bialka

czym jest zema i co chcesz osiagnąc? Warto byłoby wiedzieć ile masz kasy i czy potrzebujesz białka/wegli/tłuszczy dodatkowo czy same dodatki ?

a w jakim to celu aż tyle białka, zwłaszcza z prochu?

myślę, że 2g białka liczone na LBM w zupełności Ci wystarczą. ;-)

Po treningu. 1,5h przed lepiej zjedz posiłek, który dostarczy Ci odpowiednią ilość węgli i białka. Jeśli nie będziesz mógł, to wtedy dopiero łyknij se carbo. Pzdr

I. Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 50g (B:6g T:4g W:31g 183 kcal) - Całe jajko 54g (B:6g T:4g W:0g 65 kcal) - 2 Białka jaja kurzego 70g (B:8g T:0g W:0g 34 kcal) - Banan średni 111g (B:1g T:0g W:24g 105 kcal) - Jogurt Danio 140g (B:14g T:8g W:43g 314 kcal) Całość: (B:31g T:14g W:87g 612 kcal) II. 2 Śniadanie 11:00 - Twaróg półtłusty 100g [...]

jogurty naturalne, po treningu ziemniaki z mięsem/rybą ile białka, wegli i tłuszczu wychodzi dla całosci?

Coś mi sie wydaje że za mał tego białka

Czytałem kiedyś, że produkty mleczne 0% mają w składzie "dziwne" dodatki mające na celu zapewnienie odpowiedniej konsystencji. Akurat mam taki w lodówce (Kaufland 400g za 1,40zl), jego skład: mleko pasteryzowane,białka mleka, mleko w proszku, serwatka w proszku, szczepy bakterii jogurtowych. Na pierwszy rzut oka nie wydaje mi się podejrzany.

Kupie: 2xCP 450g 2,3 kg białka ostrowi witaminki jakies mam carbo lub glukoze spożywczą wiecie może ile jest za 1kg glukozy spożywczej ??

K_PS nabijasz posty czy jak ? Nie zrozumiałeś to się nie udzielaj ;) Chodzi mi o odzywki które poprawia sprawność rozbudowy mięśni... Jakaś kreatyna z i białka ? Ja się na tym nie znam bo nigdy tego nie brałem i wzracam się do tych co biorą odzywki.

w kazdym organizmie tluszcz odklada sie inaczej, tzn w innych miejscach. zeby jesc zdrowo i przybierac na masie, nalezy spozywac okolo 300-400 kalorii wiecej, niz wymaga Twoje zapotrzebowanie. dieta low carb oznacza diete uboga w weglowodany, najczesciej kalorie zastepuje sie tluszczami zdrowymi i delikatnie zwiekszona iloscia bialka.

Obciecie wegli i zwiekrzenie podazy bialka to podstawa nie zapominaj tez o tluszczach + ujemny bilans kaloryczny. A l-karnityna fakt moze i dziala - ale sa leprze, tansze i wogole a 50 tabletek to malutko - za malo zeby cos wogole odczuc o ile cos odczulbys po karnitynie. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-04 12:27:27

dane aktualne dieta hmmm jesli mozna nazwac to djetą to staram sie pic i jesc duzo białka zazywam witaminy i wazyw duzo jem nie pije alkocholu a potrzebował bym czegos co dodało by mi energi przedewszystkim no i rzeźby

dieta. jesc duzo bialka to za malo. dieta. dieta.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Poczytaj dział odżywianie, Białka: mięsa wieprz, wół, drób ryby, jaja, Węgle: ryże kasze, zboza, makarony, Tłuszcze,: ryby, tłuste miesa, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy.

dobra odżywka na masę: twaróg chudy, mega polecam! w 250g masz 50g białka! Bez rozcieńczania wodą! można dodać miodu ;)

czaie . od białka miesnie rosna ?

Nasze mięśnie rosną i rozwijają się dzięki białku i aminokwasom je budującym. Jeśli intensywnie trenujemy, to nasz organizm dostaje odpowiedni sygnał by gromadzić białka niezbędne do wzrostu i rozrostu masy mięśniowej. To właśnie dzięki białkom rosną nasze mięśnie mamy możliwość powiększania swojej masy mięśniowej. :-))

2x sfd economo + soja pro 2kg to ok.120zł za 4kg smacznego białka. Albo samo białko z sfd.