bialka

Witam! Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę ;d Współczynnik BMR 1814.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.6 Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram Wiem ,że za dużo mam białka ale może jakoś sobie poradzimy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c211696c295240db8d706bad45dcfba1.png

Hej. Pojawił się pewien problem, otóż treningi mogę robić tylko rano. Będę musiał wstawać o 3:45 i mam około godzinkę. Z tego powodu raczej nie zdążę zjeść posiłku przed treningowego w rozsądnym czasie. Czy mogę zatem trenować na czczo? Po treningu już pełnowartościowy posiłek, białka, węgle proste i złożone, tłuszcz.

Slyszalem ze platki owsiane sa dobrym zrodlem bialka,czy to jest wogole prawda ?

siema tak porównuje białka bo przymierzam sie i mam dylemat co wybrac WPC 80 z Ostrowi Anabolic Protein z hi-teca Whey Protein Complex 100% z Olimpa porownywałem sklady i podobnie sie maja a cenowo najlepsze Wpc Ostrowi co byscie radzili??

[...] cykl na cm3 mój pierwszy na jabczanie Dieta (jem wszystko i dużo) staram się nie być glodny i zapobiegać katabolizmowi. Generalnie staram się dostarczać odpowiednio bialka i węgli. Staż treningowy kolo 2 lat z przerwami Waga 77 miarki nie mam jak się zmierze to napisze :) http://www.iv.pl/images/21697183821683985294.jpg [...]

Witam Mam pytanie - czy oplaca sie pic mleko jezeli chodzi o Mase? W koncu wypicie mleka to jakies 30g bialka. Ale slyszlem ze z tych 30g przyswaja sie tylko jakies 5% - 10%. Czyli bardzo malo? Wiec jak to jest w koncu?

Czy ktoś może spr moje oblicznia? ładnie proszę. ckd zapotrzebownie=1000kcal białka (od 1.5 do 2.2), przyjęłam 2g (bo łatwiej się liczy niż np 2.2, od czego zależy czy mam przyjąć 1.5 czy 2.2?)-100g=400kcal węglowodany(od 30 g),przyjęłam 20g=80kcal tłuszcze 1000-80-400= 520 kcal czyli ok 58g

Witam. Na silowni juz mam staż okolo pol roku wzrost 188 waga 83, mam pytanie poniewaz mam troche masy i tluszczyku niestety i chcialbym to jakoś ubić na miesnie, nie chodzi mi o zadne bialka itp. poniewaz mase posiadam i chcialbym tylko nabrac suchej masy miesniowej. Co sądzicie o "Nitrixie" ?? Prosilbym o pomoc i odpowiedzi

Witam ! Jestem na masówce z dietą i kreatynka Universala . Dla mnie taka masa wystraczy na tą porę . Chcę spalic troche tłuszczu efetu ubocznego mojej masówki ;D . Moje pytanko : Mam półówke (250gr) krety i białka na 2 tyg. Czy zmasowac jeszcze te 2 tygodnie czy zabrac sie za spalanie a te białko i krete zostawic na październik . I jakiego [...]

siema chce sobie zamowic bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym ciastkiem poniewaz czytalem ze tiramisu smakuje troche jak kawa a ja kawy niecierpie ale czekam jeszcze na [...]

proszę o ocenę diety zbilansowanej zaczynam z takiego pułapu i zależnie od spadków wagi bede ścinał węgle Oczywiście źródła białka i węgli będę zmieniał i do każdego posiłku minimum 200g warzyw głównie zielonych /SFD/2016/9/28/799029c192ae4d5b9cde924852d771f1.jpg

siema, mam takie pytanko czy jest mozliwe ze takie poduszeczki mają tyle białka na /100gr, kosztują tylko 1,50 paka czy to nie jest jakas pomyłka???? pozdr. i czekam na odp.

Witam, mam pytanie czy białko np. Ostrowia zawiera tak samo przyswajalne BCAA jak kupione osobno BCAA? Chodzi mi tutaj o redukcje i suplementacje białkiem przed i po treningu aby zapobiec katabolizmowi i jednocześnie dostarczyć białka. Pozdrawiam

Witam Często zaleca sie rozkładanie biłka na kilka porcji w ciagu dnia, aby ogranizm stale mial bialko do dyspozycji z ktorego moze budowac mase - to wiem ale czasem jest ciezko zorganizoac te 6 porcji Wiadomo ile moze wynosic maksymalna porcja białka ktora organizm jest w stanie przyjać? zastanawiam sie czy 60 - 80 gram to nie za duzo jak na 1 [...]

Witam, ostatnio znalazłem batony kulturystyczne w internecie zawierające dużo białka, wspomagające siłę mięśni itp. Czy opłaca je się kupować z internetu? Czy najlepiej brać je przed treningiem? Czy takie batony można brać w wieku 14 lat? Te 3 pytania mnie interesują :)

Witam. Mam pewien problem . Ważyłem sie 2 tygodnie temu i waga pokazała 66 kg. Od dwóch tygodni jem sporo ( nie licze kalorii) ale jem zdrowo i bardzo duzo. Pije 2 shake MUTANT MASS / i 2 shake Białka dziennie no i dziś na wadze mam 69 kg. Czy to mozliwe żeby tyle przytyc w 2 tygodnie? Waga jest napewno sprawna:P ubrany tak samo. Ważyłem się na [...]

Witam . Mam do sprzedania 2 nowe paczki białka Trec - whey 100 . Smaki - cookies&Cream Cena - paczka 150 zł plus kw ( 13 ) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html pozdrawiam

witam, piszę w sprawie białka, akurat skończyło mi się i nie wiem czy ćwiczyć na tym samym białku co miałem a miałem DEDICATED Fusion Pro i tak czytam teraz na internecie i opinie są mieszane na jej temat, poza tym finansowo średnio stoję a ona trochę droższą jest że tak powiem, czy stosować ją, czy poleciłby ktoś coś ciekawszego w mniejszej cenie?

witam ostatnoi zastanawialem sie nad zrobieniem jakiejs naturalnej odrzywki a mianowicie z mleka a wiec gdy juz mleko skienie to powstale taki plyn i biala galaretowata substancja i pomyslalem sobie ze ten plyn byl by dobrym zrodlem bialka bo w tej bialej galarecie domyslam sie ze jest sporo tluszczu a moze wydaje sie prosze o sprostowanie

Witam! Przed chwilą dostałem $$$ na osiemnache i poszedłem od razu do sportowego po... ACTIVITA Extra Muscle 1kg 80g białka. Moge już zaczynać żałować zakupu?? P.S U mnie w sportowym same megabole nie miałem wyboru