bialka

był u rodzinnego czy u specjalisty (typu endokrynolog, etc.)? W zasadzie nic nie napisałeś konkretnego. Jeśli kolega był u lekarza musiał dostać konkretną diagnozę, i jeśli po określonym czasie nadczynność miała się uregulować, a tak się nie stało, to trzeba znów iść do lekarza. Na wizycie niech powie, że regularnie ćwiczy i zależy mu na [...]

mardii Nie bardzo kumam co chciales powiedziec. Generalnie mnie chodzilo o to, ze suple to mile dodatki (szczegolnie jesli chodzi o antykataboliki. Dziennie zjesz dajmy na to ok 1000g pozywienia- w przeliczeniu na wegle, bialka, tluszcze a tabletek 10g, to malutka czastka).

Niestety każdego. Czytałem juz kilka razy , że max przerwa latem to 10-12 dni a później dochodzi do spadków tkanki mieśniowej mimo trzymanej diety. W myśl zasady nie trenowany mięsień zanika. Oczywiście w okresie przerwy należy zwrócic uwagę na określoną podaż białka a mniejszej węgli aby nie szło w boki. Kazdy zawodowy kulturysta (z naciskiem na [...]

[...] pewno jakis produkt dokucza naszemu dziecku to trzeba odstawic go z diety nawet na tydz (np. mleko tak dlugo jeszcze potrafi "zostawiac" w naszym organizmie swoje bialka). A nie spotkalam sie jeszcze by jakas matka prowadzila, rzeczywiscie obserwacje, najczesciej wyklucza cos po dwoch dniach stwierdza, ze jest lepiej i sie cieszy, a to [...]

Jak to po co to źródło białka. A kuraka to wiesz raz dam 100g raz 80 zależy jakie mam piersi.

IMO,bzdurą jest twierdzenie,że są białka wchłaniające się 12 godzin.Jeśli coś jest w proszku i spożywamy to w postaci płynnej,nie ma najmniejszej szansy,żeby trawiło i przyswajało się wolniej niż stały posiłek.Nawet kluchy z tłustym sosem,nie trawią się tak długo.Nie zauważyłem różnicy między piciem różnych białek,o różnych porach dnia(różnice w [...]

[...] albo chleb 3 kromki drink milk oliwa z oliwek 15ml Tego drinka wywal, zmień chleb na jakieś lepsze węgle, np makaron pełnoziarnisty (Lubella Pełne Ziarno np.), dodaj warzywa. 22:00 twaróg chudy 250g daje 44g bialka J oliwa z oliwek 20ml Za dużo tego sera naraz, 100-150 g wysarczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 12:13:42

Ale jak nie zjem całego to za mało białka będzie :(

Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]

To wszystko oczywiście jest teorią.Sam musisz znaleźć odpowiednią nadwyżkę kcal z produktów energetycznych,w stosunku do ilości spożywanego białka.Jeśli w ciemno dasz 600-1400g węglowodanów ED,to może się okazać,że gromadzisz znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej i byłoby to wysoce prawdopodobne.

Ja właśnie ćwiczyłem wg kalkulatora darka i brak było efektów mimo myślę całkiem dobrej diety, więc zwiększyłem ww, dalej nic. Pozostaje mi spróbować spożywanie na 1gr białka 4 5 gr ww i zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] moze jesc,bo ja nie moge wedle mnie to jedzenie mogloby nie istniec!pomocy szukalam juz wszedzie i nic!!!peritol jest dosc dobry z tym ze dziala nasennie i nie moge go brac,bo zasypiam na stojaco.odzywki,bialka itp.to do d...bo jak ktos ma zamozony zoladek,i nie ma apetytu nie ma po co ich brac.Ja potrzebuje czegos na apetyt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dzień 17: No co ja mogę powiedzieć... ...ale nie dużo. kilka Breezerów i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na [...]

Zawsze zostaja ci bialka jajeczne-nie musisz koniecznie kupowac bialek roslinnych.

Jabłuszka z cynamonem jak najbardziej Ale w tym przepisie nie ma białka Ja jem coś takiego: jabłka pokrojone, pokruszony twaróg, orzechy włoskie i na to cynamon

Jestem Można redukować do zadowalającego nas poziomu tkankę tłuszczową nie robiąc aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też [...]

Soja zawiera dużo błonnika (nawet suplement białkowy), którego się nie poleca przy takim nocnym przyswajaniu białka (a nawet okołotreningowym). Natomias ryżowe białko jest całkiem Ok. Rzeczywiście ja też spotkałem się z tym tylko od PVL, ale już na obrazku opakowania jest napisane "NORTH COAST NATURALS", wiec może PVL jest jakoby [...]

izolat bialka sojowego zawiera blonnik? prosze o zrodlo takich informacji.

Moim zdaniem zmieszanie izolatu białka sojowego z białkiem jajecznym będzie idealnym rozwiązaniem dla ciebie

Guetta sa tam na ukrainie jakies suple ? białka albo gainery ? skoro tam jest tanio , to suple tez tam musza byc tanie