bialko w

Dokładnie jak kuba, ten gainer to typowa masówka 20% białka z tego co pamiętam a reszta węgle. Panie Janie, niech Pan czasem nie zaczyna od 200g porcji. Zależnie od braków w diecie, ale myślę, że 100g po treningu siłowym powinno wystarczyć. Za to , smakowo napewno się Pan nie zawiedzie na tym produkcie. Widocznie Pan Zarębski uznał, że musi Pan [...]

59zł za 1000g 75g porcja deklarowana 100g zawiera: 31,1g białko / 45g węgle(10,5 cukry), 7,7g tłuszcze, 4,8g błonnik Macro złe nie jest(ale nie widze składu, jest tylko wypisane ze platki owsiane itd, ale pelnego nie ma) http://www.bestbody.com.pl/images/produkty/FITNESS_AUTHORITY_Protein_Pancakes_sklad.jpg jednak jest Zmieniony przez - b4522sbm [...]

kalikstat - czasami się nic nie chce. chunga - miałem wtedy więcej kilogramów i byłem bardziej otłuszczony. Dzisiaj rano: podciąganie na drążku podchwytem 7x10p napinanie ud pompki w staniu na rękach 5-4p wspięcia na palce wypijam białko WPC i idę na trasę 7km.

jak masz tylko tłuszcz, to bym dał po równo do każdego posiłku, po treningu tylko samo białko, chociaż w Twoim przypadku to jeden pies pewnie

gotowanie jest łatwe, jak się ma wyobraźni trochę %-) zjadłem pół kilo twarogu, żeby białko dobić, od razu lepiej się czuję Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-10 21:06:16

Jestem tak zmęczony ze w sumie nie mam ochoty na nic do szmy. Muszę kupić białko bezsmakowe

Byłem ciekaw co piszą w internecie o wpływie jedzenia na sen. Kilka artykułów głosi, aby jeść lekkie posiłki zawierajace białko, unikać wegli i minimalnie tłuszczów Inne mówią, aby ostatni posilek wyglądał tak, jak nasze śniadanie, a jeszcze inny aby jeść same węgle o niskim ig. Poczytałem, czasu nie straciłem bo i tak nie mam co robić, wiele [...]

Obejrzałem OLYMPIĘ. Alina Popa podobała mi się bardziej niż Kris. Sam Phil wydawał mi się lepszy od Kai - chyba jednak Kai jest bardziej docięty (okaże się jutro kto wygra). W trakcie transmisji zrobiłem 2 sesje treningowe: podciąganie na drążku szerokim podchwytem 9p 8p 8x8p napinanie ud wyciskanie sztangielek stojąc 10x10p wspięcia na palce po [...]

Rano było: podciąganie na poręczach cc 8p +10kg/6x4p 4x6p napinanie ud wznos ramion w górę 3x?p wyciskanie sztangi 48kg/3x5p 7x6p wspięcia na palce po 40p Tym razem była to jedna sesja - piłem herbatę z musem brzoskwiniowym. Wypijam białko z BCAA oraz musem malinowym i idę się przejść.

Na zdrowie i smacznego! Dobre podejście ! A liczy Pan kalorie, albo białko czy inne rzeczy? Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-10 21:54:20

mowisz ze jak bedZiesz pil wiecej gainera to bialka bedzie tez wiecej jak w bialku heh ale to po co wogole pijesz gainera skoro chcesz bialko.a tak zalewasz sie niepotrzebnie weglami ktorych niechcesz.zastanow sie najpierw gainer to ok.85% wegli troszke bialka.a w odzywce bialkowej proporcje sa jakies 90%bialko troszke wegli i tluszczy.tyle w [...]

tak twarog z przedtreningowego dja na ostatni posilek a w przedtreningowym cos z wymienionych. przed snem twarog+tłuszcz,twarog jest najlepszy bo zawiera wolnowchlanialne bialko i przez dluzszy czas organizm dostaje bialko.jak chesz to mozesz dac odzywke ale ona troche gorsza na noc;p

witam po przerwie patrzcie co tu mam Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 16:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)