bialka

[...] 1 godzine umiarkowanym tempem nie czerpiemy energi z tluszczow ??? Czy jak to sobie wyobrazasz bo nie bardzo pojmuje co chciales przekazac ? A co do tak wsokiego spozycia bialka to ak napisalem JESTO TO MODYFIKACJa wprowadzona w tym celu by osoby umiesnione nie tracily masy podczas jej stosowania. Byc moze ketoza nie jest tak idealna bo czesc [...]

HMB,BCAA lub Glutamina przydałyby się żebyś brał je po treningu jako antykataboliki. Amino Ultimate sprowadzane przez MLO ma całą etykietę w języku polskim i w składzie jest: hydrolizat białka serwatki i jaja. A to drugie ma oryginalną etykietę usa i tylko nalepkę w języku polskim. Ale możliwe, że MLO tez sprowadza amino na bazie [...]

Widzisz, słusznie się domysliłaś że robienie brzuszków przy odchudzaniu nie ma sensu, ale nie martw się! 99% osób na mojej siłowni (i nie tylko) robi to samo, a są bardzo "zaawansowani" (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli [...]

Do weglowodanów zlozonych ktorych zrodlem jest ryz poroponuje jakies 30-40 g bialka (mieso z kurczaka,indyka etc.) do tego jakies warzywa lub odrobina niskotluszczowego sosu skoro to dieta masowa na pewno nie zaszkodzi. A great flame follows a little spark

[...] itp.) wchodzi w trening anaerobowy (przekraczmy prog mlecznowy) i pojawiaja sie beztlenowe procesy dostarczania energi. Dla kulturystow takie treningi nie sa wskazane gdyz podczas takiego treningu zrodlem energi jest glikogen i ew. bialka miesniowe, czyli cos czego utraty bardzo bysmy nie chcieli. A great flame follows a little spark

[...] owsiane rano to nie mam problemow z zoladkiem. Zbieg okolicznosci czy moze jedzenie ich na wieczor nie bylo najlepszym pomyslem? Dzieki i pozdrowko TheWho A tak w ogole to oplaca sie jesc te platki? Wedlug nmie maja duzo bialka ale niektorzy mowia zeby roslinnego w ogole nie liczyc. A przeciez chyba najlepiej laczyc roslinne z zwierzecym?

Sonbaty, a czy Ultimate Nutrition w dalszym ciagu produkuje aminokwasy oparte na dwoch zrodlach bialka? Nie sadze. Chyba, ze MLO Polska korzysta z jakis starych zapasow, w co tez watpie. Odpowiedz jest prosta zarowno MLO Polska jak i F+B sprzedaja to samo, przy czym MLO Polska konfekcjonuje Amino 2000 dodajac stare etykiety, bo musieliby postarac [...]

Byłem już parę razy w cieszynie i ceny są zdecydowanie niższe, ale tych droższych suplementów. Pół kilograma białka Multipower kosztuje prawie tyle samo co w polsce, natomiast na kreatynie Multipower jest kilkadziesiąt złotych różnicy na korzyść cieszyna. Jeśli kupuje się sporo "lepszego sprzętu" to warto jechać. -- Pozdrowienia Maciek [...]

[...] ze ludzie ktorzy potrafia sie delektowac jedzeniem i napitkiem zyja zdrowiej (potrafia uczynic z posilku fizyczno-duchowa uczte ;), natomiast znam wiele kulturystow-amaorow ktorzy raczej pochlaniaja zarcie niz jedza obliczajac tylko ilosc dostarczonego bialka. pozdrowka dla tych co lubia sie zadumac nad kufelkiem (oczywiscie od czasu do czasu)

Makaron jest doskonałym źródłem składników spożywczych, takich jak skrobia, błonnik pokarmowy, witaminy, żelazo czy magnez. 100 g makaronu(suchego) zawiera 74-75% węglowodanów, 12,5% wody, 10-13% białka, 0,6-1,0% soli mineralnych i jedynie 0,5-1,0% tłuszczu. Ponadto w 100 g ugotowanego makaronu znajduje się 79 mg potasu, 13 mg magnezu, 11 mg [...]

Zmodyfikuj jatak jak napisalem w jednym z poprzednich postow. 4 g bialka na kilogram masy cila dziennie by zapobiec katabolizmowi a tluszczow tak bys sie najadal. Moim zdaniem to kompozycja optymalna. Efekty beda szybkie i doskonale jesli sie bedziesz trzymal diety. Sila spadnie co prawda o 10 % ale bedzie to TYLKO efektem wysycenia miesni z [...]

tak z ciekawości czy macie jakieś doświadczenia z dietą polegającą na oddzielnym spożywaniu węgla i białka?

Musisz patrzeć w składzie. Są koncentraty, izolaty i mieszanki. Najlepsze czyste izolaty, ale drogie. Mieszanki z reguły też są o.k., ale nigdy nie wiadomo ile jest koncentratu a ile izolatu. A czysty koncentrat to najprostszy rodzaj białka serwatki ale też w porządku. SONBATY

Hehehe. To juz trochy przesadzili z tym : zoltkiem na 100g. Tego typu rzeczy powinni podawac w w jednostkach: jedno zoltko ma tyle i tyle bialka. Przeciez wazyc go chyba nie bede. Warus

METANABOL Metanabol ( metandienon) jest w tej chwili jednym z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie [...]

CO DO POTENCJI... PANOWIE, PRZY DUŻEJ ILOŚCI SPOŻYWANEGO BIAŁKA...ZAPEWNIAM: "NIE TA JAKOŚĆ, NIE TEN SMAK!"

Wiec moze skoro rozmowa zeszla na takie tory dodam pare slow wyjasiajacych : Sperma jest produktem wysokobiałkowym,lekko alkaicznym,zawiera duzo cukrow prostych,czyli fruktozy,prostaglandyny oraz enzymy i witaminy. Jest płynem ustrojowym, ne jej zapach i smak wpływają: stan zdrowia,ogólna kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy [...]

Oczywiście udział białek, weglowodanów i tłuszczy można dowolnie modyfikować, ale w moim przypadku interesuje mnie dieta na masę. Ja u siebie przyjmuję 60% węglo, 30% białka, 10% tłuszczu. Zapotrzebowanie na kalorie wyliczone przez ten program wydaje mi się troszkę małe... Co o tym wszystkim sądzicie? Interesują mnie przedewszystkim odpowiedzi [...]

Ja uwazam ze wszystko jest ok, z reszta popatrz: otrzymales 6 g wegli na kg masy ciala i 2 g bialka, czyli cos co bez zastanowienia poleci Ci kazdy na forum na pytanie jak odzywiac sie na mase. W miare uplywu czasu gdy Twoja waga bedzie rosnac zwiekszaj ilosc kalori proporcjonalnie. Na poczatku moim zdaniem odzywiaj sie wg planu i obserwuj [...]

a gdzie bialko po treningu nie tylko weglowce ale i duzo bialka okolo 50gr po treningu musisz brac life is too short to be small TINY