bialko w

http://www.sfd.pl/BioTech_USA__Iso_Whey_ZERO-t1087838.html moim zdaniem najlepsze bialko, jesli chcesz przeznaczyc nieco wiecej kasy Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-11-09 15:21:28

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:550 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zmasowanie i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

[...] wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles zastoj, pomoca sluza odzywki. oczywiscie odzywki typu carbo, czy bialko, mass gain i inne tego typu rzeczy sa dobrym uzupelnieniem diety.

Wartość odżywcza w 4 kapsułkach : Wartość energetyczna - 84,2 kJ / 20,2 kcal Białko - 0,48g Węglowodany - 0,08 g Tłuszcz - 2,0 g

ja robie placuszki - 100g platkow owsianych gorskich, jedno cale jajko + jedno bialko, szklanka mleka, odrobina maki dla lepszej konsystencji, wszystko mieszam w mikserze i smaze na patelce na oleju ryzowym po czym szamam z dzemem truskawkowym

jezeli bedziesz jadl dobrej jakosci weglowodany(np.ryz,kasza,makaron razowy) i do tego oczywiscie bialko i tluszcze to bedzie zwiekszala sie masa miesniowa(jezeli bedzie nadwyzka kaloryczna). Jezeli bedziesz cwiczyl oczywiscie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-11-11 19:35:45

bialko pijesz wtedy gdy ci brakuje, nie jak radzi producent ja bym dal amino przed wpc po, a zarcie w domu ale cos wegla by sie jeszcze przydalo.

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

jeszcze jedno pytanko czy dobrze robię? zaraz po treningu biore kreatyne i popijam ją carbo, minutę później pije białko i za 30min jem w domu (pierś kurczaka+ryż)

Sloid mówi o ELITE WHEY ISOLATE: mieszance koncentratu, izolatu i peptydów serwatkowych, dlatego nawiązałem - to białko było badane. O ile wiem izolat od dymatize zwie się ISO-100. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-07-04 23:47:51

Ogólnie mam problem z uzupełnieniem diety tyle ile potrzebuje organizm plus chciałabym przybyć na masie, samo białko mi tego nie zapewni. @edit Czyli zamiast białka i odżywki na masę mogę kupić tego samego bulla i go stosować? Zmieniony przez - Michu62 w dniu 2017-08-05 10:15:04

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

pewnie na 1,5-2 godz przed treningiem zjedz pelnowartosciowy bogaty w weglowdany zlozone oraz bialko i warzywa posilek gainera daj po treningu bezposrednio

[...] WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialkowa -białko: ok.60g -węglowodany: niewiem -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

200g jajek + 5 chleba 150g klopsow indyczych + kasza gryczana + sos jajecznica 100g+ 3 chleba kromki bialko 15g , 1szt banana + 60g rodzynek + 100ml mleka + 50g twarogu na wieczor planuje 150g twarogu , 30g orzechow ziemnych + 2 kromki chleba razowego oczywiscie Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-10-12 21:35:46

Dzis DT Miska na dzis 1)150g jajecznicy + 200g chleba + banan 80g 2)180 g schaba wieprzowego + 150g buraczkow + 100g kaszy 3)180g jajecznicy + 100g chleba 4)bialko 15g + twaróg 50g + mleko 200ml + banan 80g 5)Twaróg 250g + banan 150g + mleko 100ml Przysiad (20,30,40,60,)70,80,90 8,8,8 Wyciskanie skos 30stopni sztangielki 10,13,16kg 8,8,8 pompki [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- [...]

wafle ryżowe sa dobreco drugi dzień mozesz smialo wcinać,postaraj sie dorzucić białko z miski nie prochu! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-10 00:42:55

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to [...]

jezeli bedziesz mial dopracowana diete to suple odpusc ew zeby uzupelnic braki gainer/białko i to wszystko ;) pamietaj lepsze jest to co naturalne a nie to co w prochu :)