bialka

To zeczywiscie zależy od człowieka ale specjalisci z megabola twierdzą ze możja wchłonąc jednorazowo 30 g białka co do weglowodanów to nie słyszałem o badaniach nad wchłanialnoscią ( wątroba może zmagazynowac ok 400 g) Tylko siła !!!!!!!!!!

No to jesli niechcesz to wez Sojavita, ale z tego co pamietm w Provicie jest i tak wiekszosc bialka soji - moze ktos bedzie wiedzial to niech tutaj poda sklad procentowy Provita bo ja niepamietam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

powinienes odstawic mleko i sery, zamienic je na mieso lub ryby lub bialka jaj. Zamiast owocow jedz warzywa. Jesli jestes naprawde otlusycyonz to wzeliminuj weglowodanz yloyone y 2 ostatnich posilkow. Tzlko np. piers ok 160g + warzywa ojciec

Jesli nie masz $ na inne to musi takie wystarczyc...Ja bym wzial provit bo to wlasnie mieszanka jak kolega napisal wyzej... Składniki: białko sojowe, białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe, chlorek magnezu, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodek potasu, molibdenian sodu, lecytyna, aromaty [...]

[...] wzrostu,co do jakich kolwiek problemow zdrowotnych to niema zadnych,diete zaczalem stosowac tzn maslanki,banany,makaron,jogurty...ogolnie wyszystko co ma duzo weglowodanow i bialka co do jakis suplementow do planuje sobie po miesacu treningu jakis zakupic<np. odzwyke typu gainer,mass gain...>.Aha najwazniejsze jest to ze zalezy mi na [...]

[...] polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w kolacji makrelke wedzona lub szprotki, a w obiad smazona rybke. Wyeliminowalem tez majonez. Prosilbym tez o polecenie jakie [...]

BCAA to jedynie droga forma bialka przydatna ale nie niezbedna Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

genaralnie dobrze jest z rana zaczac dzien od bialka ale jesli nie mozesz o coz nie mozesz i tyle koniec dyskusji o olejach masz moja odpowiedz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

też radzę Ci wziąć profi łeja - ma większy stosunek białka do węgli niż inne typowe masoofki...i nie przesadzaj z dawkami

[...] bo z moich obliczen wynika ze np. jednego dnia jem 350 drugiego 450. wiecej niz 500 na pewno ich nie ma. waze 90 a wiec wychodzi jakies 4-4,5 na kg. ryz jest nie dobry, on ma malo bialka, wole kasze albo makaron. sojavit to tez wielki znak zapytania dla mniem, pierwszy raz go biore, razemz kreatyna. ale ogolnie chyba moze byc ta dieta??? Sidor

[...] czuje ze go nie odwiode od tego Alpha Dopa bo strasznie najarany na to jest Stosowales to drugie cudo Pinnacle? Jak efekty, bo pewnie sie bedzie mnie zaraz pytac... Co do bialka to od jutra robie sobie z niego nowy cykl 6 tyg., tylko jeszcze oslonek nie mam, swirze hehe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

A topmasa i 65 będziecie zmieniać tylko smaki czy też skład białka? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jem duzo owsianki,bialego sera ,pije duSZo mleka(próbuje wyeliminowac z mojego jadlospisu zbedne tluszcze,jesc duzo bialka )ale wpie...tez slodkie bulki i chipsy... czego mam nie jesc a co jesc na kuracji??

swoja droga wyczytalem kiedys gdzies ze po treningu organizm moze przyjac ok podwojona ilosc bialka niz zwykle czyli jakies 50-60 gram - prawda czy falsz?

Robisz postepy :D gdybys jeszcze podał mi ilośc białka itp. to bym nawet zagłosował na ciebie jako ekspert w dziale (to sie chyba nazwy SOG )

kurde, ciągle zapominam No w diecie dostarczm ok 120-140 gr. białka, zależnie od nia, ćwiczę ok. 6 miesięcy, jeszcze nie wiem, czy to zastuj, no ale od września na klacie leżę z ciężarem 55 kg, w ostatniej seri, no i nie idzie Jak do końca tegomiesiąga nie pójdzie z 5kg, to sięnormalnie załamie i w tedy dopiero coś upie Kulturystyka to niekącząca [...]

to chyba jednak popdaruje sobie gainera i kase ulokuje w serwatce i carbo P.S anar chodzi o to że ja pisze posty gdy wyczuwam braki w mojej wiedzy na temat danej kwesti i z regóły bezpośrednio formułuje pytanie. Spójż również na daty postów akurat ten dotyczący białka jest sporo starszy niż inne. Jednak w miare możliwości posatram sie ograniczyć [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.HITEC ### creatine powder ### Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.HITEC ### ktp creatine ### Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich [...]

[...] teraz pewnie dostarczasz zbyt duzo i to jest normalna reakcja organizmu na zwiekszenie ilosci kalorii/jedzenia. najlepiej oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bialka, weglowodanow, i tluszczy - najlepiej zapytaj ludzi w odzywianiu oni wiedza co robia wiec ci dobrze doradza 4. powiedz cos o sobie wg pkt1 - gdzie podalem linka ze [...]