bialka

nie w diecie starczy CI 20% białka

Aha czyli ile bym białka nie jadł to nie zaszkodzi

Za dużo zaszkodzi-może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową organizmu(przez co m.in. zahamowana zostanie praca enzymów) oraz może obniżyć poziom testosteronu A w ogóle to musisz wziąć pod uwagę,że do wbudowania w mięśnie 1g białka potrzeba ok.24kcal ze źródeł niebiałkowych więc nie ma sensu przesadzać Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 [...]

właśnie oto mi chodziło szprota wielkie dzięki a co do utrzymania właściwego pH (jak już o tym) to 2g białka na kg masy nie powinny zaszkodzić ?

Każde białko serwatkowe zawiera BCAA. To nie jest żaden dodatek, po prostu producent informuje jaka jest zawartośc aminów BCAA w tym białku ;) edycja: ogólnie białka zawierają bcaa, te z jajek czy mięsy ryb też :D białko składa się z aminokwasów, m.in z bcaa Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-09-29 14:54:10 Zmieniony przez - Steven_99 w [...]

To jak będę pił 30gram białka rano na czczo, następnie przed treningiem 10g bcaa i po treningu 10bcaa i 35g carbo, będzie git?

Nie mówiąc już o tym że cały anabolicznym miks jest dodany po to aby sztucznie zawyzyc ilość białka w produkcie. Taki cel jest głównie w tego typu wynalazkaxh.

Kwestia na czym nam zależy. Jak na mieszance all in one to jeszcze ujdzie. Tylko białka by trzeba było posypać

Wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 70 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2200 (nie za małe to zapotrzebowanie, bo na takie wygląda) 7.00 Płatki owsiane 60g rodzynki 20g orzechy 15g /dodaj ze 2 jaja jako źródło białka 12.30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki ser żółty 20g/zamień na mięcho ew na szynke z piersi kurczaka. banan 1szt./tutaj lepiej warzywo // dodaj [...]

BIALKO: ok1,5- 2 WEGLOWDANY OK 1,5 TLUSZCZ: ok 4 poradz koledze zeby dodal wegli a nie koxu 1,5g ww/kmc niech da 5/6 ww tluszczy 2 bialka ok 3 a efekty beda widoczne od razu

sory blad zrobilem 4 do 5 wwegli 1,5 tluszczy i 1,5 - 2 bialka tak mniejwiecej

wincol dzięki dobry pomysł wezmę to pod uwagę , maniak7000 źle mnie zrozumiałeś chodziło mi o białka typu Peak bo jak przeliczysz sobie vitafit przy tylu samu KG wyjdzie taniej kolo 20-10 zł :) wiec dzięki vitafita mogę kupić dla spróbowania a nie wpi**** jako posiłek zastępczy PS:wiem ze proch to proch ale nie stać mnie jeść dziennie tyle mięsa [...]

[...] raz" to nawet po podniesieniu cen oplaca sie brac Peak'a w czteropaku (okolo 118zl za puche) - cena za kg wtedy bardzo zblizona do Plus'a. Fitmax w sklepie sfd znow ma promo na whey 81+, 3kg za 149zl. Z tego co ostatnio szukalem, to bialka w puchach (swietne amerykanskie czy jakie tam ) sa po 130zl+. Jedynie panthere widzialem po 119zl.

FA 65% białka, ale smakowo znakomite (arbuz, malina dla mnie bomba) American muscle protein to w dużej mierze soja, co widać po aminogramie, ale o dziwo - nie po składzie na etykiecie... A dlaczego nie ma w sklepie - trzeba byłoby się pracowników sklepu zapytać.

Activlab "podbił sobie" trochę ilość białka po przez mały "myk". http://www.sfd.pl/Muscle_UP_Protein-t650343-s5.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-05 00:32:01

podam przykłsdowo co zjadam w dziągu dnia i prosze o ocene czy to można nazwać już pewną dietką. Śniadanie 7 20 - płatki kukurydziane + mleko(talerz)+ 1 bułka posmarowana dżem drugie śniadanie (nie zawsze) w szkole około godz.12 00 - jogurt(400g) i banan. około godz.14 00 - kanapki zazwyczaj z serem żółtym i pomidorem ew. z czymś innym. 15 30 do [...]

A NP. BUŁKA PSZENNA ZWYKŁA MA W MIARE DUŻO WW I BIAŁKA ?? COŚ MI SIE O USZY OBIŁO . PROSZE O ODP.AHA I JESZCZE JEDNO DLACZEGO MATRIXA NIE A TO DRUGIE TAK??? >>> pozdro <<<

Extensor wpc u Sona kosztuje 57 zeta za kilo.Sojowe moze być np. sojavit Olipm lub Sojaprotein Naturella.Matrix jest dobry ale jak masz mniej kasy to lepiej wydac ja na tansze produkty. Bułka pszenna ma ok. 30 gram węglowodanów(zależy od jej wagi) ale białka niewiele. W tym wypadku polecałbym kupno jakiegoś gainera,np. trec xxl(tanio i dobrze) i [...]

włóż do diety tuńczyka w wodzie (tzn. w sosie własnym) - puszka (180 gram ma 130-135 g ryby) i w puszce masz dawke około 30g białka. Tłuszcz i węgle w puszce się nie liczą bo prawie ich nie ma (niektórzy podają że po 1 g na 100 produktu). Tzn. jest jeszcze kilka produktów z białkiem lepszych lub gorszych ale ten w miarę tani (np. 1,69 zł za [...]

[...] bo jest tani??? eee to iluzja ze jest tani. slabiej przyswajalny czyli wiecej zeby zapewnic dobra dawke czyli juz cena wychodzi wyzsza... moze system protein80 z nowego olimpu. dobre, smaczne, właściwie zbilansowane...no i tanie a zapewniasz organizmowi rozne rodzaje bialka co jest jak najbardziej korzystne... członek-mafia.suple.hardcor.pl