bialka

uym ma 32g bialka nie 42 to po pierwsze, po drugie glowne jego zrodlo to soja ;] najlepszym skladowo gainerem na rynku na tą chwilę jest scitec jumbo professional

dobre gainery -mutant i mass xxl. chcsz wiecej bialka to dokup oddzielnie i dosypuj. to najfajniejsze rozwiazanie. pzdr

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Surowych jaj nie jedz z powodow takich jak: -ryzyko zarazenia Salmonella -nizsza strawnosc w organizmie -alergennosc (alergie pokarkmowe wywaolane przez indywidualne białka grakcji białkowej- owoalbumina, owomukoid,owotransferyna- wysoka temp elimunuje generalnie laergennosc wspomnianych białek z wyjatkiem owomukoidu (inhibitor wobec trypsyny)-nie [...]

Jajka są nieodłącznym elementem diety wielu z nas. Nie bez powodu. Są one jednym z lepszych źródeł białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Jeszcze do niedawna białko jaja uważane było za wzorcowe, do czasu aż zmieniono je na białko mleka matki. Niewątpliwym plusem jajek jest ich niewygórowana cena, łatwość z dostępem w sklepach, [...]

Aby uzyskać wyniki w kształtowaniu sylwetki, należy przede wszystkim zastosować się do podstawowych zaleceń w tym kierunku i bez wątpienia nie jest to ingerowanie w gospodarkę hormonalną. Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, to wato skupić się na podstawach, takich jak: 1. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Każdy, kto poznał podstawy [...]

Ja od jakiegoś czasu ćwiczę w domu. Kupiłem sobie sztangę i 80 kg chromowanych slicznych pięciokilowych cięzarków. Mówię wam. Ślicznie to wygląda. No i stało to tak z 1,5 roku az w końcu miałem sprzedać. Ale zaczałem znów trenowac (bo kupiłem trzy kilo białka z OVOPOLU) no i do miesiąca znów przerzucam żelastwo. Wolę trenowac w domu niz na siłce [...]

BCAA, czyli skrót oznaczający Branched-Chain Amino Acid. Są to aminokwasy rozgałęzione, w skład których wchodzą: - wanilina, - izoleucyna, - leucyna. BCAA są aminokwasami, które musimy dostarczać do organizmu z zewnątrz, gdyż nie produkuje ich sam. Walina, izoleucyna oraz leucyna wchodzą w skład grupy ośmiu aminokwasów egzogennych. W sytuacji [...]

Witaj,nie zamartwiaj się ja często takiego śledzia wrzucam. Na szybko dobre źródło białka i tłuszcze. Pozdrawiam

Porcja odżywki dziennie to niby nie dużo. Ale - Ty masz odżywkę, za to mało wartościowych, konwencjonalnych źródeł białka. Odżywka to uzupełnienie, nie baza. Poza tym, w mojej ocenie, takie "parcie" na słodkie to wynik niezbilansowanej diety. Kasza z jajkiem to pełnowartościowy posiłek. Mięsa tyle, by się w bilans wpasować. Z mojej perspektywy - [...]

Jeśli pasuje Ci taka ilość posiłków, to nic nie musisz zmieniać. Jak chcesz jeść musli, to zrób własne, bez cukru i do tego posiłku dodaj odżywkę białkową - bo musli, jogurt i banan = brak pełnowartościowego białka.

Witajcie, Kolejny tydzień minął, dzień pomiarów i... Hocki klocki. Dzisiaj waga wskazała 82.6 kg, czyli mniej niż tydzień temu i mniej niż dwa tygodnie temu. Jadłem cały tydzień 3000 kcal. Jeżeli chodzi o obwody na pasie minimalnie mniej, tak 0,5 cm wydaje mi się, reszta bez zmian. Jakże długa i trudna musi być rekompozycja, skoro nawet swojego [...]

Kilka słów o Bacopie. Składniki czynne: saponiny sterydowe: bakozyd A, bakozyd B, hersaponina, monnieryna (monnierin); alkaloidy: brahmina, herpestyna; alkohole cukrowe (mannitol), fitosterole (beta-sitosterol, stigmasterol), flawonoidy (luteolina, apigenina), glikozydy triterpenoidowe. Ekstrakt i wodno-alkoholowe wyciągi z Bacopa monnieri [...]

Popularność masła orzechowego w diecie osób dbających o sylwetkę pojawiła się już kilka lat temu. Trwa nadal i nic nie zapowiada, aby miała przeminąć. Na temat maseł orzechowych pojawił się już niejeden artykuł. Dziś chciałabym przybliżyć praktyczne zastosowanie tego produktu w kuchni. Pod pojęciem masła orzechowego mam na myśli nie tylko [...]

Posiadasz wagę kuchenną czy orientacyjnie wpisujesz gramaturę? Woreczek ryżu to 50g, półtora to 150g ( u Ciebie jest 140 ) z kolei 30g oleju kokosowego nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia. Pamiętaj, że istnieją inne źródła białka oprócz twarogu który wbrew temu co mogłoby się wydawać nie jest bogatym źródłem wapnia. Brakuje dużej ilości [...]

Mam wagę kuchenną. Co do oleju w jednym przypadku - wpisałem go jako tłuszcz ogólnie (po prostu w tym przypadku chciałem, żeby symbolizował jakiś nasycony do pieczenia). Warzywa dodam do każdego posiłku (nie chciałem ich wliczać do bilansu), a owoce będę wliczał, ale też nie chciałem podawać konkretów, bo to będzie na bieżąco. Zapotrzebowanie [...]

Węglowodany są źródłem energii w większości diet osób trenujących i prawie wszystkich osób, które nie mają zbyt wiele wspólnego z kształtowaniem sylwetki. Do jednego z ich źródeł zaliczamy płatki owsiane. Jeden z bardziej popularnych składników śniadań większości osób. Płatki owsiane są produktem pozyskiwanym z owsa zwyczajnego w wyniku [...]

No wlasnie chodzi o to ze alkohgol odwadnia a miesnie w wiekszosci skladaja sie z wody. Wątroba chcac rozcienczyc alkohol sciaga wode z calego organizmu (stad zreszta kac) - ale o scinaniu bialka nic mi niewiadomo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jasne ze bialka w organizmie nie zetnie moze sciac bialko w zoladku! Ale wlasnie odwadnianie jakie powoduuje alkohol jest najgorsze! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] i chyba niemusze tego tłumaczyć. a białko sniezetnie. ponieważ zetnie sie w tych miejscach gdzie alkohol dotrze. bialko sie scina przy okolo 60 stopniach Celsjusza (np jajko bialka). A o alkocholu to wtedy gdy czujemy palenie czyli od jakochs 20%. krótko mówiąc wypala sie bialko. i jest nieużyteczne. a wiec moim zdaniem 0 alkocholu. trzeba [...]