bialka

obliczylem Ci Twoje zapotrzebowanie 3583,8 kcal przy intensywnosci treningow 4xtyg. po 60min Twoje zapotrzebowanie na b/t/w : bialko - 174g tluszcze - 104.4g WW - 522g Potrzebujesz rowniez inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kca uzyj teraz tego programu i [...]

porcje białka ubij mocno z mlekiem na gestą konsystencje, wsyyp płatki Crunchy badz jakiekolwiek inne , uzyj zimnego mleka. Lepszego sniadania nie znam

no to w takim razie białka po 140, BCAA po 60, 2 sztuki za 115 a 3 za 170. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 16:18:55

roznia sie praktycznie tylko % zawartoscia biala na 100g, smakowo sa bardzo zblizone. co prawda mialem sporo sampli tylko. 1200 jest bardziej slodkie, ale to zrozumiale, bo to prsktycznie wegle z posypka bialka:) bardzo przypomina serie vitalmaxa cfm 10

ile w pasie? co z dietą? jakie wartości są? ile gram białka?? i napisz jak sobie to rozplanowałes dokładnie

skad mamy wiedziec kiedy ci potrzeba bialka? po treningu daj jakis izolat.

dobrze mowi kondziu_11 nie powinno sie bialka po treningu brac tylko wegle najlepiej. Powodzonka :)

monster lepszy prawie 2 razy więcej białka.. no i węgle wartościowsze

to jak chcesz coś lepszego to bierz EXTRA MASSA ze Sport's One , na 37g białka na 100g do tego enzymy trawienne więc zero problemów w trawieniem. bardzo dobry gainer, sam brałem i polecam

Podaj swój wiek, plan treningowy i diete (tak na oko ile kcal, białka, węgli spożywasz dziennie). Napisz jeszcze ile ważyłeś 2 miechy temu jak zacząłeś trenować.

M/K ?? jesli M trenujacy sporty silowe - znakomita odpowiedz da Will Brink w najblizszym numerze Perfect Body ze swojej strony choc nie ostrzegam przed soja jak przed diablem to jednak nie bazowalbym na niej jako na glownym zrodle bialka dla M

w swiecie w ktorym wokol nas jest cala masa zwiazkow obnizajacych poziom testosteronu dobrowolne ladowanie w siebie bialka sojowego jest glupota

białko sojowe jak dla mnie ma taką wadę, że jest niesmaowicie obciążające przewód pokarmowy. czuje sie po nim masakrycznie pełny, wzdęty, zatkany. zaobserwowałem też wiele razy, że jakby wiąże po nim wode pod skórą. przy niskim bf to ma znaczenie. soja z całą pewnością nie należy do ludzkich pokarmów, dlatego wybieram białka pełnowartościowe

bardzo ograniczony budzet oraz w przypadku niewielkich brakow bialka w diecie uzasadniaja IDEALNIE wlaczenie izolatow sojowych (czystego Sojavit, czy tez miksa X5 lub Provita) do suplementacji

jak nie ma się kasy - nie kupuje sie odżywek podstawą powinno być jedzenie wychodze z założenia, że odzywka to nie tyle uzupełnienie, co wzbogacenie diety, a cięzko mówić o wzbogacaniu diety dodatkowa porcją białka niepełnowartościowego jak soja

[...] - wiec moze nieco sie proporcje zmienily w jednym mozemy sie zgodzic - jedzenie powinno byc podstawa wydaje mi sie ze nazwa niepelnowartosciowe - rowniez jest nieco na wyrost - jesli jedyne zrodlo bialka - zgoda - jesli nie (a o to postuluje od poczatku) - brak zgody slowo uzyte przez Ciebie 'wzbogacenie' jest zbyt szerokie aby je omawiac

niepełny aminogram - niepełnowartościowe białko przy wybitnie zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, kiedy organizm i tak musi "przerabiać znacznie wiecej azotu" nie ma co dodatkowo obciążać się źródłami niepełnymi. korzyści ewidentne... jak w przypadku porcji białka serwatki - wzbogacenie diety to nie to samo co doszukiwanie się [...]

ehhh wydaje mi sie ze 20 g bialka sojowego moze byc tansze niz 100 g miesa choc nie liczylem po obecnych cenach

nie no teraz to już profanacja - porównanie białka sojowego do mięsa

[...] co do sugerowanej dawki, wszystko zalezy od tego w jakim celu go stosujesz, co chcesz osiagnac poprzez supementacje kolagenem kawestia tez Twojej diety, czy zasobna jest w bialka kolagenowe czy tez nie, jednak tutaj musimy wziac poprawke an to, ze kolagen sam w sobie jest dosc trudno strawny, dlatego w suplementacji stosuje sie opcje [...]