Najprosciej rzecz ujmujac insulina to transporter - gdy jest duzo insuliny i bialka to insulina pakuje bialko do miesni, gdy jest duzo insuliny i tluszcz insulina pakuje tluszcz do spyry (to jest bardzo lopatologiczne bo w rzeczywistosci jest to proces bardziej zlozony) Wiecej na temat UD20 znajdziesz na: http://bodyrecomposition.com/ To jest [...]
ZIELONA HERBATA JUŻ JEST W SPALACZACH SOBOTA - DZIEŃ 6 Jestem totalnie zmęczeony, spałem 3 godziny wstałem o 7 rano od 8 w Szkole do 21. Dzisiaj z przyjaciółmi z grupy byliśmy w reatauracji a dokładniej w Pizzeri podczas długiej przerwy. Usiadłem i słuchałem ich zamówień, pizze, sałatki, cola,. Patrząc na to wyjałem Shakera z 75 gramami + 50 gram [...]
EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]
[...] mnie ale przed zawodami doszczętnie Przez dwa dni bliskie spotkania z klozetem Opinia o odzywkach i suplach : Białka : Nitroprogen i ultimate - oba wypasione bialka ultimate z mlekiem bardziej mi smakuje a NPG na wodzie ale to tylko moja opinia . Znakomicie oba bialka smakowaly w koktajlach z roznymi owocami . Rozpuszczalnosc [...]
Mam pytanie odnosnie refeed day :) uzywa sie go gdy waga staje na okreslonej liczbie kalori,dodajac jednorazowo do zapotrzebowania do 20 % zapotrzebowania ktore posiadamy akutalnie .Dobrze kiminie prawda? :) aa i jeszcze podobno obniza sie białko na rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co [...]
Mam pytanie odnosnie refeed day :) uzywa sie go gdy waga staje na okreslonej liczbie kalori,dodajac jednorazowo do zapotrzebowania do 20 % zapotrzebowania ktore posiadamy akutalnie .Dobrze kiminie prawda? :) aa i jeszcze podobno obniza sie białko na rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co [...]
Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]
Na ulotce i opakowaniu MP podane jest m.in., że w 2óch kapsułkach znajduje się 1,34g białka, 2200mg chelatu w tym 176mg magnezu (a w 6ciu kapsach 4,02g białka, 6600mg chelatu w tym 528mg magnezu). Zatem w 1ym kapsie mamy 0,67g białka, 1100mg chelatu w tym 88mg magnezu. Waga kapsułki to 1290mg (czyli 190mg to waga pustej kapsułki). Pytanie, co [...]
Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. [...]
I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]
[...] musi byc znacznie w diecie, gdyz dzieki niemu organizm bardzo przyspiesza przemiane materii. No i Pani powinna miec ulozona diete i trzymac sie jej. Napisz wiecej, jak sie odzywia? Sprecyzuj co znaczy bogatoresztkowa i malo bialka. Ile wazy? Ile ma wzrostu itp. W suplementacji przydalaby sie fosfatydylocholina. Co znaczy problem z posladkami?
[...] eliptyk 5-7min, pozniej obwod na wszystkie partie ciała i 40min aerobow.. z dieta jest zle poniewaz nie moge jej zmusic do stosowania wysokobiałkowej diety - nie lubi bialka (mieso, biale sery, soja, lepeij juz z warzywami typu fasola, groch) bogatoresztkowa dieta przyspieszy jej przemiane materii (musili, otreby, warzywa, owoce), [...]
M.a.j to moze bialka jaj, ryby, proteiny. Polecam proteiny ,niektore sa naprawde smaczne. Dziewczyny lubia te czekoladowe. Reszta jest ok. Tylko nalezaloby to policzyc i trzymac sie tego. A protein (bialka) musi byc 2.5-3g. Jak moze to niech odrzuci owoce i pieczywo-nawet te ciemne na rzecz platko owsianych gorskich. Fosfatydylocholina-lecytyna.
Białka są słodzone sukralozą, dla której przy dopuszczeniu do obrotu jest wskazana norma dzienna na 1kg ciała. Nikt nie podaje na preparatach białca w proszku ile tej sukralozy tam jest. Jak ktoś bierze miarkę dziennie dla niezaprzeczalnych walorów smakowych - to wszytsko git, ale jak ktoś robiz tego podstawę "zdrowej" diety - to tłucze bakterie [...]
no to tak udało mi sie zmienić śniadanie godz 10 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g łyżeczka miodu gorzka czekolada powyżej 70% 10g odżywka białkowa - Olimp Whey Protein Complex 100% 35g 821 kcal 49 g białka 26 g tłuszczy 97 g węglowodanów Drugie śniadanie godz 13:00 chleb fitnes 200g chuda wędlina (z kurczaka, [...]
DIETA: 1 posiłek (po przebudzeniu): Białko jaja kurzego 8 białek b 35 t 1 w 2 kcal 157 Płatki owsiane 100 g b 12 t 7 w 62 kcal 366 Oliwa z oliwek 10 ml b 0 t 10 w 0 kcal 88 RAZEM: b 47 t 18 w 64 kcal 611 białka 35 g pełnowartościowego 2 posiłek (9.00): Mięso z piersi indyka bez skóry 150 g b 29 t 1 w 0 kcal 126 Ryż brązowy 33 g b 2 t 1 w 22 kcal [...]
Przez te 3 dni teraz nie miałem żadnego treningu - brak czasu... Starałem się dobrze jeść. Organizm się chyba broni, pamięta stare złe przyzwyczejania , zbiera mi się dużo wody w ciągu dnia... Troszeczkę się zrelaksowałem: sauna, fryzjer :) WTOREK 06.04.10 1. 100 g płatków owsianych, 1,5 miarki białka, 20 g orzechów włoskich 2. 50 g płatków [...]
Powinieneś dostarczać w ciagu dnia od 1,5 do 2,5 a nawet 3 g białka na kg masy ciała 3 g bialka to przesada. Do 2,3g to raczej maksymalna wartośc pozniej możesz problemy żołądkowe na na dłuższą mete nerką dasz popalić. Posiada także zdolność spalania tłuszczu i budowania mięśni zgodnie w odpowiedzi na wykonywane ćwiczenia. Ta zdolność jest nie [...]
Dzieki wszystkim za sogi. Dla mnie ważne jest że komuś pomogłem Zrobiłem rozgraniczenie na wiek do 16 lat i od 16 do 19, co do białka trzeba mieć dużą masę mięśniową, żeby mieć zapotrzebowanie na więcej białka, z reguły młodzież w tym wieku takowej masy nie posiada ale ilość 2,5g na kg uważam za niezawyżoną, sam spożywam tyle i właśnie z taką [...]
Szmexy - Naturalne Realia
