bialka

Dołączam się do tematu: trenuje sobie 2 lata i nigdy nie brałem żadnych supli, aż tu z kumplem se wór białka postanowiliśmy zamówić, a że jestem w te klocki zielony to postanowiłem się poradzić fachowców. Jak te białeczko przyjmować???

wiadomo że jest drogie, nie wiem czemu ludzie kupują te białka kazeinowe jakby nie można trochę twarogu opierdzielić, na pewno smaczniejszy i lepiej przyswiajalny niż proszki

nie, nie mógłbyś. jaja możesz ugotować wieczorem. ewentualnie zamień je na inne źródło białka.

Nic się nie wchłania w 100%.Im dłuższa obróbka termiczna,tym gorsze wchłanianie białka.Pozdrawiam.

chuda wędlina drobiowa warzywa olej lniany (łyżka stołowa) Posiłek 2 białka jaj ser żółty (jeden plasterek) warzywa omega 3 - 2 kapsułki

Skoro masz braki w diecie to wspomagaj sie takimi suplementami jak białko,odżywki węglowodanowo-białkowe (gainery) u góry wymieniłes tylko BCAA,Kreatyne,SAW, więc dlatego pisze na temat białka i gainerów.

[...] za młody na tribulusa daj sobie z nim jeszcze spokój i zainwestuj w coś innego będziesz miał lepszy porzytek. Fuzu, zma, tt jak narazie odpada wedlog wszytkich w moim wieku. Ale jesli juz napsisales zeby zainwestowac w cos lepszego ... to w co, nie chodzi mi o gain i bialka ... jestem otwarty na propozycje. ... sila energia masa ... ? no comment

w spaghetti jest ze 30 g bialka z mielonego wolowo wieprzowego/drobiowego i makaronu, +35 wpc to sie nie przyswoi wrzuce wpc 30 min po spahetti Pozdr

zalejesz sie fatem. 50g bialka ed to zdecydowanie za malo w diecie. Tyle wyjdzie jedzac fastfoody i slodycze tylko

przy twojej wadze to nawet człowiek nie ćwiczący powinien ok 85g białka dostarczać

Czemu tak mało białka jesz?

jak białka za dużo to się w bestie zamienia i na******la wszystkich... kozak jak jason statham w adrenalinie

jaki przedział cenowy?jakie wymagania? PEAK ma dobre białka

slabe zrodla bialka,

Gotujesz jajeczka, przekrajasz na pół, wyciągasz żółtka. Siekasz wg uznania: polecam zielone oliwki, szyczypio, sol, pieprz i mieszasz z żóltkami. Nadziewasz białka farczem. Każdą połóweczkę owijasz łososiem wędzonym, na górę dajesz odrobinę majonezu/jogurtu i na to 2-3 krążki oliwki. Niebo w gębie, zaraz znajdę zdjęcie z pracy jak to ma wyglądać [...]

Płeć :M Najpierw ankieta Wiek :20 Waga :80 Wzrost :190 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :3 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :3g białka, 5,5 wegli , 1-1,5 t Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja kurzego 70g kcal 717, B 33, W 89, T 27 POSIŁEK NR 2 OD RAZU PO TRENINGU Białko SFD Ekono 30g Carbo Nox Olimp 50g Mleko 0,5 % 250g posiłek nr 3 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g brokuły 100g posiłek 4 Kasza gryczana 100g [...]

pas jest bardzo wazny bo okresla twój stan wygladu plus minus bo co innego przy tej wadze 80 a co innego 100 w pasie ;-) jesli chodzi o dietę za mało białka,reszte wartości na start moze być,choć ilość tłuszczy mozna by podbić jesli chodzi o cykl lepiej było by dać jeden srodkek,jesli test z metką to na czas metki mniej testa a po mecie podbicie [...]

sporo osob zajada i chwali;-) ja tez nie narzekam. bialka ponoc sporo sie poprawily pod wzgledem rozpuszczalnosci jak i smaku

nie wklejamy linków z portali aukcyjnych 65g wegli 11,8g białka rzeczywiscie... super "białko" :))