bialka

Generalnie za białko łapiemy się dopiero wtedy, kiedy nie możemy ułożyć sobie odpowiednio miski i zawsze tego białka nam brakuje (z pożywienia - nie prochu) albo po treningu, w momencie kiedy nie możemy nic przełknąć wygodniej jest wypić odżywkę białkową. Jednakże należy pamiętać, że to tylko proszek, nie ma tylu witamin i wartości jak prawdziwy [...]

zadnych batoników, tam masz wiecej cukru niz bialka i w dodatki sama chemia wywal nutelle, i pytani ? dlaczego ty tyle chleba tostowego wsuwasz, porazka takie cos :-))

Nie jesteś w stanie policzyć ile spaliłaś przecież... 1700kcal dziennie. Odstaw na razie tego whey'a, 120g białka to nie jakoś dużo uzyskasz je z innych źródeł.

na co Ci 5g bialka? a na przyszlosc somatotyp nie ma kompletnie znaczenia

Oczywiście, można się tak odżywiać. Istotna jest kwestia tego, czy pasuje tak Tobie bardziej niż gdyby to rozłożyć troszkę sensowniej. 1. Dlaczego po treningu czekasz aż około trzy godziny? Nie trzeba się z tym spieszyć. Z drugiej strony czekanie aż tyle na pewno nie będzie dobre dla naszych mięśni i ich regeneracji. 2. W ostatnim posiłku nie ma [...]

[...] szybko, w sensie nie 3h po, ale na spokojnie 45-60 minut, tak zeby ph zoladka wrocilo do normy, krew z miesni odpompowala sie z powrotem do przewodu pokarmowego itd itd. i tak jak Domer napisal, nie ma potrzeby wrzucac wolnowchlanialnego bialka na noc, jednak fajnym rozwiazaniem jest go dac w miksie z szybkowchlanialnym w posilku potreningowym.

[...] a pozniej 5*2 10*1 clomid zaczynasz brac yyyyyyy chyba 2 dni po ostatnim strzale propa jak sie myle to prosze uprzejmie o o******lenie mnie za gadanie glupot do tego kilka kg bialka,kompleks witamin,magnez+b6,tran,tluste rybki itp edit: a teraz wszyscy wyskakiwac z sogow bo w******l Zmieniony przez - silue w dniu 2005-01-10 00:23:27

Jasne, dziekuję. Czyli bezpośrednio po całym treningu biorę gainera, potem już tylko białeczko (posiłek i tuż przed snem)? DOKLADNIE PO TRENINGU WEZ Z 80G GAINERKA A ZA JAKIS CZAS ZJEDZ JUZ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK ZLOZONY Z BIALKA JAK I WW ZLOZONYCH,PRZED SNEM SAME BIALECZKO TAK JAK PISZESZ.... <<<Champions are Made Not [...]

Jesli masz dobrze zbilansowana diete, to do kreatyny w proszku Multipowera dolacz jakas dobra glutamine (np. z dostepnych na polskim rynku Ultimate Nutritron). Jezeli jednak Twojej diecie brakuje bialka to kup bialko serwatkowe. Bokser

dzieki fakt wiecej bialka w mojej diecie by sie przydalo a teraz pytanie: czy bialko serwatkowe z TRECA jest dobre czy moze lepiej cos innego?

nie musisz brać 10g w nietreningowe; jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to odradzam carbo wieczorem; jak stoisz z dietą - bo nie bardzo rozumiem tego białka po śniadaniu

Białka i Geinery według braków w diecie inaczej nie ma sensu ich brać

ponoc z tym wałkiem to nie bylo tak do konca ze hi-tec wałował swoje białka, cos się działo w dalszych etepach "obrotu".

to byla grubsza sprawa, nie wiem czy pojawiło sie jakieś oficjalne info w tej sprawie. Mi kwestię nagłosniła osoba niezwiązana z hi-tecem, nie czuje sie jednak upowazniony do powielania szczegułów, z resztą nawet dokładnie ich nie pamietam. Inną sprawą jednak jest iż zabezpieczenia hi-teca na puszkach białka są smiechu warte (chyba ze wciagu [...]

Ok. Rozumiem, wiec nie naciskam :) A co do smaków tego białka o które pytam jadłeś może?

Właśnie nad czeko myśle, Olimpa białka mi nie smakują ogólnie przez Sciteca już mi nic nie smakuje :) ps. Piłem tego Uber Milk o którym kiedyś pisałeś, faktycznie poezja smaku!

to jakie jest wkoncu to bialko peaka bo nie wiem czy zamawiac pare puszek w aktualnej promocji smiezynki bynajmniej nie chodzi mi tutaj o smak, bardziej o sklad chyba nie ma tam wrzuty bialka roslinnego chyba, ze sie myle ?

Oficjalnie nie. Testów nikt nie robił, a co za tym idzie niemożna na to pytanie z czystym sumieniem udzielić pewnej i jednoznacznej odpowiedzi. Niema co panikować praktycznie żadnego białka nie można być na 100% pewnym. Ja bym używał dalej.

Ja tam jak coś się łapię, jakąś zbiórkę można zarządzić. Tyle że tym razem osobiście najchętniej w teście widziałbym białka z 'wyższej półki'. Jakieś gold standarty etc.

są.choć potwierdzają raczej sens spożywania białka w ilości 1,8 = 2,5b / kg masy ciała niż 3 czy 4g - jak niektórzy tutaj jadają. Wejdź na pubmed - a znajdziesz sporo takich opracowań