bialka

Nitro a jak sie odniesiesz do wypowiedzi jabolcokka ?za malo bialka w diecie

A wiesz dokładnie jaką ilość białka ( pochodzenia zwierzęcego i roślinnego) masz obecnie w diecie? Jeżeli chodzi o udział składników odżywczych w diecie to ustawiłbym je następująco: - Białko 25% - Węglowodany 45% - Tłuszcze 30% Force wszystko zależy od tego jak wygląda Twój obecny udział składników odżywczych w diecie.

Nieda sie gubic tluszczu i budowac masy jednoczesnie - albo akwarium albo rybki Przy gubieniu masy stosuja jakies antykataboliki np. BCAA i zwieksz podaz bialka - aby spadki masy miesniowej byly jaknajmniejsze. A odchudzanie mozesz wspomoc np. jakims fat burnerem Tamto u Gory to pomylka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR [...]

o shit bez dużej ilosci białka w diecie nie masz szans na chudnięcie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Zestaw masz dobry , dokup wiecej białka ... Zma patrz po Cenie a witaminy moga byc np Hi-teca

No wlasnie masa mi leci od 3400+kcal a z jedzenia tyle nie wyciagne... I jeszcze takie pytanie czy jest roznica w skladzie kcal białko itp banan +platki owsiabe+mleko a banan+platki owsiane+mleko zmieszane w blenderze.? Czy to ze przerobie to w blenderze wplywa jakos na sklad ? I dzisiaj uslyszalem ze białka z platkow owsianych nie powinno sie [...]

Próbuj podbijać kaloryczność posiłków tłuszczami. To ułatwia nabijanie kalori. Zblendowanie składników to nie jest to o czym mówisz ;-) Nie tracą na wartości produkty poprzez zblendowanie ;-) Wliczaj całość białka, nawet roślinne,

A co do badan - zawsze warto zrobić, ale wg mnie nie jest to mega konieczne, bo możemy z góry założyć że masz chociażby insulinoopornosc i pewnie inne problemy metaboliczne, byc moze przez to też hormonalne, a w twojej sytuacji to i tak póki co będzie się liczyła wysokoodżywcza nieprzetworzona dieta, z dobrą zawartością białka, tak dobrana [...]

[...] ludzi ktorzy posiadaja jakas wiedze a nie tlyko powtarzaja to co uslysza na ulicy , Mi osobiscie obilo sie o uszy ze piwo ma oprocz pustych kalori posiada weglowodany i bialka, a po za tmy po piwie masz wilczy apetyt i wciagasz co popadnie i to wlasnie powoduje ze suma sumarum po piwie tyjesz , a po wodce jest nie co inaczje poniewaz wodke [...]

Ale w czym lepsze odzywki bialkowe Reanimatora sie nie oplaca, duzo kasy kosztuje, ladna puszeczka, na krotko ci wystarczy Popatrz w necie sa Gainery i bialka na promocji i w nich wypatruj uzupelnienia swojej diety

Skodzio spokojnie byś na tym cykl zrobił a poza tym X-pump to nie Mezomorph ani Jack3d wtedy jakby ci to rodzice kupili to bym się raczej zastanowił czy nie poczekać zrób na tym produkcie jeden cykl dokup białka i witaminy i jazda a no i zdaj relacje jak ci poszło .

Z obliczen wynika ze zapotrzebowanie na kcal wynosi u mnie 2516kcal: Bialka: 90g=360kcal WW:296g=1184kcal Tł:108g=972kcal Współczynnik aktywności wziąłem 1.4 z tego względu że w niedzielę gram w nogę, co wychodzi 2h biegania i dużo chodzę + skakanka 20minut przed treningiem. Dobrze wyszło?

No mam już coś poskładałem. Narazie tylko jeden dzień ale jak dobrze będzie ten jeden dzień to już mniej więcej będę wiedział jak sobie urozmaicać dietę. ŚNIADANIE: -mleko 2%+płatki=407kcal 2 ŚNIADANIE: -chleb żytni razowy+kabanos+banan+jabłko+ogórek kiszony=708kcal OBIAD: -ryż brązowy+pierś kurczaka+ważywa=650kcal TRENING PO TRENINGU CARBO -tutaj [...]

Ja bym zakupił zamiast białka, carbo i monster masa; mega masa z weidera.kasy ci powinno wystarczyć bo teraz w sklepiku po 230 zł chodzi Dibencozide też możesz odpuścić bo mega mass w pełni uzupełni niedobory b12 w organiźmie. Tak jeszcze na marginesie to zamiast CP i CR pomyśl nad Xpandem bo wszyscy go polecają na tym forum.

po ok 20 min zjedz białko i ww lub takie lody a potem dodaj jeszcze trochę białka dla uzupełnienia

Co sądzicie o nasionach słonecznika ? :) mają ok. białka 25g/100g I jest ich 200g. za jakieś 3 zł Opłaca się kupować je do szkoły?

Nie skąpstwo tylko to białko nie jest warte tego żeby kupic pojedyncze sztuki w sklepie sfd i płacić połowe za wysyłke, a nie robie zakupów w sklepie sfd żeby kupić te białko "przy okazji" zakupu czego innego. Co do prawdopodobieństwa sukcesu to zauważ że w pierwszym poście ktos jednak chciał sprzedać to bialko#-P Nie rozumiem tylko po co sie [...]

Młody jesteś życia nie znasz%-) Skoro wciąż odświeżam to znaczy że nie potrzebuje tego białka na wczoraj...jesteś tylko rok młodszy i tego nie załapałeś@@-) Te białko nie jest mi potrzebne do suplemencji tylko do eksperymentów kulinarnych - do tego to akurat te białko sie nadaje8-) Zaśmiecałbym targowisko gdybym codziennie zakładał nowy temat, tak [...]

Wiek: 25 Waga: 82,3 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 61 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: mieszany- ciągła aktywność fizyczna Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3097kcal, 213g (28%) białko, 102g (30%) tłuszcze, 330g (43%) węglowodany Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 70 [...]

masa rośnie wtedy gdy masz dodatni bilans kaloryczny więc ułóż dietę, a odżywka o którą pytasz może być jej uzupełnieniem pamiętaj, że soja to nie jest za dobre źródło białka (nie może przekraczać 1/3 ogólnego zapotrzebowania)