bialka

Słuchajcie bardzo lubie gorące kubki i naszła mnie pewna myśl.Kiedyś jak nietrzymałem diety to jadłem n.p wiadomo chleb jasny + masło + jakiś tam ser.Teraz gdy robie n.p razowy z polędwicą bądz z twarogiem wydaje mi sie to troche suche bo nie ma masła(wole dostarczać z orzechów czy oliwy) i teraz moje pytanie jest takie: Czy moge do takiego [...]

dlategpo zaleca sie maxymalnie spozywac 50g bialka w posilku dodatkowo ilosc bialka zurzyte w procesie glukoneogenezy jest nei zalezne od diety a tkaze od rodzaju bialka hydrolizat-kazeina miraceralna

[...] te 64 kg to jeszcze nie slyszalem zeby ktos tyle zamawial.A co do kreatyny to wszystkie sa dobre ale tania jest vitalmaxa.Po treningu 50g carbo potem obfity posilem wegli i bialka.A wogule wez sobie uloz diete w dziale odzywianie bo inaczej kretka nic ci nieda.A jak bedziesz mial diete to wszystko bedzie roslo na poczatku w miare szybko i nie [...]

masz za wysoką aktywność cięzko jest znacznie zwiększyć mase , wiem coś o tym , możesz jedynie pwoli iść do przodu , ale narawde bardzo powoli... ew zrezygnuj z jakiegoś treningu biegowego , zostawiając 2-4 x MT i do tego daj 2-3x SIŁOWNIA !! nie kupuj sprzętu tylko karnet na siłownie , bez tego cięzko będzie Ci cokolwiek zrobić ... moge Ci [...]

Dr. M. Faber wraz ze swoimi kolegami obserwował długoterminowy wpływ diety niskowęglowodanowej na profil lipidowy i kompozycję ciała u 76 kulturystów. Jedna z grup miała dietę wyskotłuszczową ze sporą ilością nasyconych tłuszczy(węglowodany ~20% zapotrzebowania kalorycznego). Dzienna ilość białka w tej grupie dochodziła średnio prawie do 300 g na [...]

a ten gain bolic dobry jest? - podobno dobry, wegle jak wegle i troche bialka, teraz jest promocja vitalmaxachyba do jutra i za 214 zł masz Gainer 2 10kg (ok 27g bialka, 60g wegli/100g) przy gain bolicu wypada duzo lepiej (gain bolic chyba niecale 10g bialka na 100g) bo ja myslalem o carbo i gainerku jakims mass xxl :P podobne ceny :) choc to jest [...]

[...] zwykle nie sa takie fitness duzo cukru, wysokie ig, jednym slowem -przetworzone duzo lepsze beda zwykle owsiane poza tym w tym posilku nie ma pelnowartosciowego zrodla bialka a bialko winno byc podstawa kazdego posilku III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, wiec czasem [...]

gain bolic z powodzeniem można brać jako carbo, a bonusowo pare g bialka wpadnie. massxxl ma więcej bialka w sobie . czy dojdziesz , czy też nie nikt Ci nie powie, generalnie powinno sie udać bo sylwetka nie jest jakas powalająca. . edit : tak. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-18 18:41:07

Raczej niejest to spowodowane przez nitro , myśle że poprostu wiecje sie pocisz , nieobraź sie ale pryszcze w wiekszosci wyskakują od zalegającego na skórze potu/tłuszczu , dlatego po siłowni trzeba sie dobrze umyć :] , moga też byc spowodowane zwiekszeniem ilości białka w diecie ale to raczej wądpliwe w twoim przypadku ( tka sądzę )

W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco się zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem [...]

to znowu ja. co do pytania zadanego przez autora. nie musisz w siebie pakować wszystkiego bo totak nie dział, trzeba jesc co dię lubi lub orzynajmniej to co ci smakuje, bo wtedy jest lepsze trawienie i odpocywasz przy jedzeniu, organizmbedzi emógl jesc wiecjej jezlei dasz mu to co lubi. zrób sobie ryż z jogórtem owocowym, wymieszaj i zjedz na [...]

Przyznam, że udało Ci się tak zaprezentować ten jadłospis, że naprawdę ciężko jest to oceniać, to co jest mniej ważne jest na pierwszym planie... wolałbym przeglądać coś takiego: Posiłek 1 -Omlet na maśle(3 całe jajka, 2 białka, 10 g masła) -Orzechy włoskie 30 g -Warzywa(brokuły 200 g, pomidor 150 g) b/t/w - ...

co to jest? jest to matrix bialka,dekstrozy,monohydratu kreatyny i glutaminy puszka 1,2kg zawiera 20 porcji cena 40£ czyli ok 220zl producent zaleca 2 porcje dziennie czyli starcza na 10 dni. Imo zupelna strata kasy, jest wiele lepszych supli. pozdro

Bardzo fajnie napisane, a co do samej treści to też jest w pożądku. Mówisz, że techniki lepiej się uczyć w klubach, na swoim przykładzie wiem, że wystarczy do tego sfd i rozsądek Nawet, ważniejszy jest w tym momencie rozsądek, obiektywizm. Znam osobe które mimo uczęszczania do klubu wyciska na klate bardzo źle, oczywiście jest to typ bardzo dumny [...]

[...] slonecznik i tu moje pytanie: Czy slonecznik moze byc zrodlem dobrych tluszczy?? jem paczke dziennie-200g(luskany) a drogie pytanie troche z innej beczki: Czy z nadmiaru bialka (chodzi mi tu o 1,6-1,8g/kg mc) moga wyskakiwac syfy na pysku?? czy to wina ilosci bialka w diecie a moze jakis innych skladnikow czy moze tak mam?? bo wygladam jak na [...]

[...] + zmielone platki zytnie (garsc) wszystko polane miodem silowani 10,00-12,00 okolo po treningu odrazu zmieszone bialko (dymatize) oraz gainer (gainer 1 vitalmaxa) co daje 40 bialka i 80 ww 14 obiad > makaron 200 gram piers z kurczaka 230g 17obiad2 ryz kielbasa ( nie parowka tylko dobro jakosciowa kielbasa;)) 21 200 gram twarogu poltlustego [...]

tak jak w temacie, 4,5kg za 40zl+koszty wysylki........ Zmieniony przez - salix w dniu 2006-12-19 16:43:02

[...] W DIECIE JEST OLIWA Z OLIWEK.SLONECZNIKA MOZESZ DODAWAC DO POSILKOW LUB DO OWSIANKIPAMIETAJ ABY NIE PZRESADZAC. a drogie pytanie troche z innej beczki: Czy z nadmiaru bialka (chodzi mi tu o 1,6-1,8g/kg mc) moga wyskakiwac syfy na pysku?? czy to wina ilosci bialka w diecie a moze jakis innych skladnikow czy moze tak mam?? MYSLE ZE PRZYCZYNA [...]

Witam!! po wielu wizytach u dietetyków stwierdziłem że to bez sensu a ja jestem beznadziejny.. Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było).. Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy. Planuje jeść dużo białka i L-karnityne mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę [...]

duch_banka -a może mniej "cie odrzuca" od biąłka jako takiego w odżywce ale od diety płynnej- poprostu możliwe że masz poważnie zabużony stosunek posiłków stałych do płynnych właśnie- i mniej jest to już kwestia smaków/