bialka

daj lepsze źródła białka przed i po treningu

ale lepsze zrodlo bialka czyli jakie? pozdr

ale lepsze zrodlo bialka czyli jakie? Pelnowartosciowe dostarczane z mies MAKARON TAKI ZWYKLY:)???? Razowy/z maki durum

makaron kupuj z mąki durum lub razowy pełnowartościowe biąłka to nie tylko mięso kurze ale każde inne też,ryby jaja nabiał

Moglbyś wypełnic tez ile spozywasz dziennie białka, weglowodanów i tłuszczy?

żarcie tragedia,piszesz że nie chcesz się napompować wodą na takiej diecie na pewno się nią napompujesz,masz za mało białka,dobrych węgli i zdrowych tłuszczy dlatego wszystko ci się nie układa.Daj w to miejsce kiedy nie możesz zjeść normalnie gainera/białko a cykl standartowy albo metka 6 tyg ew prop 8 tyg

L carnityna w dużych dawkach poniżej 2g nie schodź, mozesz tak sprawdzić jak no-xplode nie będzie pasowało można zawsze odstawić, do tego białka po treningu dorzuć z dwa banany.

zajrzej do mnie jade na 2500kacl mam wage taka jak ty codziennie wklejam diete wegle mam do 150g bialka okolo 1,5 do 2g na kilogram ciala reszta tluszcze i leci.

zle, tluszcze maja byc na podobnym jak białka.

mało testosteronu, mało węglowodanów, za dużo białka.

Srodkom BD zaufam. Mieszkam w UK i jakbym mial jakas watpliwosc co do ich jakosci moge zwrocic i dostane kase. Zamieszcze zaraz fote w dziale nizej jak powinny wygladac real. Mala korekta w diecie i dodam +1 wegli. Bialka "chcialbym" wcisnac 4. Co nie wejdzie w organizm to pojdzie do kibelka ale bede mial pewnosc ze nie za malo [...]

ja mam to samo nie ważne ile bym zjadł czy i będą tam tłuszcze bialka troche węgli i jakis owoc do tego i reguralnie 3-4 h i godny jestem teraz na x-trenie jestem luzie mowia ze nie mogą jeść na tym nic nie wchodzi do zoładka a ja jem .

100g kury to nie 30g białka a ok 20 wiec podlicz wszystko jeszcze raz, bo nie powinno wyjsc za duzo (licz tylko zwierzęce, jesli bedzie w przedziale 160-180 to jest ok)

o to cos nowego! czy napewno lepszy jest gainer niz 4 banany + 30 g bialka serwatkowego? bo wydaje mi sie ze zestaw nr2 jest znacznie szybciej wchlanialny! ale jezeli sie myle to prosze o skorygowanie mnie! NIE MAM ZADNYCH PROBLEMOW Z TLUSZCZEM! BA! NAWET CHCIALBYM GO TROSZKE! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

czy ja wiem czy taki najlepszy, mozna by bylo powiedziec jeden z 'najnowoczesniejszych skladowo' w skladzie vextrago, mieszanka 10rodzajow bialka iso-stack, sporo dodatków mialem , akurat smak ktory ogolnie mi nie pasuje , wanilie - smakowo tak sobie (ale to kwestia gustu), rozpuszczalnosc cienka (zapewne po czesci wina m.in vextrago) , i jakos [...]

tak jak wymienil pepo to up your mass jest imo lepszy od mutanta duza ilosc bialka + ciekawe dodatki

Ale właśnie o to chodzi, że nie zawsze będę miał czas na dietę przez prace, szkołę i będzie brakowało mi białka wegli itp dlatego chce kupic te produkty.

Co do krety masz odp w linku, który podałem. Co do białka - jakie to białko? (Firma) I jakie masz teraz pytanie.

do tego możesz dokupić białko!! - pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka / na kg masy ciała !! - ewentualnie jak ci nie szkoda kasy BCAA ! K<K<W<A

Nie powinno się nabiału traktować jako głównego źródła białka w diecie. Wielu dodaje do śniadania szklanke mleka, chodz na redukcji jest odradzane. Często na kolacje ja np. zjadam twaróg.