bialko gainer

Trening dieta regeneracja odzywki typu gainer/bialko do uzupelnienia diety i bedzie ok. Osobiscie odradzam gainera bo wegle prosto uzupelnic z jedzenia ale jak juz masz mutanta to zjedz:).Kretka narazie nie potrzebna.

cp - ok; duza puch na 4-5 tyg cykl ostrowia - zwykle bialko wegle , gainer - rowniez sproszkowane 'jedzenie' wiec nie ma co oceniac ja jestem wybredny, nie bede pil czegos co mi nie smakuje - a tak bylo z ostrowią, wiec wole dorzucic $ i kupic dobre smakowo bialko; ostrowia to najtanszy wybor, ale bialko jest ok (wpc, koncentrat bialek [...]

Ja proponuję inne proporcje dietetyczne. Białko-15%, węgle-55%, tłuszcz-30%, lub białko 15%, węgle 60%, tłuszcz 25%. Jedz 4-5 sporych posiłków. Poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie na podstawie tych proporcji dietę. Węglowodany czerp z ryżu, makaronu, kaszy, ziemniaków, białko z chudych mięs(piersi kurczaka), ryb, jaj, chudego sera białego, a [...]

[...] kaloryczne to 1670 +500kcal mamy 2170 b/t/w w owej diecie wychodzi: B/190g T/76g W/334g ?? gdzie wstawić gainera i białko? myślę zeby pić gainera 50g-?? rano bialko przed treningiem?(po posiłku przedtreningowym) ile g? po treningu gainer(po posiłku potreningowym)? przed snem białko ile g? Zmieniony przez - Lypnik w dniu [...]

[...] smaków nie kupuję z czeko mam obecnie nitroprogen i pwp treca, obydwa dobre gainery to co innego niz bialka jednak truskawkowy gainer o wiele lepiej sie prezentuje niz bialko jadlem tego mass xxl'a ze 2 smaki, m.in. truskawkę i był bardzo ok. a białka nie mogę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-10 12:43:59 Zmieniony przez - wylliam w [...]

mi sie jakos nie chce jesc ale carbo/gainer/bialko - sporo dzis poszło carbo z lodem mniam ośka jak było na spotkaniu

1 Czyli takie 20g białka to jest powyżej 80% dziennego zapotrzebowania? Tak mam to rozumieć? Taki produkt np. ma 20g białka: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. [...]

Jak dotąd najlepszy w smaku i rozpuszczalności gainer jaki piłem, fudge brownie i wanilia rewelacja, po 3 puszkach i tak sie zaczyna nudzic ale znacznie latwiej to wypic po kilku kg niz np. worek Mutanta ktory jest masakrycznie slodki. Super wegle ale białko... mogło by być lepiej.

niestety to są takie najtańsze i w miarę dobre ale szału nie ma musisz to mieć chociaż ja biorę esentiale forte aha pomyliłem się 3x dziennie po 2 tabletki a suple to mzb wywal całkowiecie bcaa także wywal nie ma wielkiego sensu branie ich na cyklu zostaw je po cyklu albo wcale nie kupuj białko wdł braków w diecie carbo tylko po treningu gainer [...]

Carbo po obiedzie i gainer najlepiej świadczy o twojej "diecie" I jeszcze białko 3 x 20 g do każdego posiłku?! Jesz coś w ogóle - skoro musisz aż tyle dawać prochu??? Bez jedzenia niewiele osiągniesz. Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka. Dopracuj to, a nie kupuj odżywki. To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie [...]

Chodziło mi o to że moim zdaniem za wcześnie na ładowanie w siebie 1 kg supli dziennie i na początek wystarczy gainer i białko. O diecie wcześniej nie wspomniał więc założyłem że jej nie ma dopiętej i poleciłem gainer- proste

140g to i tak za malo jak na twoja wage, wiec musisz dopracowac diete. Wyboru czy bialko czy gainer musisz dokonac sam, poniewaz sam wiesz czego potrzebujesz. Jesli sie zdecydujesz na gainera to najlepszym wyborem byloby kupienie mutant massa lub Up your mass. A jezeli bialko to ekonomiczna wersja to Ostrowia, ale jednak lepiej dolozyc te 20zl i [...]

[...] kretki Intra 50g carbo 30g amino x 15g glutaminy 10g kretki 5g leucyna Po: 100g platki śniadaniowe 100g gainer 50g wpi 150g kleik ryzowy 200kury Wrapy 100g wegli 200g wolowiny Szejk 100g platki owsiane 60g bialko mix blend 50g maslo orzechowe /SFD/2019/4/30/14b40a3b7e47475fb2f23002b71ed2d6.jpg /SFD/2019/4/30/6f8c0abbebf94e4e8efd01f54db9d9f4.jpg

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5kg/177/ 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 stycznia do czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem ile proc ale raczej z 15+ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): [...]

[...] dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis Gainer gdzie jest 70 % weglowodanów a tylko 30 % białka ...powiedzcie jak to jest ? Chodzi mi o to ...zeby mi lapa szybciej [...]

[...] ciagle jakos z masa ciezko,to mimo zapewnien o pochlanianiu ogromnych ilosci pozywienia,supli,itd.,....nadal jemy ZA MALO! skoro zdajemy sobie sprawe,jak wazna role odgrywa bialko,zadbajmy o to,aby w naszym menu nie zabraklo produktow z tej kategorii.dodajmy do tego dobrej jakosci wegle oraz tluszcze i juz bedzie ok.(nie zapominajmy o WODZIE) [...]

hmmm. sam stoje przed taka decyzja... czy kupic gainer czy bialko+carbo, narazie ankieta przemawia za tym zeby jednak bialko+carbo zapodac. gdzies, kiedys czytalem ze odrazu po treningu jak najszybciej trzeba wypic carbo, a dopiero godzine po treningu mozna wypic bialko (zeby bylo jak najlepiej). czy to jest prawda?? mi chodzi zeby mase zlapac... [...]

55 zł = gainer + białko. Na pewno lepsze rozwiązanie niż gainer 737 :x

Po treningu śmiało możesz brać białko, czy to z bananami jak piszesz, czy z rodzynkami. Ja jedynie po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz [...]

Siłownia to jedyna aktywność fizyczna. Posiłków w ciągu dnia mam 5-6 + min. 2 razy odżywka w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego. Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą. Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30. Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso. Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki [...]