bialka

Powineś jesc dużo białka!!! http://www.sfd.pl/temat212352/

'Jesli mialbym ocenic tego Gainera pod wzgledem skladu to daje 3 na 5. Jak dla mnie za malo bialka.' bo Gainer 1 jest dla ektomorfikow, proporcje są specjalnie ulozone, jesli nie jestes hardgainerem to jest Gainer 2, ktory zawiera 28b i 61w dla kazdego cos milego

Nie moze. Przed trenigniem daj białka wiecej a po ww zlozonych.

Wiem,ze to musza być tłusze tylko nie wiem jakie i w jakiej formie? - tłuszcz spowalnia wchłaniane białka ale czy poprawia to nie wiem

być może Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1600 kcal, ale nie zapotrzebowanie anergetyczne przy tej ilości ćwiczeń - swoją droga to ciekawe, pokaż może jak wyliczyłaś te 1600 kcal każdy jest kowalem swego losu i wybiera trening taki jaki uznaje za najlepszy dla siebie - skoro ten ci odpowiada, kontynuuj - moim zdaniem nie jest on [...]

zwyczjny, podstawowy cykl na mase proponuje sprawdzic ilosc bialka w diecie i ewentualnie uzupełnic glutamina zbedna!

na mase jest od ch*** rzeczy :) Gainery, bialka, kreatyny. Ale podstawa to dieta i wg niej sie dobiera wymienione rzeczy.

A u mnie BTW 167/93/6 już razem z planami. Wczoraj było najciężej wytrzymać. Teraz będzie już z górki!!! Olago zjedż coś, bo to o wiele za mało białka. Jeśli to ma być CKD to tłuszczu też brakuje, więc smacznego masochistko ( wychodzi, że pamiętliwa jestem ) Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-20 17:36:24

Polecam odwiedzin dzial odzywianie bo ilosc bialka ktora spozywasz jest poprostu smieszna...

[...] to proponuje na czczo, okolo godzinki- tluszcz ginie w oczach i pupa robi sie suuuuper :) a jakie samopoczucie przez caly dzien! ja tez jadlam sobie podobnie jak Ty: duzo bialka w postaci chudego twarogu, tuny i piersi z kurczaka, tylko nawet nie probuj robic z tego kotletow w panierce! wytarzaj w przyprawach do grilla i mozesz usmazyc na [...]

[...] z wątroby jest transportowany do mięsni. Kolejnosc wykorzystywania "paliwa jest taka"--> 1.weglowodany (glikogen) 2.kwasy tluszczowe ("balast:P") 3.bialka, aminokwasy (katabolizm mięsni, lub innych komorek organizmu w celu uzyskania niezbednej energii) W związku z powyzszym punktami nalezy uwazac, aby w mięsniach byl [...]

gdyby to bylo zerwanie to by kolega nie mógł chodzic prawdopodobnie naderwanie lub naciągnięcie, mozesz smarowac takimi specyfikami jak fastum, naproxen, voltaren, mobilat. Jakby sie chiał poruszac to ben gayem. Wogole jak dasz rade to ben gayem posmarowac, poruszac troche nogą i leciutko (!!!) ponaciagac. Za dnia robic okłady z lodu, a na noc [...]

Dieta Deficyt 350 kcal jest dla zapewnienia mi pola manewru - poprzez dodanie np białka czy węgli jak jestem głodny. Teraz (22:44) temperaturka 36.3 po "ładowaniu" słodyczami Ważę 91 kg przy 196 cm - czyli samego BMR mam 2200. Do tego aktywność circa 1,4-1,45 (3 h dziennie roweru, czasem basen, siłowy 3x w tygodniu - rower to z pasji, [...]

nie wysilil sie trec ze skladem w tym bialeczku ale nazwa podchwytliwa bedzie sie sprzedawac a dla mnie to mieszanka białka serwatkowego z kazeiną i całym jednym procentem innych białek

chciałbym zeby te wspomagacze starczyły mi na cały cykl kreatynowy 42 dni czyli lepiej mass xxl niż gainer 1? bo potrzebne cos z duza ilością weglowodanów do uzupełnienia diety bo białka duzo nie trzeba bo dokupie perfekt whey protein a słyszałem że to dobra odzywka białkowa więc chyba starczy :)

Somatropina somatropine hormonum sive analogum H01AC Działanie: Uzyskiwany z zastosowaniem metod inżynierii genetycznej rekombinowany ludzki hormon wzrostu (GH/STH). Uprzednio somatropinę uzyskiwano przez ekstrakcję z ludzkich przysadek. W organizmie somatropina (m.cz. 20 000 - 29 000) wytwarzana jest przez komórki kwasochłonne przedniego płata [...]

A zapotrebowanie to ' 2880 Jesc chce max tyle 30g ww 200g bialka 1400kcal tluszczy

Ok dzięki za wszystko a rozkład wygląda tak: b185/t85/ww425 czyli 2,2g białka, 5g ww i 1g tłuszczy na każdy kg masy ciała a zamiast carbo/glukozy/ moge jeść miód po treningu? jeśli tak to ile też 0,5g na kg ? Zmieniony przez - CTA w dniu 2005-07-21 11:53:44

wcale nie wychodzi tak tanio, a jest jakby to powiedziec nienajlepszej jakosci- tzn bez rewelacji jak za ta cene , mozna miec bialka innych markowych producentow o lepszej rozpuszczalnosci i smaku a jak oszczedzasz to ovopol lub ostrowia.

twaróg chudy (220g) z biedrony za ~1.30zł ma ~45g. białka