal, a gdzie miejsce na białko i węglowodany którymi ładujesz swoje mięśnie najłatwiej

slyszalem ze to najgorsze polaczenie pokarmowe z mozliwych - wlasnie bialko + cukier (najbardziej niezdrowe) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-07 17:24:07

[...] cyklu bede ladować 20mg na tydzień nolvadexu w dawkach 2 x 10mg,ale nie mam predyspozycji do gino.Po cyklu biore clomid&nolvadex 3 tyg po ostatnim strzale prolo. 2,5 listka clomidu i 10 tab nolvy. Do tego musisz brac diete,bialko,i najlepiej kretke po kuracji.Polecam cell pumpa po cyklu a przed cyklem mono-tak zrobie ja.Ja mówie ty sluchasz.

jesli masz braki w diecie to w zalezności od tego co i ile ci brakuje - gainer , bialko

O wygląda to tak, czasami twaróg wymieniam na tłuste mięso ew. tlustą rybe, tak srednio 3 razy twaróg, 2 razy mieso, 2 razy ryba na ostatni posilek, czasami wafle wymienie na ziemniaki ew inne zrodla wegli. Białko na poziomie 2,1g/kg masy ciala Waga to 95kg, a cel to dalsza masa, narazie powolutku wracam po delikatnym mini cutcie, wiec nie [...]

spoko ale czy wszystkie bialko co jemy zostaje w organiźmie ??? czy nie??? "Niech moc będzie z Wami"

tam jest dodatek peptydu - samego, nie kwasu glutaminowego i reszty aminek z pszenicy jest go tyle co kot naplakal bo bialko szybko sie rozpuscza ;] ty wiesz i ja wiem Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-24 10:50:59

eLO u mojego dila meta kosztujr 35PLN/100tab. A do metki t o niech kolega sobie kupi jakies bialko i na koniec cyklu kreatyne :):) i mozie oslonki jakies na watrobe? np sylimarol(koszt 1 op. ~7PLN) i odblokowanie Clomid(koszt 1 op. ~17PLN). aa zreszta niech sie wypowiedza ci co sa bardziej w temacie :)ii jesli cios nie tak napisalem ot proshem was [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:121 -udo:z 60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta, 2 5sztrzlow omki , 3 10 strzalow testonat ,4 15strzalow prolo 100mety, 5 wino30mg galenika 15strzalow, 60tab anapolon deca [...]

w odniesieniu do czego pytasz? jesli chodzi o "potreningowye szybkie białko" to wpc sie sprawdzi, nie musi to być izolat Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-06 15:17:29

po treningu raczej nie spozywa sie tłuszczu , jedna z podstaw diety , posiłek potreningowy ktory jest jednoczesnie ostatnim to kiepski pomysl , zamiast jesc jednorazowo dobre białko z kurczaka 250g lepiej to podziel , a jak chcesz uzupełniać glikogen po treningu 100g banana to powodzenia Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2013-10-28 19:22:16

A wiecie ze przyrost masy miesniowej pomaga w spaleniu tluszczu??? chodzi o to i wieksza masa tym wieksze zuzycie energi koledze proponuje odwiedzic dzial ODZYWIANIE a potem trening tu mozesz zajrzec na koncu choc po za zdrowymi tluszzcami witaminami i mineralami nie bedzie CI na poczatku nic potrzebne moze jedynie uzupelnienie diety [...]

najpierw ułóż dietę, wrzuć ją do oceny w dziale odżywianie potem jeśli będzie potrzeba (oby nie) to przyjdziesz i dobierzemy gainera/białko/bulka itp.

no ok białko 1,5g węgle reszta tłuszcze ????? jutro się zważe i policze swoje zapotrzebowanie kaloryczne z bilansem zerowym Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-29 19:12:48