bialka

a to czy ci spali bialko bedzie jeszcze zalezec od twojej dietki i treningu (zle przemyslany trening na rzezbe potrafi zredukowac sucha mase miesni)... efedryna wchodzaca w sklad HXC jest antykatabolikiem, ktory w pewnym stopniu chroni twoje bialka miesniowe

[...] najlepiej: powtórzenia wykonywałem dokładnie do maxymalnego zmeczenia, po trenigu zjadlem jajecznice z cztrech jajek i popilam gajnerem, po jakichś 3 godzinach wzialem 50 g bialka wymieszane z 50 g gajnera na dobranoc. Sądziłem, że na zajutrz bede miał zakwasy... a tu nic tylko czuje lekki bol przy rozciaganiu klatki. Co mogłem zrobic nie tak? z [...]

[...] takim: wrzesien: - przez 30 dni po 8g kreatyny wrzesien, pazdziernik, listopad: - BCAA 5 g dziennie - aminy calodzienne 10 g dziennie - glutamina 10 g dziennie - dieta 150 g bialka(dla mnie to 2g/kg) - 7kg wegla/kg - vitaminy myslalem takze zeby w cyklu kreatynowym brac insuline, potem dwa tyg przerwy i znow 4 tyg insuliny. Te produkty bylyby z [...]

Jadłam trzy razy dziennie w takich proporcjach: B: 120-130g, T: 150-190g, W: do 20g /strarałam się żeby zawsze było mniej niż 20g/. POLICZMY TO CO JESZ NAJMNIEJ SPOZYWASZ 1910 KCAL DZIENNIE NAJWIECEJ SPOZYWASZ 2310 KCAL DZIENNIE JAK NA KOBIETE TO WYDAJUE MI SIE ZDECYDOWANIE ZBYT DUZO W DIETACH KETO NIE MA MAGII JESLI SPOZYWASZ WIECEJ KALORII NIZ [...]

No to może teraz pare słów o diecie dla początkujących Główną ideą diety na pierwsze okresy treningu jest spożywanie dużej ilości kalorii pochodzących z pełnowartościowego pokarmu. Oto kilka porad żywieniowych: 1.Pokarm należy spożywać w 5 - 6 umiarkowanych w ilości posiłkach. Posiłki należy rozłożyć równomiernie na cały dzień. 2.Należy [...]

zamierzam go brac 30g dzennie po treningu 20 i do spania ale juz z gainerem,najpierw 10g bialka pro92 a potem gainera 50g rozmieszanego oczywiscie w mleku,mysle ze zawsze z tego cos bedzie niz by mialo nic nie byc. Pozdrawiam!!!! [email protected]

Biniu jeszcze jedno pytanie czy można zastosować proporcje tłuszczu do białka 1:1 czy to będzie za mało tłuszczu, albo 1,2:1. Przy jakiej proporcji spalanie będzie najefektywniejsze.

a jak brac gainera i to bialko? planuje gainera brac 3x50 g oraz 30 gram tego bialka dziennie.Jak zaproponujesz mi sonbaty? pozdrowienia dla all!!! [email protected]

dlaczego nie zjesz musli? Jeśli chodzi Co o ww proste zawarte w suszonych owocach, które są zwykle w musli, to możesz zjeść musli z orzechami-tam ich nie ma, a jest więcej białka.Każdy ma inny gust, ale ja tam wolę musli-przynajmniej ma JAKIŚ smak smoczek

Ja nie mam na Centralnym, więc u mnie nie bywasz :(, ( chociaż z centralnego do mnie blisko). Z soją jest kiepsko=, mam tylko Olimp i Naturell - Sojowe białka kiepsko schodzą i dla tego ich nie ma na rynku tyle co zwierzęcych. Pozdrawiam.

Tak wygląda podsumowanie mojej diety z całego dnia! Kołowe wykresy na dole pokazują proporcje białka:węglowodanów:tłuszczu, lewy ile było w dzisiejszym dniu, prawy ile powinno być. Trafiłem dzisiaj prawie idealnie. Po lewej stronie wykresów kołowych w okienku są podane cyfry: kalorie zjedzone, poniżej kalorie spalone, jeszcze niżej różnica która [...]

jeszce mam jedno zapytanie... czy lepiej byloby kupic NUTREND Whey Gainer 6 kg+ bialko(ovopolu) czy skusic sie na megamass 4000 cenowo byloby to samo tylko ze tu byloby wiecej bialka.. znacznie wiecej.. szamal ktos moze podobne? ax

ALIENS: >a tak na marginesie skąd ty to wyczasłaś?? Dwa lata temu, przeczesałem sieć w poszukiwaniu takiego dziennika. sprawdziłem kilkanaście programów, tylko ten łączył w sobie wszystkie potrzebne informacje dla mnie. (cal zjedzone do cal spalonych, stosunek białka do ww i tłuszczu, ćwiczenia wykonane i kg przerzucone na treningu i wiele [...]

Przepis 1: chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny Przepis 2 1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu Przepis 3 1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego Przeps 4 2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow [...]

Zoltko ma wiecej bialka niz bialko. Zawiera fosfor, siarke i cholesterol. Ale ma tez choline ktora zapobiega odkladaniu sie cholesterolu w organizmie. Miesci sie w nim takze duza czesc tablicy Mendelejewa: wapn, potas, sod, magnez, cynk, mangan, miedz, chlor, krzem, fluor, oraz witaminy: A, D, B, F i K. Wskazane jes zjadanie maksimum pieciu jajek [...]

[...] wazy 90 kg a szamie 0,5 kg zarcia dziennie (ja tyle zjadam naczczo zanim w ogole zasiade do sniadania :) a po drugie z ta odrzywka w ktorej 35 gramach to niby jest 85 gram bialka kurde !!!!! to podwaza wszelkie prawa fizyki itp :) hehehhhee sog dla ciebie za spostzregawczosc i uwazne czytanie postow !!!!! """""No Women [...]

6kg nutrenda + kg białka z ovopolu wyjdzie Ci o wiele taniej niż mega mass 7 kg i ja chyba bym to właśnie wybrał SONBATY

to musiałbym jeść 172 gram białka ciekawe gdzie ja tyle znajde,pamietając że mam jeść mało kalori.??? Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Trochę wziąłem thermy pro i muszę przyznać, że działa silnie. Choć ja i tak pocę się na siłowni tak, że pot leje się strumieniami, zażywając thermę pociłem się jeszcze bardziej. Ale przede wszystkim daje silnego "kopa". Pewnego razu, jako człowiek obdarzony duszą eksperymentatora wziąłem dwie kapsułki wieczorem, zamiast jak zwykle jakoś [...]

Mają niecałe 600mg w tabl. (ok. 550 mg). Ale biorąc pod uwagę ich ilość i cenę nie wychodzą tak źle. Dla porównania 350 tabl. x 550 mg = 192,5 g za ok. 28 zł. Średnie amino 325 tabl x 2000 mg (razem 650 g) kosztują ok. 120 zł. Żeby mieć 650 g trzeba by kupić ok. 3,40 paczki co kosztowałoby ok. 95 zł. Czyli wychodzą taniej od wszystkich [...]