bialko w

Dużo zależy od twarogu - jak się go uczepiliście. Są takie co mają tyle białka co tłusczu i takie co tłuszczu nie mają prawie wcale tylko białko właściwie ale smakują tak, że nie potrafię tego określić. (są niby ludzie co mówią, że smakuje jak gów-no ale ja nie wiem, nie jadłem) Na noc jadłem mięso i twarogi a różnicy nie widzę. Dla kolegi chyba [...]

wszyscy narzekają na 737 - fakt smakiem nie grzeszy, ale rozpuszczalność całkiem ok, smak ciasto waniliowe naprawdę udany, 30g białka na 100g (+ białko z wpc) noj spora zawartość cukrów, cena zachęcająca - potreningowo strzał w dziesiątkę w ciągu dnia już raczej nie, wtedy dał bym tego z sfd :) między carbo a 737 wybieram 737

[...] być mniejsze paczki). Jedyne na czym mi żeby to żeby trzymało skład, bo te badania trochu mnie przerażają. Sfd kiepsko mi się sprawdza za względu na pianę, musiałem mieszać to widelcem i pić z grupka mi (w dodatku kiepsko działa na mój żołądek), bo mam może z 10 min przerwy między zajęciami gdzie musze zjeść jakieś bułki i wypić to bialko.

Dodaj najlepiej zdjęcie tego brzucha, moze Ci się wydaje. Jak wspomnialeś, stosujesz białko, czasami zbyt duza ilość białka w organizmie przyczynia się do problemów ze wzdęciami itd. za czym idzie nadęty brzuch.

Kolego to nie zabawa, wejdziesz na bąbę i wyciśniesz 140, to nie tak działa a zwłaszcza myśląc o jakichkolwiek zawodach, na towarze micha musi być dopięta na ostatni guzik, tak samo trening nie mówiąc już o wiedzy na ten temat, wystarczy kilka dni nie trzymania założonej diety i od razu odbija się to na sylwetce i wynikach to musi wejść w krew a [...]

Zgadzam się w zupełności, że na oponke najlepsze biegi i rowerek :) oczywiście możesz dodać do tego brzuszki... ja potrafię zrobić 500 dziennie :P To trochę niepoważne, ale jak się chce to się potrafi ;) No i białko... otreby pszenne nie są takie złe ;)

Rozmawiałem z kolegom który bierze jakieś białko gdzięki któremu więcej jest testosteronu w ciele i dzięki temu działa to na chormon wzrostu.Tak mówił... ćwicze koszykówkei pływanie nabasenie w domu ćwicze nogi i brzych. PEACE

3322 to jakieś super białko, możesz się kolegi spytać o nazwę i firmę tego białka, bo albo głupoty plecie albo mam przemycany z wschodu towar bogaty w SAA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] bo labo pijesz albo cwiczysz. Jak juz dojdzie do sytuacji keidy bedziesz pil to przedewszystkim tlusty posilek przed piciem(np. jejecznica- najlepiej wlansie tluszce +bialko, duzo wody pzred w trakcie i po, i rowniez tlusty posilek z rana, oraz przedewszystkim zaopatrzy sie w dobry kompleks witamin i mineralow i dodatkowa duza dawke witC. [...]

Strat w jakim sensie? Innymi słowy: jaki jest Jego cel? Napewno izotoniki i witaminy, niezależnie od celu. Jeśli ma też potrzebę zmniejszania ewentualnych utrat mięśni to węglowodany i ewentualnie białko.

no to w takim razie pakuje sie na tą przerwe w aakg MH i jakies bialko xd dzieki wielkie,soga masz

Aaa przepraszam, już wypełniam Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76-77 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Obwód przedramienia: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : spacer jakieś 3-4 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zastanawiam [...]

6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 9. CEL CYKLU: Co z tymi punktami w ankiecie? Jesli ogarniesz miche to sam test Ci wystarczy. Treny czy inne dobrocie sobie odpusc na tym etapie w ktorym jestes sa Ci zbedne.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łacznie ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta= susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostep 2 lata 11. POZIOM [...]

tunczyk w sosie wlasnym albo bialko z jajka

Jeszcze jedno pytanko moi drodzy mam :) Chodzi o dawkowanie, znajomy mi poleca 5 tabs na dzien(10mg) co 3h jedna tab Co o tym myslicie brac tego wiecej w innych dawkach czy taka dawka jest odpowiednia? A tak od siebie dodam, ze zaczełem kuracje (odchudzanie/rzeźba)mianowicie tak: - 10dni tussi (2tabs) codziennie 30min gimnastyka :) Następnie - [...]

Sauna po treningu siłowym nie jest dobrym rozwiązaniem,bo w czasie workout'u straciłeś już dużą ilość płynów.Po wejściu do sauny,woda zamiast dotrzeć do mięśni i tworzyć środowisko anaboliczne zostaje wydalana z organizmu.Z wodą tracisz również elektrolity,które,rzecz jasna,są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Poza tym energia,którą [...]

[...] :87 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy Uprawiane inne sporty :wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silowania w domu Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :bialko sfd/ kreatyna universal Ostatnio przerabiany plan:Split 4dniowy max nie sprawdzam

jezeli masa mozliwość dkladnego zmierzenia fatu to szukaj proporcji na forum odnosnie LBW. Jezeli nie to: Bialko 2,2 g na kg ciała tłuszcz minimum 20% kalorii. Imo dobrze sie poruszac w przedzial 25%-30%. Reszta węgle

Wyrzeźbić i "upulchnić" jednocześnie się nie da! Pamiętaj, kiedy samolot startuje to nie ląduje, no chyba że są terroryści, wtedy część startuje a część ląduje Kreatyna to najlepszy suplement, nie rezygnuj z niej. Dorzuć carbo, białko, glutaminę a staną się cuda Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-07-21 00:01:24