bialka

Dlaczego nie 3g/kg białka. Nie tyko tak norton uważa ale i Tyka, ponieważ ektomorfik spala dużo białka i musi go więcej dostarczyć. Co Wy na to?

keruj sie poziomem fatu jak niski to lepszy gainer malo bialka i przeciwnie im wiencej fatu tym wiencej bialka w stosunku do wegli

qazar raczej nie o to chodzi z tłuszczu 9,45kcal ( wartosci średnie )z bialka 5,65 ( wartosci srednie ) a przyswojone wygladaja zupelnie inaczej itd .wyglada ze nie mieliscie tego na forum . znajdz wspólczynniki strawnosci / struktury molekularne , itd dla ciekawosci ludzki orgaznizm z bialek ziemniaka przyswoi tylo 2,44kcal ( nie 4kcal). my [...]

mi tam to wchodzi zawsze przed treningiem smak czekoladowy nie jest zly ale co kto lubi.....co do 15g bialka----->ja to i tak zalewam 0.5l mleka wiec jest tego bialka ~30 g wtedy czyli w sam raz

Z takimi rzeczami nie ma zartow, mnie boli to boli, wiem co. A Ty jak nie jestes pewny to idz do tego lekarza i nie podpieraj sie naszymi opiniamii typu poboli przestane, bo moze i tak byc, a moze byc tak ze to cos powaznego. Wiec juz wyzej Ci napisali -> LEKARZ Co do bialka, +20g to nie duzo ... ile wazysz ? nadmiar bialka tez dobry nie jest.

[...] jadło, odpoczynek od treningow, masc .. hm przeciwbolowa jak juz ( ja uzywam fastum ), ale przede wszystkim lekarz nie lekcewaz tego. Tutaj nie chodzi o szkodliwosc nadmiaru bialka bo 160-180g to nie jakies kolosalne, w takim wypadku i tak przyjmujesz 2g/kg masy, tyle ze za duzo bialka moze powodowac problemy z przybieraniem na masie

"(...)jeśli masz dużo kasy to z OLIMPU masz duży wybór" - jak masz kasę to najlepszym wyborem są produkty amerykańskie (MRM, Dymatize, Optimum, Ultimate Nutrition itp)< a nie jakiś Olimp. Olimp sużo kosztuje, a jakościowo jest mierny w porównaniu z wyrobami podanych przeze mnie firm. "poczytaj na ich stronie znajdziesz białka z [...]

250ml= 1 szklanka czyli 50g preparatu (40 g białka) 50ml = 1 kielich czyli 10g preparatu (8g białka) Bawcie się kieliszkami 50ml :D

[...] macie problemy jestes glodny to zjesz po treningu tunczyka twarog itd nie masz ochoty to nie:D i bilako sie nie odbuduje i co bedziecie nadal takimi leszczami:D ja nie jadam bialka nie lubie mleka jogurtow miesa po prostu tam gdzie znajduje sie duze zawartosci bialka nie ma szybkiej przemiany materii i jakos mi idzie i nie narzekam a czuje sie [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

bardzo duzo bialka schodzi u mnie wymogi zycia - zabieganie wiec 3 kg bialka mialbym na kolo 30 dni

Proszę o ocene tego. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do posiłków jeżeli trening miałbym o 18:00 i czym zastąpić mięso. Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

Nie stosowałam żadnej suplementacji bo uważałam że mam świetną dietę i nawet prawdę powiedziawszy nie chciałam się sama przed sobą przyznać że takie odżywianie mi nie służy. Z początku głównym składnikiem mojej diety były tłuszcze i białka zwierzęce, potem nagłe ograniczenie tłuszów i zwiększenie białek dały jeszcze lepsze efekty w postaci utraty [...]

niekoniecznie co Domer bo nie rozumiem czytalem artykul, poparty badaniami o wplywie weglowodanow a wydzielaniem hormonu wzrostu... a co do bialka czy tez bialka z tluszczem do snu nie ma chyba watpliwosci

Próbowałem obydwóch gainerów, i powiem Ci szczerze że większej różnicy (prócz tej w cenie) w działaniu nie zauważyłem. Megabol ma o wiele gorszą rozpuszczalność (nawet jak go zajedziesz mikserem nadal czujesz proch). Niby w Gainerze jest aż 30 gram białka, ale w większości jest to raczej bialko przenicy. Logiczne że jeżeli odżywka ma w składzie [...]

Gotowane jaja czy smazone nie traca swoich wartosci odzywczych jakie posiada surowe? --> dodam oliwy do ognia- cale jajka posiadaja 11g bialka, samo bialko okolo 10g, glupi by sie domyslil ze ta ilosc czystego bialka nie wazy 4g:p Ps. z tabeli kalorycznych mam wyraznie napisane sredniej wielkosci jajo ma tyle ile podalem bialek, wiec troche [...]

chodzi mi o odrzywki białkowe.słownik się przyda ;p 1.Night Protein Treca 2.najlepiej białka serwatkowe bądz jajeczne/firma praktycznie każda 3.najlepiej białka serwatkowe bądz jajeczne/firma praktycznie każda 4.unikaj białek z pszenicy :D pozdro ps. nadal jestem za ostrowią ;p hehe Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-09 16:14:33

Piątnica - producent mojego serka wiejskiego Ogólnie to ostatnio zakupiłem tuńczyka w puszce za 2,20 Znalazlem tez takiego za 3,90 ale jak spojzalem ile ma bialka 44g na 100 g !!! Moze to jakis skoksowany tunczyk Tracjan po cholere jesc ich kilka na raz. Mozna nimi swietnie uzupelniac dietke. Opakowanie 180 g. W jednym opakowaniu masz 19,8 [...]

ja bym moze zaczal to jesc jezeli za 20g bialka cena tego serka byla by podobna do 20g bialka twarogowego