bialka

suplementy to niewiem.. ale podejrzewam ze bialka beda niestety ciagle drozec :/

Sniadanie: platki owsiane - 60g rodzynki - 10g mleko uhht 1,5% - 200g orzechy wloskie - 20g b: 17, t: 20, w: 54, kcal: 472 Dodaj więcej bialka np.jajko 2gie sniadanie: danone jogurt naturalny 2,8% - 175g chleb zytni jasny - 50g ser twarogowy chudy - 40g orzechy wloskie - 30g ogorek - 100g b: 23, t: 25, w: 41, kcal: 487 Ok Przegryzka [...]

Odrazu widac fach w reku Z odzywek nie wiecej niz 30% :D Dzieki za odpowiedzi :) Zdr. P.S. Marek a jak sie ma smazenie piersi z kurczaka do ilosci bialka? Podobno sie jakos to bialko "mniej wartosciuje" czy cos...

co do surowego mięsa, to są dwie strony.Jak już koledzy napisali, lepiej przyswajalne białka w mięsie po cieplnej obróbce. Natomiast w procesie gotowania mamy do czynienia z częściową degradacją aminokwasów niezbędnych(straty przyswajalnej Met, Cys, Lys i innych aminokwasów) oraz degradacją witamin.Co do pasożytów, to w świeżym mięsie wiadomoge [...]

DoDaj BCAA do Redukcji Oraz wieksza ilośc białka w Diecie -- No właśnie a masz Diete Redukcyjną ?? i jakies Aeroby do treningu siłowego bo bez tego Nic nie schudniesz HMB nie spala tłuszczu nie zbadane sa nawet jego wyorki co do roli antykatabolika ale to szczegół

A czy robiąc pompki i ćwicząc hantlami jest sens brania białka gainer737 ??

heh.. policz swoje zapotrzeboiwanie kaloryczne. nastepnie policz kcal tej diety i ogolnie ile jest w niej ww, bialka i tluszczy. bedziesz chudl jezeli bedziesz zuzywal wiecej kalorii niz dostarczal i jadl wedlug zasad zdrowego odzywiania. na pytanie wiec odpowiedz sobie sam, troche wysilku nie zaszkodzi. pozdrawiam

Nie ma lepszego źródła białka dla człowieka niż polędwica wołowa. Im mniej przetworzona tym lepiej. A gdy sie robi tatar to jest tylko mielona.

Podaj staz... ile masz tych kapsow krety i ile bialka?

powiem tak, ja zawsze po wypłacie kupuje więcej supli bo wszytko idzie do góry ! nie mówię już o produktach do diety białka poszły ładnie

A bialka nie spozywasz??

ah no tak ale to juz moja gafa mimo tego problem sie nie zmienil, wpisalem wartosc 150 a w czerwonym polu bialka dalej sa ###### i w podsumowaniu kolacji dalej takze te #value! z WW i T i kalorjami jest OK.. w spisie produktow uzupelnione wszystko, wiec ?:( dobra kurde zamknac natychmiast ten temat ale jestem cap glupi o matko wpisalem w tabeli [...]

lepiej wspominam 100mg e3d niz 200mg e5d a bialka 3,5g to za wiele chyba. Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-28 21:56:39

[...] poszczególne posilki to: I śniadanie godz. 6 15 50g płatki owsianne górskie/ok 2łyżki stołowe miodu/zbedne jabłko/ok garść orzechów włoskich, 1000mlg omega 3/ok Brak bialka II śniadanie godz. 10 200g rozgniecionego białego sera półtustego z dwiema łyżeczkami jogurtu naturalnego, szczypior/100g sera dodaj do śniadania hard mass treca [...]

A tam marudzicie slyszalem juz opinie, ze rosnie sie od wegli, a od bialka tylko łupież sie robi

tluszcze priorytetem przy malej wadze? pozniej bialka jak juz dojdzie masy i redukcja tluszczu jak dobrze rozumiem?:>

Jak już kminicie w tą stronę to popatrzcie na niemowlaki i małe dzieci, testosteronu zero a mają wzrost jakiego juz nigdy później nie osiągną a ich dieta? głownie węgle białka chyba nie ma za wiele, wiem, że w organizmach niemowląt działa peptyd Alfafetoproteina AFP ale mimo to jest to zaskakujące i ciekawe

ja tez jem mmalo bialka

Sledze twoj test od jakiegos czasu i nurtuje mnie jeden aspekt twojej "diety". Co ty tak meczysz ta poledwice sopocka? ;] To niezbyt dobre zrodlo bialka. W dzisiejszych czasach z 1kg miesa produkje sie 2kg szynki, jesli nie wiecej. Poza tym takie miesne wyroby czesto myje sie ludwikiem ;f (tak wiem narobilem ci apetytu). Zamien ta [...]

[...] czy dwie partie w czasie jednego treningu? biegalam dzis troche, ale jednak noga boli, raczej szybko spacerowalam, zawsze cos. jadlospis mi si podoba, mam nadzieje, ze tyle bialka mi nie obciazy nerek. A powiedzcie jeszcze jako fachowcy jak sie liczy w koncu to bialko - na kg suchej masy czy calkowitej? bo roznica jest spora. I czy macie pod [...]