bialka

jak sobie chcesz... jaka konsekwencja takie wyniki, wiadomo, że co do minuty się nie da ale jeśli w grę wchodzą godziny to już pewne jest, że zmniejszasz swoje szanse na jak najlepszy w miarę możliwości wygląd/masę w tym wypadku/, zresztą po to są odżywki żeby nie czekać godzinę czy dwie z dostarczeniem np. białka bo o tym konkretnie mówimy... no [...]

Góral, a będą inne suple? Mają dobre, np. Ultra Mass i Isolat Białka.

[...] ;] Czy moge tez je uzywaz? 3 razy na dzien po 1 caps czy bedzie to zbedne? // ZBEDNE , LEPIEJ ZAKUP SOBIE WITAMINY MAXIVITA , WAPNO , OMEGA3 Oto moja dieta: 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 40 gramow tluszczy = 360 kcal ///// DLA MNIE O WIELE ZA MALO KCAL...JA SPOZYWAM PODOBNA ILOSC KCAL WAZAC OKOLO 72KG [...]

Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]

tzn ale ja diety nie układam tak ze najpierw dieta pozniej uzupelnienie odzywkami tylko najpierw odzywki te 3x dziennie , czyli wychodzi ze te 80g bialka zjem z odzywek , a 100g - reszte zjem w posiłkach ;] , ww tez sobie dobiore , wszystko juz zrobie ;x.

"Prawdopodobnie nie jestes uczolony na nabiał a raczej na laktozę która sie w nabiale znajduje." skoro kolega pisze ze jest to chyba wie cos o tym? co do zrodel bialka to podobnie jak Andrzey - ryby, jajka, mieso, odzywki bialkowe, warzywa straczkowe - na tym sie opieraj

Podobno napoje gazowane przeszkadzają we wchłanianiu białka i nie są zbyt dobrym pomysłem-gazy,te sprawy

Napoje gazowane nie są napojem dla kulturystów. A DLA KOGO? Równie dobrze mógłbyś pić mocz. SLYSZALES O URYNOTERAPII? Dwutlenek węgla natomiast powstrzymuje pojmowanie białka. Zrób eksperyment. Zjedz stek i popij go gazowanym napojem. Na drugi dzień przekonasz się, że mięso nie zostało strawione i "leży ci na żołądku" W JAKI SPOSOB [...]

2500 kcal 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 Posiłek 3 - 40/60/13 Posiłek 4 - 40/70/16 Posiłek 5 - 40/0/0 Posiłek 1 - [...]

czlowieku jestes na forum juz dosyc dlugo i powinienes wiedziec ze dawkowanie bialka jest zalezne od brakow w twojej diecie. nikt nie umie okreslic dokladnie ile potrzebujesz

Wracajac do bialka to obecnie je spozywam i jest super, czuje sie dzialanie tych 300 mg enzymow trawiennych (dla porownania w Optimum Whey jest 10 mg), swietny smak (mam czekolade) i rewelacyjna rozpuszczalnosc.

domer wyżej napisałeś, że po 30min po treningu od spożycia ww prostych lub Carbo jakieś białko a po 30 min jakiś posiłek. Czy nie za dużo tego białka?? A może chodzi Ci, że ten posiłek po białku to będą tylko ww??

jesli to jest gainer z malazawartoscia bialka to mozesz to nawet brac razem w koncu w stormie wiekszosc kretki to mono a jak nie chcesz razem to 20-30 minut jest wystarczajace to samo po treningu mozesz wziasc od razu po treningu gainera albo storma a po 20-30 minutach to co zostalo

[...] mnie.no na sklepie nie ma tego wlanie tam jest tylko ile ma opakowanie gram i tyle.a ja tylko chche wiedziec ile mniej wiecej gram proszku wchozi na porcje bo chce obliczyc ile porcji mi strczy!nie wiem czy 30 gram czy 35 a tego nie ma na sklepach w opisach i dlatego napisale.chyba nie ejstem takim jeleniem ze nie wiem ile bialka mam jesc.pozdro

najzdrowiej jest dostarczac wszystko z jedzenia i to jak najmniej przetworzonego ale poniewarz to jest raczej niemozliwe dlatego braki uzupelnia odzywkami brak bialka odzywka bialkowa a brak kalori gainerem jesli nie bedziesz przesadzal i lecial na samych odzywkach to nic ci nie bedzie chyba ze jestes uczulony na jakis skladnik

jesli to 90 % bialko to w porcji bedziesz mial 32-35 gram bialka jesli 80 % to 25-28 gram w porcji czemu akurat multipower ? burżuj

ten kto mi polecal ostrowie mowil zeby jesc rano 30g , po treningu 30g przed snem 40g ... wiec dostarcze z tego az 80g bialka :x a do krety wole kupic carbo

w sumie porównanie składów białka megabola a np. mxpro jest śmieszne... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-30 09:28:03

nie wiem skąd masz to info... lepiej wyjdziesz na połączeniu z tauryną niż glutaminą co do białka to polecam wspomniane mxpro

sniadanie - daj wiecej bialka zwierzecego o 17 podobnie, masz tylko z makaronu