bialka

dorzuc troche kcal z tłuszczu - moze byc olej lniany, z pestek winogron ile dziennie wegli białka i tłuszczy jesz? 2000kcal to za mało - zejdz jeszcze pare kg w dół i dorzuc wiecej kcal Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-06 20:48:34

zalezy ile wazy bułka, zakladająć ze 60g to na oko: 5,5g białka 20 tłuszczu 30-35g węgli Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-06 21:20:51

1. jaka wg ciebie jest najlepsza kreatyna? co sadzisz o popularnej ostatni kombinacji "massacre" 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp? 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem [...]

life-style tłuszcz spowalnia wchanianie białka a przed treningiem zalezy nam na jak najszybszym wchłonieciu chodz jezeli posiłek przedtreningowy jesz na 1,5g-2 godz przed treningiem to ok z warzywami sprawa sie ma podobnie ale ja tam woel przedtreningowy ztłuszczem i warzywami a i tak jem go na 2godz przedtreningiem bo z pełnym brzuchem zle sie [...]

WW: płatki owsiane, makaron durum, ryże, kasze, chleb razowy, owoce, warzywa białka: twaróg, jaja, mięso, ryby Pozdrawiam

...dzisiejsza kolacyjka: 2x Tortilla: + owoce: ok.150g A przed snem małe zmiany - mix białkowy + troche węgli - jutro napisze dokładniej ...stanowczo za duzo miałem białka (3g/kg) - jednak za duzo - wiec musiałem porzycią tu i uwdzie - teraz jest na granicy 2,5-2,6g/kg - o duzo lepiej

Na pierogach i naleśnikach to Ty daleko nie zajedzieszCo to za węgle w tych produktach a nie wspomne juz farszu jeżeli wogóle mozna nazwac to farszem mięsnym w pierogach.Czy wiesz jakiej jakosci jest białko w farszu pierogów z mięsem, a jesli chodzi o pierogi z truskawkami to nie wiem czego oni tam dodają ale napewno nie truskawek tylko coś [...]

Bardzo spójne i nie bardzo jest do czego się przyczepić. Z czasem wyeliminuj jogurty, na bardziej odpowiednie produkty (mięso, ryby, jaja) które dostarczą pełniejszego białka.

Cześć, na początek to życzę powrotu do zdrowia. Dowal w MC kilogramów bo na płaskiej masz więcej . Pytanie : Skąd przyciąłeś te białka ? (z jakich produktów w sensie).

to rozumiem ze z dwie łyżki stołowe czubate to około 40gram czyli z 35gram białka?

czyli z 35gram białka? bo mam pytanie jeszcze: jak kupilem worek 10kilowy z ovopolu to worek był papierowy zawiazany sznurkiem a w srodku byl worek foliowy zawiazany tylk na supeł. To oni tak to sprzedaja?

troche duzy ten deficyt zarzuciles..jezeli realnie jest te -500kcal... jakie bialko?? daj jakis mix np matrix 5.0 Syntraxa spalacz?? scorch, lipo 6, tight. ile ci brakuje bialka?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:07:18

bialka 20 gram na dzien mi brakuje. Ale dieta działa. Na poczatku jak sie wazylem byl 95.6 kg. Po 2 tygodniach jest 94.3 kg (w sobote sie wazylem) Waze sie co sobote. No chyba ze mi nie potrzebne, glownie zalezy mi na jakims spalaczu, ale tez nie chce marnowac "masy" ktora mam tylko na sama redukcje. Dobrze byloby tez to wykorzystac by [...]

a wogole te białko sie dobrze wchlania? czy jak zjem 40gram czyli 35gram bialka to ile sie wchlonie z 5 - 10gram ?

CNP...najlepsze białko na świecie; wolno i szybko wchłanialne, smaki ekstra, łatwe dla żołądka, tylko te białka wciągam POLECAM 100%...JAK DLA MNIE NIE MA LEPSZYCH

ja moge tylko białko jaja kurzego :( inne jakos moj zołądek zle toleruje, moze z tych 40gram te 30gram bialka sie wchlonie jak sadzisz?

skoro masz juz nitrobolon II i gain bolica to tylko dokup mono aby spotęgować działanie. Gdy skonczy ci sie gain bolic to spokojnie mozesz zakupić mass xxl, ma trochę więcej białka bo 20g i stosuj go miedzy posiłkami jako uzupełnienie niedoborów w diecie.

Dobrze ktos zauwazył, proszę o zdjęcia zestawów testowanych suplementów oraz od czasu do czasu w trakcie trwania testu takze o ich fotki, przynajmniej z 2-3 zdjecia do konca testu, np. z przyrzadzania białka, porcja kapsów , pudełek itd itp zawsze to w jakims stopniu minimalizuje nieuczciwosc testerów, a kiedys juz byly przez to małe klopoty. [...]

Nie ma takich płatków, ktoś Cie ładuje w konia (nie tego z SFD ) Źródłem białka w diecie powinny być: jaja, twaróg, mięso, ryby, a nie jakieś cudowne płatki pzdr

[...] go na stalym poziomie, poprzez spozywanie weglowodanow o Wysokim IG, procz posilku potreningowego. - duza ilosc chemii w diecie, zamiast normalnych posilkow - ilosc bialka dostarczonego z miesa i innych zrodel jest minimalna, BCAA nie ochronia ci miesni jak nie bedzie budulca, po co tego tyle jesz??? - nie masz zbilansowanych posilkow, [...]