bialka

[...] 2 min. przerwy pomiedzy seriami, wskazane cwiczenia pobudzajce ogolny anabolizm - przysiady i martwe ciagi. Do tego musisz przestrzegac diety - 2,2 grama PELNOWARTOSCIOWEGO bialka (piersi z kurczaka/indyka, ser bialy chudy, tunczyk, mleko, serwatka) na kazdy kg masy ciala. Ilosc spozywanych weglowodanow - 6g na kazdy kg masy ciala - zalecane [...]

Czyli jesc jak najmniej weglowodanow i tluszczy a dosyc duzo protein?? Czy przy mojej wadze (82kg) wystarczy 250 g WW i 200 g Białka

I jeszcze jedno badanie zawartosci bialka w produkcie to nie taki skomplikowany proces:)bez problemu mozna wykonywac je u nas(w Polsce) pozdro bigger ps.Sonbaty mam nieodparte wrazenie ,ze chcesz mnie skłócic z bimsalabimem;)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) biger

Ok. Dzieki za info. Rozumiem, ze jesli kupowac kreatyne to tych firm ktore podales. Napisz jeszcze za ile takie cos kupic i gdzie. To bialko kurze to dobre jest? Jakie inne bialka byscie polecili i gdzie je kupic? Z gory thx.

myslicie ze jak chloak kupi sobie te bialka i jak je zje to i tak sobie kupi cos mocniejszego z suplementami juz tak jest jak raz kupisz to potem niemozesz przestac xzczvz

Ja biorę je intuicyjnie, nie liczę ile, poza tym białka też można wykorzystać energetycznie, tylko znacznie więcej ich potrzeba. lucek

Nie wiem czemu tak kombinujecie, posiłek musi byc zbilansowany,węglowodany muszą byc w każdym posiłku i to ok. w 3 razy wiekszej ilosci niż białka.Jeżeli nie chcesz za dużo tłuszczu to obserwuj organizm i w miarę potrzeb redukuj węgle , dodawaj aeroby lub na odwrót. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje [...]

A wiec postanowilem zaczac od 200g białka i 300 WW. Zobaczymy jak to bedzie. Zamierzam takze kupic sobie Kreatyne , Karnityne i Magnez.

[...] Pamietaj tez ze spozywanie duzych ilosci glukozy moze spowodowac ze urosnie ci miesien piwny :) Pamietaj o piciu duzej ilosci wody i braniu jednoczesnie odp ilosci bialka bo inaczej odczujesz tylko przyrost sily a zero masy po kreatynie. Zamiast glukozy mozna stosowac ryboze - to tez rodzaj cukru ale jest dosyc droga. Milego pakowania [...]

[...] Ale nie oszukuj, trenuj ciezko, odzywiaj sie racjonalnie, a beda efekty. Polecam ci supermass weidera -- 210 zl kosztuje okolo. Do tego jakas pelnowartosciowa odzywka bialka zwierzecego. To wszystko co narazie potrzeba ci do szczescia. Kreatyne proponuje wziasc jak skonczysz gainera, tak zeby nie atakowac organizmu tak mocno. Potem coraz [...]

Lucek a co sadzisz o tych 200g Białka i 300 WW

Logan - dzięki. Trochę mnie załatwiło i teraz muszę leżeć w łóżeczku. Ale dziś spróbuję uderzyć na siłkę, trochę wypocić i powinno być git! Dufus - Moim zdaniem łączenie TP i Fat Burnerów z jednej strony nie ma sensu (choć mogę się mylić; jeśli ktoś ma jakieś rozsądne argumenty to proszę mnie oświecić ). W końcu TP jest na tyle silna, by sobie [...]

Dark_Lord - Top Mass to gainer który ma 50% białka i 50% węglowodanów. Natomiast 80% to ma odżywaka białkowa. Pozdro Be STRONG

Ja nie używam białek i i nnych wspomagaczy gdybym tego używał to wyniki byłyby o wiele lepsze wiem cos o tym bo przez 2 tygodnie jadłem posiłki z bardzo dużą ilością białka wtedy poprawa siły i masy były bardzo duże

A wiecie gdzie mozna sprawdzic ile jest bialka w bialku , ile takie badania kosztuja, czy moze lepiej sprawdzic kilka odzywek w praktyce... i nie bawic sie Rutkowskiego

nie wiem czemu wam piszą ze nie można dla mnie bez problemu sie zgodzili , to może dlatego że zamowiłem juz u nich 60kg tego białka i traktoją mnie ulgowo ? oto treść tego co mnie napisali w odpowiedzi: pyt. > chciałbym sie jeszcze zapytać czy istnieje mozliwosć zamowienia > mniejszej ilości niż 10 kg odp. Oczywiscie mozna zamówic mniejsze [...]

[...] jak moj organizm zadziala.W kazdym razie dosyc czesto mialem dni ze nie mialem sil do cwiczen ale zobaczymy teraz.W kazdym razie cwicze na mase spozywam ponad 3 gramy bialka i 4gramy wegla.Do tego mam reszte bialak serwatki (3kg bylo).Cwicze 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu kickboxing.Staram sie czesto jesc ale ciagle nie mam [...]

ja właśnie zrobiłem tak jak lucek powiedział i jest ok do 3kg smp dodałem 1,5kg białka

Czy moge szamac Żelatyne i drożdże suszone jak ziemniaki co to jest ile kosztuje i skąd to brać? Przeczytałem w tabeli wartości odżywczych, że posiadają wielką ilość białka więc pytam, z góry dziękuję za jakąś pdpowiedź. Z poważaniem Underground Warrior.

[...] pol roku.od miesiaca chodze na kickboxing.Czyli od miesiaca dwa razy w tygodniu kickboxing plus 3razy w tygodniu trening Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost 172cm. Przez ten czas [...]