bialko w

To dobry antykataboilik, więc w zależności co chcesz osiągnąć, możesz brać przy nim białko/gainer, inne aminokwasy (BCAA) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

ZMA jak najbardziej warto stosowac, najlepiej permnentnie. Nie są to jakieś wygórowane koszta (wersja apteczna), więc nikogo zrujnowac nie powinno. Co do Twoich finansów - za te 300 to troszkę średnio kupisz to wszystko, co chcesz. Jeśli koniecznie musisz kupic białko, proponuję za 150 pln kupic 2 małe Cell Pumpy, a za resztę Ostrovię czy co tam [...]

możesz wziąść to z treca, możesz to: Vitalmax Creatin Monohydrate - 500g, to najtańsza opcja, ale choć nigdy nie brałem, to myślę, że na pierwszy cykl będzie ok i na ten pierwszy cykl to wystarczy reszta to uzupełnienie diety - więc możesz dać do tego gainer/białko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 21:06:23

DO ostatniego posiłku oliwa, za dużo białka, za mało ww nie będzie później z czego ciąć. Np te orzechy włoskie z 3 posiłku przerzuć na ostatni. Tak w ogóle to 4 posiłki dziennie to za mało, minimum 5-6 tak rozłóż. Zamiast tego mleka jakiś ryż/makaron/kasza, z rana też jakieś źródło ww np. owsiane. Po treningu ww + białko czyli np. [...]

dieta dieta dieta... po o ci białko? przeciez to wyrzucanie pieniedzy w błoto. jak to nie masz czasu? ludzie walą na 3zmiany do roboty i maja diete? chodzi ci o to ze nie mozesz tyle zjeść zeby osiagnac wystarczajaca ilosc białka?

Co do warzyw to daję pomidora do ryżu i makaronu. I biorę jeszcze vita-min i omega 3. Jeśli chodzi o urozmaicenie to czy zmieniam potrawy? To nie codziennie jem to samo. A jak usunę te białko ze śniadanie, to nie będzie za mało białka? 166g na dzien wystarczy? Zmieniony przez - bloder w dniu 2015-01-19 08:01:32

zgadzam się z Willem za jeden display batonów wolałbym dobre białko... a z drugiej strony w sytuacjach/miejscach kiedy nie ma jak zjeść porządnego posiłku, ba, nawet wypić szejka, to baton nieodzowny

skoro nie ma braków to na **** białko?? k4mi7o--> Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 17:18:45

białko budowane jest również przez arginine wiec jak na to nie patrzec to pompuje Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-11-03 17:39:43

Jednak dzieci nadal nabierają się na ten syf z Allegro. Człowieku przeczytaj sobie skład tego g.ówna i zobacz, że większość to laktoza a nie białko. Po tym to tylko będzie Cię brzuch bolał, spuść to w kiblu. Najpierw się myśli a potem kupuje.

gainer/bialko...to uzoopelnienie diety...nie jestem w stanie ci powiedziec jak powinienes je dawkowac..skoro nie ma czego uzoopelniac...

Dzisiaj wziąłem po szkole 2 tabsy. Przez pierwszy tydzień bede po 2 brał(rano i przed treningiem) a potem do końca roku już po 3 tabsy(3x dziennie), no - ewentualnie jeszcze do 4 zwiększe:D i jedna kawa lub dwie. A teraz pytanko mam co do diety. Trzeba jakoś modyfikować ilość białka?? Bo ja mam tylko 1,5g, mogę zwiększyć do 2 ale to tylko na ten [...]

j/w to białko Ci wystarczy

proscar na prostate czy pomoze w tradziku - watpie Essentiale z 2,3 opakowanie tj 100zl meta max 100zl bialko, witaminy reszta na zarcie

podbij w diecie bialko na 3g/kg,wegle oki

carbo+bcaa po treningu, białko na noc, gainer wg braków w diecie i ciśniesz ziomek

Mogl byc zadowolony bo stosowal kreatyne i BCAA a HMB poprostu sie podlapal "na gape". Kreatyne i BCAA jak pisal wincol. bialko zreszta tez tak jak pisal wincol Jak jeszcze nie kupiles HMB to zamiast tego sobie kup beta alanine Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 21:06:41

Pomyliłem się zamiast Carbo Plus wpisałem Beta Bolic. A jak wygląda sytuacja z dawkowaniem Carbo? I odrazu zapytam czy po 8 tygodniach na kreatynie wystarczą 4 tygodnie przerwy,bo rozumiem że resztę supli mogę brać ciągle(Białko+bcaa+carbo). Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-05-26 14:34:06

Według niedoborów w diecie ale także zaraz po treningu:) Potem tylko jakieś białko (odżywka lub normalny posiłek z duża ilością białka)

ładna czy nie ładna ale papierowa torba na łeb i za ojczyzne 8-) boli tylko to że nauczycielka stwierdza że podstawowy budulec ciala którym jest białko może powodowac zmniejszenie sie wielkosci narządow plciowych.. ale tak to bywa niektore mity będą krążyc wokół spoleczenstwa. tak jak to poniektorzy mysla ze na koksie mozna sobie odpuscic z [...]