bialko w

Witam Na początek zainteresuj się trochę głębiej tematem. Przeanalizuj swoja sytuacje - czy wystarczająco dużo jadasz jeśli tak to czy dostarczasz to wszystko z odpowiednich produktów. Odzywki dołączysz jeśli okaże się iż czego jednak Ci brakuje i trudno będzie Ci to dostarczyć w posiłkach. Jeśli zajdzie taka potrzeba to weź pod uwagę gainera, [...]

Wysłana - 14 marzec 2004 12:40 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Ok Oto zestawik: ALA 200 mg 90 kaps Olimp, 2 x Taurine 100 kaps Olimp, Kreatyna 300 g ultimate, Gain Fast 3100 2312 g universal, L-Glutamine Powder 200 g Olimp, System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp [...]

Witam.Dziwny problem.Przez pierwsze 10 dni jechałem 15mgEd w czym raz byłem off z powodu tego ciśnienia,od wczoraj czyli srodyjestem na 20mgEd.Owszem cisnienie,bebechy wszystko ok,ale zastanawia mnie ze zadnych rezulatatów.Dieta jest,na cykl byloprzygotowane 4kg gainer,3kg carbo,4kg białko,witaminy,zincas forte,kreatyna nazejscie,clomid jest choc [...]

jedyną odżywką w jaką powinieneś sie zaopatrzyć to oczywiście aminokwasy i białko, a jeśli myślisz o jakichś stackach kreatynowych czy ogółem o kreatynie to naprawdę nie ma sensu uwierz mi

Na cyklu redukcyjnym nie nastawiałbym się na przyrosty mięsiwa. SAA raczej w tym przypadku miałyby ograniczyć spadki dotychczasowo uzyskanej masy mięśniowej, bo jak wiadomo na redukcji nie tylko tłuszczyk potrafi polecieć. Co do diety - wiadomo ujemny bilans kaloryczny, białko na wysokim poziomie, rotacja węglami lub low carb-ostatnimi laty na [...]

podaje ankiete : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam miarki -udo: j/w -talia: sporo 96 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: na przedziale 2,5/3g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu testo enan, prop, winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, ubicie [...]

[...] pierwszy na pewno wykorzystam chyba ze ktos cos lepszego jeszcze wrzuci witamin nie dam bo mnie jeszcze koleszka od informatyki bedzie podejrzewal o jakis doping Co do tego ze slabo szukalem ja wpisywalem w wyszukiwarke odzywianie,bialko , weglowodany itd. i zawsze byla sama tresc zero zdjec Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-12 16:17:23

Jak ułożysz DIETĘ, to bedziesz widział jakie masz braki na białko i tak będziesz stosował swoją odżywkę. Jasne? A jak nie masz kasy na gainera, to go nie kupuj. W zamian kup dużo ryżu, kaszy, twarogu, mięsa i pożeraj. Jasne? No to teraz po DIETĘ do działu odżywianie idź. Jasne?

60g płatków owsianych (2 pełne łyzki) 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal ja jeszcze dodaje [...]

wojhtek - jak miałem początki z suplami to było mono potem jabłko a potem stacki itd. a ten sfd 100% pure power to jak działa?? jak to stosowac to coś w rodzaju jak AAKG, Argi + kretka ?? bo ja chhciałem se zakupic kretke z treca w proszku 500g + kretke w tabsach bodajże 90 kap + białko 2x700 olimp wpc ( póki promocja ;) ) a jakie efekty po tych [...]

Skoro to ma być masa i zrzucenie brzucha proponuję tak: 1wszy trening: Nogi, plecy 2gi trening: Klata, Bary, triceps+biceps, brzuch 3ci trening: Nogi, plecy, brzuch inne rehaby. Pokombinuj z przedramieniem, łydkam etc. Pamiętaj żeby te treningi się różniły tj. ten z 1wszego i 3go bo atakujesz te same grupy mięśniowe - w 1wszym zrób np. przysiady [...]

300g starczy na 6 tygodni, ćwicząc 3 razy w tygodniu także ok. Ja polecam kretke Vitalmaxa i podejrzewam, że inni też . Sprawdzona. Sojavit w umiarkowanej ilości jako dodatek do diety może być, to białko roślinne, więc ma nie pełny aminogram. Lepiej weź Ostrowie.

Carbo mozesz popijac w trakcie treningu choc nie przesadzalbym z iloscia, tak bo posilku przedtreningowego wystarczy jeszcze np szklanka soku ;) a po mozesz sobie zafundowac jakies wegle w tym carbo od razu po treningu zas w ciagu 30 nasteopnych miunut bialko *tzn posilek pozdrawiam pabuu

kto je samo bialko +sladowe ilosci wegli i tluszczy wie co to sa zawroty glowy i zamotka i to w czasie sesji

Gustlik, izolat to klasa czystosci bialka, mowiac po ludzku - zawartosc bialka w proszku, ktory wsypujesz :) Hydrolizat to bialko pociete hydrolzami (enzymy) dzieki czemu otrzymujesz prawie proste aminokwasy (bo przewaznie sa to dwu- i trojpeptydy)

mam takie pytanie, czy któreś białko z FA czy innej firmy jest podobne w smaku do czekoladowego Diamond'a?? Miałem próbkę ismak mnie powalił, smakuje mi lepiej niż MyoFusion, Nitrotechy i inne. Chciałbym do śniadania to pić, a hydrolizatu do śniadania szkoda, no i tanio by to nie wychodziło

%) 100% hydrolizatu znaczy 100% hydrolizatu /bez domieszek innych form bialka/ nie ma tam nigdzie napisane 'bialko poddane pelnej hydrolizie' od izolatu rozni sie tym ze tutaj masz 'mieszanke' wolnych form aminokwasow, di- i tripeptydow i 'normalnej' formy bialka a w izolacie masz tylko 'normalna' forme bialka

[...] innego. Jako spalacz uzyje clena, do tego myslalem wlasnie o 6-oxo ale jest tu w UK niedostepny wiec chcialbym cos na podmiane i jakas kreta. Dodatkowo w standardzie gluta,bialko bcaa,vitaminy. rano skakanka, worek i tarczowanie po poludniu trening obwodowy. Prosze o podpowiedz ktore srodki sa teraz uwazane za najlepsze na rynku pamietajac [...]

Panie Sławku, a jak sprawa ma się przy krótkotrwałym podgrzewaniu odżywki białkowej? Konkretnie chodzi mi o dosypywanie Sojavitu lub WPC do jajek i podgrzewanie na patelni teflonowej bez tłuszczu kilka minut. Czy ma to w ogóle jakiś sens, czy też białko po takim zabiegu jest już kompletnie bez wartości? Szczególnie interesuje mnie ta kwestia w [...]

Makro-Makroskładniki (białko/węgle/tłuszcze) jeśli nie masz zbilansowanej diety i nie wyliczasz dziennego spożycia kalorii i nie rozkładasz tego na b/w/t to kupowanie odżywek= pieniądze w błoto