bialka

hmb nie jest tanie -ale nie jest i drogie, nie wychodzi wiele miesięczna "kuracja" wlaściwie nie wiem czemu sprowadzac wszystko do tej kwestii- aby najtaniej, to czasami jest zgubne szczególnie w tych "czasach" gdy suple ogolnie rzecz boiorąc- czy odzywki- wcale nie kosztuja aż tak wiele. w kwestii kreatyn jest to wlaściwie [...]

Do apokalipsa białko chcę zakupić aby uzupełnić braki w diecie, bo właśnie białka mi najbardziej w niej brakuje, a co do capsuw to właśnie chciałem pozostałe suple zakupić w nich.

w takim razie izolat wcale nie musi byc najlepszy, możesz wziąć białka tańsze- tak jak obecnie tanie jest prolongatum czy sp 80, czy jakies inne; np. matrix nie wychodzi teraz drogo. reszta jak napisalem powyżej bo cóz tu ukrywac najlepsza to opcja.

są to firmy których nie mozna być pewnym co do zawartości białka %

j/w, można kupić lepsze białka niż te pozostałe 3 wymienione przez Ciebie

staram sie jesc okolo 5k kcal białka 225 węgli 270 i tluszczy 360

[...] mnie najodpowiedniejsze jest zwykle jedzenie...gainer wg mnie nie powinien przekraczac 100g an dzien-i odpowiednia pora na niego jest po treningu... co do ilosci i jakosci bialka...jesli jestes ektomorfikiem to bialko w diecie powinno byc na najnizszym poziomie ze wszystkich makroskladnikoow...dlatego tez nie jest tak wazne w tym przypadku [...]

Na szybka przemiane materi najlepszy jest MCT, ma najwyzsza liczbe kcal z ww i tlusczy, ktra przypada na 1g bialka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Smaczny, dobra rozpuszczalność, 14% białka, zaje...cie pędzi na kibel, ale u mnie tak było zawsze więc.....!!! Ogólnie stosunek cena/jakoś ok!!!Polecam

No właśnie, niecałe 15,5 g białka- to nie za mało? Będę musiał więcej wyciągać z diety, prawda?

sama nazwa mowi- gainer musli- wiec co ty sie spodziewasz bialka ? z tego c oslyszalem od znajomych to smaczne i cena korzystna

nie za malo , sa gainery z rozna zawartoscia bialka , sa takie co maja go 30% a sa takie co maja go okolo 10% , wszystko zalezy od celu (diety)

zamiast surowych jajek pij tą ostrowię, a jajka jedz gotowane/smażone, wtedy wchłanianie białka jest lepsze, i przede wszystkim nie ma ryzyka zatrucia.

[...] jestem jakos specjalnie zalany , uwazam ze jak na18 kg w ciagu 7 miechow jest calkiem dobrze jesli chodzi o fat ( jesli chodzi o suplementacje to oszamalem w zasadzie troche bialka i gainera ale to jako uzupelnienie diety no i 500 gram mono universala bo mialme stagnacje na 90 kg i zeby przez nia sie przebic musiale cos podjesc , teraz masa znow [...]

owszem, paczka którą wysłałem miała 200g białka mniej jak sie okazało ale to juz bylo wyjasnione w innym temacie ;] a transakcja w tym mialaby przebiegac w odwrotną strone.. to ja płace a nie sprzedaje więc po co sie kolega wtrąca ;] niech pilnuje mnie jak wystawie cos na sprzedarz ;]

O to, że możesz dać 2 g białka na kilogram masy ciała.

puszka tunczyka to juz 30g bialka 200g piersi z kurczaka kolejne 40gr juz masz polowe

Wystarczy Ci 5 posiłków. Rano 3 jajka (minimum 30g białka) 2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke) obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g) po treningu 150g kuraka/filecik (30g) Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g) Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze [...]

3 jajka to 30 g białka ?

100g jajka to jakies 20g bialka 3 jajka to se zwaz