bialka

Musisz wpieprzać dużo węglowodanów i białka. No i przydałoby się jeszcze trochę tłuszczy. Ale węglowodany dla człowieka twojego typu to podstawa. Sam o tym wiem bo też nim jestem. Jedz tyle żebyś cały czas chodził napchany. Jeżeli masz na coś ochotę to sobie tego nigdy nie odmawiaj. Ja także myślałem że mam wielki problem. Ale jak potraktowałem [...]

Ok dzieki chodzi to o olimpa w proszku to sie nazywa dokladnie chyba creapure monohydrat powder czy jakos tak i jak to polaczyc z glukoza i czy wogole to dobre polaczenie? a co do diety to wystarczy 2 g bialka 4 g wegla i 1 tluszczy odpowiedz i masz soga pleas?

Kanarkowi chodziło zapewne o to czy jadłeś coś przed wypiciem tego białka - bo skoro tak to może to Ci zaszkodziło

Witam, tak, jak poprzednicy w zależności od braków w diecie. Ja stosowałem porcje po ok. 50-100g na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe 1 porcję pomiędzy posiłkami. Weź też pod uwagę, że Profi Whey Mass jest bulkiem (stosunek węglowodanów do białka 1:1) i jest odpowiedni dla endomorfików lub mezomorfików. [...]

[...] starczy) technika - BJJ kondycja HIIT plus aeroby (HIIT max *2 w tygodniu, aeroby 'powolne' 1-2 razy) 3. aby sie nie zatluszczac potrzebujesz dobrej diety - dosc duzo bialka (2-2,2 g na kgg ciala), ale jednoczenie nie na duzo kalorii no ale na tyle duzo aby nie pasc na twarz przy takiej ilosc treningow 4. nie masz latwego zadania 5. z [...]

"Tabele wartości odżywczych produktów spożywczych" w dziale kulturystyka tabele róznych artykułów spożywczych ilość kcal na 100g węglowodany białka i tłuszcze. STRONGMAN.COM.PL

Tak to prawda poranny trenning brzucha jest najlepszy jeśli chodzi o spalanie takanki tłuszczowej zwłaszcza warto przed tym zarzucić jakieś dopalacze choćby kofeine Ponadto warto zastosować się do następujących zasad: 1,Ćwiczenia brzucha wykonuj wolno, ponieważ szybkie wykonywanie ćwiczeń powoduje spalanie glikogenu mięśniowego a nie tłuszczu [...]

Ja brałem Duomox jakieś 2 miechy temu, sam sie zdziwiłem że tak łagodnie działa tzn nie byłem taki zajechany, osłabiony po nim, praktycznie nie odczułem tych negatywnych efektów i trenowałem normalnie przez okres jego brania (10-14 dnie nie pamietam dokładnie), zwiększyłem tylko dawki aminokwasów, białka i witamin i było OK, trenowałem jakby nigdy [...]

nie ma glupich pytan ,czyli wazysz 75 kg czyli= jesz do 150g ww na dzien, 165g bialka i reszte kalorii biezesz z tluszczu ,na poczatek obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz 800kcal do niego

Muzykmg - dd nic we mnie wtedy nie ładował, miałem zwichnięty bark po bójce i cały czas siedziałem w chacie i nic nie robiłem a jadłem jak głupi, bo ciągle se wkręcałem, że spadam mazimazi - po alkoholu sie odwadniasz, a kretka zatrzyma w Tobie troszkę tej wody, alkohol ścina białko więc z rana na kaca po połowinkach proponuję abys sobie walnął [...]

dlatego kup Carbo znacznie bardziej bedzie przydatne niz pojedyncze aminokwasy, Ty potrzebujesz duzo energi, a nie bialka(tylko 0,8 kcal efektywnej energii)

i kupe chemi i tam białka jest mało sam niezdrowy tłuszcz bo to co najgorsze to miela

trahedia,za duzo fruktoz,malo bialka,brak zdrowych tluszczy

wiez za duzo ww i fruktozy odpada,posilki skladaj sie z pelnego bialka,zdrowych tluszczy i zlozonych ww ,a po treningu proste

30 g dzienie soji?? czy 30 g białka mają??

30g izolatu ,izolat ma w 100g okolo 94-96g bialka

Jeśli o sterydach mowa to nie da rady. Nie pakuję się w takie coś. Zastrzyki hormonalne ... nie wiem, nie wiem ... Słyszałem o jakimś specyfiku podnoszącym poziom testosteronu. Być może to by coś dało. Prosiłbym jeszcze o info na temat tzw. progu kalorycznego. Czy żeby przybrać na masie mięśniowej trzeba go przekraczać czy wystarczy swoją ilość [...]

no tak ale malo tam bialka i jak wyglada dalsza czesc diety

nie zadużo wegli prostych i niema białka

Witam dopiero teraz sie odezwałem bo niezauważyłem ze m,ój post został przeniesiony i pomyślałem ze poprostu zniknął Dzieki za wypowiedzi. Zamierzam zrobic trening Michila na klatke"Poprawić wynik-wyciskanie" Co o nim sądzicie ?? Może być?? Dlaczego mam nie robic pow. nagatywnych Myślałem ze musze przyzwyczajać mięsnie do wiekszych [...]