bialka

Żelatyna masz az tyle białka? A zdrowe to jest bo slyszlalem ze w zelatynce lubi sobie BSE siedzieć ostatnimi czasy.... Nobody is perfect...Im Nobody

Źle robiłeś- glutamina była potrzebna pomiędzy siłowym a aerobami. Po treningu siłowym przyjmij aminokwasy, a po aerobowym: PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub [...]

odzywka to dietetyczny srodek spozywczy i sluzy do uzupelniania diety w tym przypadku o dodatkowa podaz bialka, a jak wiadomo w tym sporcie 50% o ile nie wiecej sukcesu to odzywianie, wiec mysle , ze tak ( odpowiadajac na pytanie pintera) ze trenowane da lepsze efekty jesli dieta bedzie lepsza jakosciowo! ( co za tym idzie zamienie gorsza [...]

czesc mam rozumiec zeby w ogole zmniejszyc ilosc spozywanych wegli a zwiekszyc bialko chodzi mi teraz o caly dzien ile bialka i ile wegla pozdro xxx

[...] calą oliwe z oliwek Moze do jednego posilku 30gr oliwy, do drugiego 30gr slonecznikowego? Btw zastanawiam sie nad zwiekszeniem ilosci tluszczu w diecie, zeby stosunek do bialka byl 1:2 - ale juz calkiem nie mam pomyslu na to - jakies koncepcje? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low [...]

zależy czego Ci brakuje w diecie...ja osobiście uważam, że gainery są dla 100% hardgainerów.... reszta zapewni węgle odpowiednią dieta, a białka jest zazwyczaj za mało... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli dostarczasz w diecie wystarczającą ilość białka to możesz kupić gainera poniewarz znajduje sie w nim dużo potrzebnych składników, a białko to białko. Pozdrawiam Datal

Z jest praktycznie nie przyswajalne jako zrodlo bialka (choc to samo bialko) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Tak w ogóle to alkohol nie zabija białka tylko je zcina, a odpowiednia ilość wody doprowadza je do poprzedniego stanu, tak samo się to ma z solą (dlatego chce się między innymi po niej pić). A co do fajków, to wystarczy stwierdzenie, że kondycja jest do bani, a bez dobrej kondycji nie ma dobrych efektów. Takie jest moje zdanie. Pozdrowienia dla [...]

a czego oczekiwałeś po antykataboliku ??? jakim jest glutamina. Wybiegając w przyszłośc abyś sie nie rozczarował powiem, że hmb nic Ci tym bardziej nia da a i po zma rewelacji nie oczekuj. To nie są suple, które nie wiadomo co dają. Wiele ludzi ma jakieś złudne pojęcie i oczekuje nie wiadomo jakich efektów po np. białku czy glutaminie...a te [...]

[...] (dlatego zdecydowalem sie na przerwe 1tyg. ale niestety przedluzylo sie do 2 tyg.) 3.Cel: masa 4. nieograniczone 5. - 6. no jasne, ze stosowalem 8,1g/kg ww, 3,6g/kg bialka i 70g tluszczow - posilki regularne, bez odzywek teraz testuje taka: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95200 A i dzisiaj probowalem robic martwy ciag(nogi ugiete) [...]

DIETA: 1. posiłek ryż ZASTAP PLATKAMI OWSNIANYMI 100 g mleko MLEKO 0,5 % banan Bananow 100-200g 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż [...]

Mozesz mi powiedziec Macff czy lyzka kakao dodana do bialka przy pierwszym posilku jest az taka zla? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, [...]

hrhr.. w Poznaniu mnie koles w sklepie namawial na bialko bo stwierdzil ze podczas robienia masy powinienem zjadac 280g bialka dziennie ( w oowczas to bylo 4g/kg masy ciala) ale trafiu na zuego klienta i wzialem tylko gainerka sciteca...tak jak zamiezrauem ;-P misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

hehe no facet jestem, i Damian się nazywam , mam pytanko jeszcze takie spoza tematu, jak walnąć sobie jakiś obrazek nad nickiem bo nie wiem ? aha i jeszcze jedno bo nie chce mi się zaśmiecać forum nowym tematem, ile jedno surowe białko jaja (średniego) ma gram białka a ile całe jajko ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) ZOSTAN PRZY PLATKACHOWSIANYCH + MLEKO 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem Z TYCH 3 WYBIERZ 1 ! NIEPOTRZEBA CI TYLE BIALKA BO I TAK TWOJ ORGANIZM GO NIE PRZYJMIE W TAKIEJ ILOSCI I WYDALI w czasie dnia: jakies 2 kanapki z [...]

kiedyś na tv regionalnej oglądałem program o kuchni Dalekiego wschodu,oni tam jedzą jakieś koniki polne co maja 80% białka w 100 g ,podobno to podstawa żywienowa ubogich w tamtym rejonie ,sami potencjalni kulturyści :) SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

[...] zyjesz prawda ? Tracisz energie na procesy zyciowe i wlasnie jest to drugi wraz z potreningowym tak powazny katabolizm . Mozna go powstrzymywac bialkiem spozywanym przed snem najlepiej dlugo przyswajalnym np. Ovopol albo wlasnie podaniem szybko przyswajalnego bialka rano. Wlasnie aminokwasow. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

wedłud mnie dokonałeś dobrego wyboru. 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed [...]

Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) /MLEKO + 100G PLATKOW OWSIANYCH 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) /NIEPOTRZEBNE tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) /NIEPOTRZEBNE 2 kanapki z zoltym serem / Z 100G TWAROGU w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym /PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU + 100G TWAROGU/TUNY Jogurt 2-3 [...]