bialka

Witam chce zrobic cykl 1-8 sustanon 500 mg/tydz 1-4 meta 25mg ed 6-10 prop 100mg e2d 3 dzień po prop odblokowanie dieta 6g weglowodany 3g bialka 1.5 tłuszczu + witaminy i suplemety Cel- masa co otym myślicie

taka ilości krety nieodczujesz nawet , pozatym to tylko dodatek.To jezeli brakuje Ci białka to poprostu zakup jakieś białko zamiast tego gainera.

No dobra to jedziemy. Postaram się co nieco napisać o wpływie na wzrost. Na nasz wzrost składa się wiele czynników. Największą rolę ma nasza genetyka, ale można ją nieco "przeskoczyć". Do reszty czynników należą: specjalne ćwiczenia, odżywianie, masaż, oddychanie(taki rodzaj ćwiczenia), uprawiane sporty(jazda na rowerze, pływanie), [...]

Same warzywa + białko spowodują schudnięcie na pewien czas, później waga prawdopodobnie wróci, lecz na dłuższą metę dla organizmu jest to niebezpieczne. Gdy w diecie dodatkowo znajdą się tłuszcze na dość wysokim poziomie, to taką dietę nazywamy ketogenną, której opisy wielu odmian znajdują się na forum. (CKD, SKD, TKD) Przy odpowiedniej [...]

... czyli najtansze produkty zawierajace pozyteczne skladniki. Proponuje wypisac po dwa do kazdego: bialka szybko wchlanialne bialka wolno wchlanialne wegle proste wegle zlozone tluszcze zdrowe Warunki: Bardzo mala cena 2) Da sie to przelknac przez gardlo Wraz z przykladowa cena za kg Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-01-07 15:11:37

[...] dobra diete. Bez tego jak bys intensywnie nie ćwiczyl nic nie bedzie. nie mówie zebys ukladal na kazdy dzien diete ale patrz co jesz. Jedz produkty ktore maja w sobie duzo bialka i weglowodanow: mleko, przetwory mleczne, mieso, ryby,ryż, ziemniaki, jajka, produkty zbożowe itp. oraz owoce... mieśnie musisz z czegos budowac a powietrzem trudno [...]

bialka szybko wchlanialne -słodkowodne, chude ryby od 7zł/kg, -piersi z kurczaka, obecnie od 11zł/kg, bialka wolno wchlanialne -twaróg, od 6,39zł/kg -jajka (ze względu na tłuszcz) wegle proste -glukoza ok 2,5/200g wegle zlozone -warzywa -kasza gryczana, ryż brązowy, ewentualnie parboiled tluszcze zdrowe -oliwa z oliwek extra vergine, od 20zł/l [...]

Dzięki Panowie. myślę że normę dzienną białka i węglowodanów wyrabiam. Wobec tego, jeśli bym zażywał kreatynę cyklami (6 tyg brania, 6 tyg przerwy) to jakie polecacie dawkowanie? Ważę ok. 75 kg.

to że zszedł z żołądka nie znaczy że się dobrze wchłonął. ja bym tego badziewia nie tknął. 3 kg gainera z 30% zawartością białka nie ma prawa być tansze niż 3 kg carbo

bialka ? ale jakiego rodzaju...

"roślinnego na pewno w przewadze , przykłądowo makaron też spożywacie płatki owsiane i nie zastanawiacie się że tam jest też to marne białko roślinne ? ..." Ale czegoś takiego jak makaron czy płatki owsiane nie traktujemy jako źródła białka tylko węglowodanów.

ekhm co to za porownanie ?? makaron i platki to bardzo dobre zrodla weglowodanow dlatego sa mile widziane w diecie.. jesli chodzi o bialko to przeciez je sie bialka jaj, piers kurczaka.. ser bilay chudy i jest ok..

[...] i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio [...]

w zbilansowanej diecie, gdzie białko roślinne nie jest głownym źródłem białka, jest równie wart. jak zwierzęce.

[...] takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio [...]

panowie za bardzo się podniecacie a nie ma czym nie każe wam traktować makaronu czy tez płatków jako źródło białka to był jedynie przykład -wyliam to dobrze określił ...

jaki przykład? nie chodzi o to żeby białka roślinnego nie spożywać, bo tego nie da się uniknąć, chodzi tylko o to że to nie jest najbardziej wartościowe białko, a w gainerze 737 jest ono głownie i właśnie dlatego jest to*****owy produkt

muzyk tam jest wpc i hydrolizat kolagenu a to sa bialka roslinne????

w przedtreningowwym daj jak najwięcej białka

Widze że znawcy poza domem, albo zbyt dużo do czytania i problem zbyt złożony. Wiem że łatwiej odpowiada się na posty typu "...proszę o ułożenie diety..." bo wystarczy odpowiedzieć "...poszukaj w podwieszonych..." lub " ... zbyt dużo białka..." Tylko że tak to i ja potrafię ;o))) Bardzo proszę osoby, którym się chce [...]