bialka

10ton samego bialka nie ale jak by mial jeszcze z 20ton gainera to by dalo rade <yes>

Nie ma czego oceniać, dieta przeciętnego Kowalskiego, tyle, że z większą ilością białka. Poczytaj posty podwieszone i rozpisz dietę z podziałem na makroskładniki, tak jak inni.

DT: przed treningiem porcja XP, po treningu porcja HP i za 15 min 100g gainera DNT: na czczo porcja XP, w porze treningu porcja HP Ostrowia wedle braków białka w diecie, niekiedy jako zamiennik biaka w posiłku. Gainery masz dwa do wyboru, pij po treningu 100g a po godzinie normalny posiłek.

1. dlaczego stary XP? Skąd w ogóle ten pomysł? 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. [...]

Jeśli dobrze stoisz z kasą to Prolangutum Biogenixa, jeśli gorzej to System Protein 80 z Olimpa. Oba te białka są wolniej wchłanialne niż WPC z Ostrowii więc są lepsze na noc

Mcgriff policzyles to chociaz ze sie udzielasz?? 200 g bialka i 300ww wychodzi mi na spokojnie ja duzo nie potrzebuje bo waze 73kg przy 164cm

ok a czy 40g gram bialka wystarczy na noc, z tym akurat bede mial uzupelniona diete

nie mam diety staram sie tylko jesc duzo bialka

a najlepsze jest to, ze nie robiłem prawie w ogole aerobów. Tylko czasami 30 minutowy spacer - w srodku dnia gdzies 1h po posiłku. odjałem 20 węgli, dobiłem białka i tak spadało samo - kiedys tak robiłem, wiec chciałem sprawdzić znów wszystkiego najlepszego na nowy rok HST- b.dobre- ale cięzary określaj na 101 % nie na 100. taka sztuczka to co [...]

po prostu kupilem jej za duzo nie przemyslem ze bedee mial oakzje kupic kilka kg firowego bialka po ksoztach

W sumie mozesz jesc az bedzie ci wychodzic tylko jest jedna wazna zecz nie oplaca sie jesc wiecej jak do 60 gramow bialka na posilek bo organiz bedzie mial problemy zeby przyswoic takak ilosc

Jeśli nie masz braków w diecie i białka, gainera, czy carbo kupować nie musisz to możesz (powinieneś): -tauryne, -zma, -witaminy, -Omega 3

sranie w banie platki kukurydziane zalac woda/mleko- cieple po 10 min dodac 30-40g bialka mixowac w blenderze, wypic

Blender 70zł 30 g bialka kosztuje mniej niz 100g gainera a na platki daje mama

W sklepie sfd jeszcze tego nie ma, o ile dobrze szukam. W sklepie, ktory jest zaraz kolo mnie takze. Moze jutro cos sie ruszy? Sprobuje tego bialka, tylko gdzie je kupic... Cenowo naprawde fajnie to wyglada. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-01 11:02:53

tego białka to tam za duzo nie ma, raptem 3%

Kreatyna z mlekiem Powodzenia życzę. Jak dla 3% białka chcesz sobie psuć dzień to luuz

Conquerorr nie skumałeś... nikt nie ma nic do białka, wrećz przeciwnie tu chodzi o wrażenia organoleptyczne, które w takim połączeniu nie będą zbyt ciekawe

noworoczna promocja: Inkospor X-treme Muscle Gainer (85 % bialka) 750 gram - 60 pln, w tym moja wysylka Olimp Matrix Pro 32 - 20 batonow - 80 pln w tym moja wysylka Olimp Profi Whey Mass (czekolada) 1kg - 30 pln w tym moja wysylka najlepszego!

Ja spróbuje w najbliższym czasie coś pokombinować , zdam relacje . Dodawaliście kiedyś do takich szejków z blendera surowe białka jaj albo całe surowe ?