bialko w

skup sie na jedzeniu a nie na kreatynie. jak juz masz to mozesz uzyc zeby ci sie nie przeterminowala :-).I jaki to proble ze jest zupa chyba nie jecie samej wody z wazywami tylko wlasnie z ryz/makraon/ziemniaki/chleb no nie?? wiec za te 2 stówy to albo miseo sobie kupuj albo twarogi/jajka/bialko w proszku.

zawze sie pytam dlaczego kupujecie w tabsach cos co trzeba brac łyzkami to tak jakby kupic białko w tabsach. i jeszce drozej wychodzi

Jak koledzy wyżej.. po raz n-ty. Białko w proszku pełni funkcję uzupełniającą , wcale nie musisz tego stosować, chyba że jak większość osób wierzysz w 'magiczne moce' przyrostów. Sugeruje zalewać odżywkę białkową z wodą - mniej zbędnych kalorii.

Miałem dziś okropne zakwasy na brzuchu, nie dałbym rady zrobić dzisiaj ABS, ale wypiłem 1L kofeiny i jakoś zrobiłem. Ogólnie to robie bardziej takie ćwiczenia z własnym ciężarem, raz na jakiś czas tylko idę na siłkę ćwiczyć ciężarkami biceps , klate itd. Narazie jakoś idzie, kupiłem sobie białko w proszku i piję po treningu.

Napewno rzadna z tych rzeczy. Po pierwsze ani kreatyna ,ani HMB nie sa odzywkamitylko suplementami. Najpierw dieta , a potem odzywki. Jak juz cos to kup se gainera ,albo białko w zaleznosci od brakow w diecie.

Wielkie dzięki właśnie chciałem się upewnić , dodam nieco kalorii i postaram się robić krótsze treningi . ewentualnie moze dodam białko w pracy o ile to dobry pomysł ?

możesz to tego dołączyć gainera lub białko w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Z gainerów polecam Mass xxl

do 30% okolo zapotrzebowania na bialko w diecie, im mniej z proszkow tym lepiej

Zupełnie mnie ten "zyzio" nie przekonał. Sam nie wie o czym gada ... cena serwatki, sratata ... Białko w odżywkach to efekt takich zaawansowanych technologicznie procesów, jak wymiana jonowa, mikrofiltracja, itp., w trakcie których wyekstrahowane są same najwartościowsze rzeczy, jakie było nie było serwatka zawiera. Ale tego on już nie ogarnia, [...]

Dobra piełdole spuszcze to białko w kiblu. (nie no bez przesady) ale już nie tykam się białek w proszku. Od teraz tylko normalna szama.

bialko w prochu przed treningiem ok-ale w formie do posilku przed treningowego, bezposrednio nie.

W jakim celu chcesz zwiększyć białko w dieice?

Horse Power bralem i bardzo dobrze wspominam ten stack moze jakos kosmicznie nie pobudza ale jesli chodzi efekty to bedziesz bardzo zadowolony. moze pojawic sie swedzenie i cos jak male dreszcze jesli wezmiesz wieksza dawke. nie przejmuj sie tym. dodaj do tego gainer i bialko w celu uzupelnieina diety i lecisz.

no dzięki wklejam moje pyt z odżywiania, nikt narazie nie odp jaki wpływ na wydolność organizmu na treningu ma samo białko w postaci wpc/wpi spożyte ok. 30min przed treningiem siłowym? zwiększa (więcej kcal i aminokwasów)? czy raczej zmniejsza (obciążenie trawieniem itpe)?

Nie masz kasy na jedzenie ale na białko w proszku masz?:-)

Ale powtarzam Skoro masz dietę to chyba wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje, więc bd. wiedział czy wziąć gainera czy białko w proszku.

Tu masz dobre białko w niezłej cenie ;) http://www.alleceny.pl/produkt/467/filet_z_kurczaka_1kg

Wartość energetyczna w 100 g: 134,00 kcal Białko w 100 g: 19,00 g Węglowodany w 100 g: 0,60 g Tłuszcz w 100 g: 6,20 g

Może sprecyzuje pytanie - czy jest jakaś odżywka białkowa którą można uzupełniać białko w każdym posiłku?

Nie podajesz nic na swój temat, więc nie wiadomo do jakich wartości mamy się tutaj odnosić, niemniej jak jesz typowo "forumowo" czyli ok 2g białka/kg masy to mimo braku treningu trzymaj białko w miejscu/podbij je do nieco wyższych wartości. Kalorie trzymaj na lekkim plusie - Twój organizm walczy ze stanem zapalnym, regeneruje się, więc [...]