bialka

U mnie niezmiennie od dawna przed treningiem leci omlet z mikrofali. Można upchac tyle ww ile potrzeba :-) białka jaj, wpc, płatki jaglane i owoce :-D trawi się moment:-) /SFD/2020/1/6/e08ab01d97e9487fa545e5094be63187.jpg

Tak. Zalewam płatki wrzątkiem, potem ubijam białka, mieszam wszystko w naczyniu plastikowym i do mikro na 10 min na max moc

Tak. Zalewam płatki wrzątkiem, potem ubijam białka, mieszam wszystko w naczyniu plastikowym i do mikro na 10 min na max moc Coś w stylu Mug Cake...

Hi tec akurat był spoko. Dobre dopiero były białka ostrovi w workach po 50 kg %-) koniecznie smak naturalny %-)

Hi tec akurat był spoko. Dobre dopiero były białka ostrovi w workach po 50 kg %-) koniecznie smak naturalny %-) Tak te suple byly wyj**ane :)) Jak zrobilem cykl supli + turbina to sam ze soba nie moglem w pokoju wytrzymac takie pierdy sie walilo

Najlepsze to były sproszkowane białka jaj z ovovity czy jakoś tak w 4 się skladlalismy i po 1 szejku 3 rzygalo % Do tego zezarlem z 10 pudelek rzeźbiarza męskich ciał hmb %

Najlepsze to były sproszkowane białka jaj z ovovity czy jakoś tak w 4 się skladlalismy i po 1 szejku 3 rzygalo % Do tego zezarlem z 10 pudelek rzeźbiarza męskich ciał hmb % Kreatyna tylko z hmb się żarło i dekstroza xd

Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi?

Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi? Lepiej polecić długi cykl na DD/NPP a metę dać ewentualnie na koniec.

Ile cykli w ciągu roku na mecie jest względnie rozsądne?Jak chcemy w pełni wykorzystać potencjal mety to dobrym pomysłem było bo dawanie jej tuż po redukcji + zwiekszenie białka (z 2.5 na 3)+ cięższe treningi? Jesli masz flaki ok i chcesz sie meta bawic . To mozesz 4 tyg on i 3 tyg off A po red bym dal prop + npp

Micha dobra , tam bialka zalezy od dnia ale minimum tj 3 g do 4 g , wegli idzie 6 g , wszystko wysokiej wartosci produkty Lux ja lecialem 1 g caly czas , tj pierwszy tydzien gdzie strzelilem 2 g , nie mam jeszcze wyniku na papierze ale znam organizm wiec wiem ze mi nie wystrzelilo jakos specjalnie

Micha dobra , tam bialka zalezy od dnia ale minimum tj 3 g do 4 g , wegli idzie 6 g , wszystko wysokiej wartosci produkty Lux ja lecialem 1 g caly czas , tj pierwszy tydzien gdzie strzelilem 2 g , nie mam jeszcze wyniku na papierze ale znam organizm wiec wiem ze mi nie wystrzelilo jakos specjalnie Wazysz 80kg ? I jesz 3g b i 6g ww i stoisz ?

Pany 300 g białka, jak jestem tylko na mk677 to nie za dużo już ? Wychodzi 3,6g/kg

U mnie przy 400g białka słabo z trawieniem ale.to pewnie przez helicobacter, teraz mam 300 i jest lepiej ;) ale i tak lecą enzymy + betaina hcl

Osobiście rok temu jadłem 300g białka, teraz jem 360+ a nast masie podbije na 400. Też imo lepiej idzie na wyższym białku :-)

A doczytał ktoś, że kolega pytający o podaż białka na wysokości 3,6 g na kg masy ciała, nie jest na bombie, tylko bierze samo MK677?

Jak tak coraz więcej czytam, to wiem coraz mniej. Najlepiej jak chyba regularnie będę minitorowac nerki poprzez podstawowe badania, bo widze, ze co osoba to inne podejście do spożywania białka. A tak to przynajmniej dowiem się jak moj organizm reaguje na daną ilość B.

Coś się tak tych nerek uczepił? Masz jakieś problemy z nimi? Jak jesteś "młody" i zdrowy to nawet jak będziesz 5g/kg jadł nie zrobi to różnicy dla nich. A, bo mam kumpele co dietetyke zrobiła i jakoś w gadce wyszło, że powiedziałem jej jak mam makro rozłożone. I jak usłyszała, ze tyle białka to mi przez pol godziny pierodolila jakie to szkodliwe, [...]

Coś się tak tych nerek uczepił? Masz jakieś problemy z nimi? Jak jesteś "młody" i zdrowy to nawet jak będziesz 5g/kg jadł nie zrobi to różnicy dla nich. A, bo mam kumpele co dietetyke zrobiła i jakoś w gadce wyszło, że powiedziałem jej jak mam makro rozłożone. I jak usłyszała, ze tyle białka to mi przez pol godziny pierodolila jakie to szkodliwe, [...]

Białka wołowe zazwyczaj, czy ogólnie zwierzęce koncentraty, to żelatyna. Przeskanuj aminogram lepiej :) Jeśli chodzi o oxę, to trochę niejasno się wypowiada, bo mówi o oxie, a potem o primce, która w tabsach jest faktycznie bez 17a. Może mu się popieprzyły środki.