bialka

no mam np na sniadanie 30 g bialka i ze 70 ww to moge kawe małą wypić

[...] silowe nie okreslony staz i biegqnie Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - sila przede wszystkim i masa Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - na oko zdrowowo,2g bialka na kg,0 cukrow Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - bialko,carbo Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze [...]

hmmm chciałbym zakupić jakies weglowodany,białka,witaminy,kreatyne,cos na koncentracje,amino jakieś i może cos jeszcze ktoś doradzi.Powiem tylko że jak narazie to stosowałem tylko produkty z treca,ale chciałbym sprawdzić coś nowego

nie jem 3 x dziennie tylko napisałem ogólnie co w danej porze jem,bo posiłków jest tak 5 do 6 na dzień.Chodzi mi o suple a nie o diete.Więc proszę o pomoc w doborze suplementacji a nie diety. Czyli jakie węglowodany,kreatyna,białko,witaminy i aminokwasy mogę kupić.Myślę na mase zakupić jakiegoś gainera,kreatyne massacre(ale nie wiem czy jest dobra [...]

z tym jest b. różnie- chcesz jeden rodzaj białka czy białko uniwersalne, które nadaje się praktycznie do uzupełniania go przez całą dobę- te polecam raczej najbardziej, choć pytam jakie bo na 100% nie mogę wiedzieć co i jak...

przyda sie : http://www.sfd.pl/temat216491/ a polecac od siebie to bym polecil nitroprogen treca,sp80 tez ujdzie,bo jest dobre i "dosyc"tanie(patrzac na bialka) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-21 06:00:17

Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.

Właśnie takie wartosci stosowałem i raczej opornie to idzie. A jakby zmniejszyc troche ilosc białka do 1,8, węgle 6g i tłuszcz 1,5g ?

Odpowiedniekiem jajek jest inne zrodlo bialka. Musisz zrozumiec po co akurat jesz to co jesz, bo widze, ze kierujesz sie rozpiska nie majac o tym pojecia.

czy tak ciezko wpisac w google słowo "zapotrzebowanie kaloryczne, kalkulator" .. sa na pierwszych lepszych stronach dostepne, co wiecej, odrazu wylicza Ci mniej wiecej zapotrzebowanie na w/w, białka i tłuszcze.. super, co nie ? %-) i jak juz to sobie obliczysz, to ułóż sobie diete na podstawie podpietych tematów w dziale odzywianie, dodaj temat [...]

moze to glupie pytanie ale pytam z ciekawosci jezeli bialko ostrowi jest takie dobre i wypada calkiem niezle w testach i jest tanie to czemu wiekszosc woli kupowac o wiele drozsze bialka?takie jak napszyklat sp80? Ponieważ mają one lepszy jakościowo skład, już nie wspomne nawet o smaku...

ja tez przymierzam sie do zakupu tego białka ... nie zwracam uwagi na smak ... jezeli bedzie ohydne to wypije duszkiem i problem z glowy pozatym wole zainwestowac w tanie białko i kupic do tego jakies inne suple niz placic 3x wiecej za to samo!

Nawaliłem tam byków przekręcając literki bo za szybko pisałem i musze poprawić wypowiedz bo ciężko ja się czyta Kolego który założył posta, zbilansuj dietę , spraw żeby była bogada w białko, a uboga w węgle (ale nie do przesady) (2-3 gramy białka 4 gramy węgli 1 gram tłuszczu na każdy kg masy ciała) Rób częste posiłki ale małe, chodzi o to aby [...]

Jeśli dieta jest ok to gainer Ci niepotrzebny, jesli dieta kuleje - to może się przydac to fakt - to samo odnośnie białka. Cell Pump natomiast możesz brać sam beż żadnych dodatków w stylu megabolowskich Dibencozide'ów .

tak ale masz tam ponad 2 kg, no ale jezeli ma byc taniej to zerknij na bialka firmy Ostrovit czy SFD,

Pewnie że tak, dodaj tluszczy więcej, węgli już nie ładuj. Dodaj tluszczy do twarogu na noc może być, olej lniany,orzechy, awokado,masło orzechowe,oliwa.Bo tam powinienieś mieć stosunkowo dużo przed snem.Wtedy to ma sens bo tłuszcze spowolnią wchłanianie białka z twarogu które samo w sobie wolno się wchłania ponieważ to kazeinian wapnia. Dodaj też [...]

Amino to białko w proszku , moim zdaniem akurat tego typu suple to zbedny wydatek. BCAA , EAA to co innego ale amino całodzienne to bezsens. To że poddane hydrolizie różnicy na naszym poziomie nie robi żadnej. Dlatego niema sensu przyjmowac po 2-3g białka , to tak jakbys jadł gryza kurczaka na porcje Zmieniony przez - snake126 w dniu 2013-04-22 [...]

Mówimy o miarce 1g to 1 ml, 1kg to 1 l. Dla wody tak, ale nie dla białka.

ten cykl planuje dopiero na styczen niemam jako takiej diety ale staram sie jesc duzo białka i weglowodanow ( np. ryz codziennie)

W celu uzupełnienia białka w diecie proponuję: system protein 80 z olimpa matrixa z syntraxa pro longatum z biogenixa Moje top 3 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-09 11:53:14