bialka

Tu jest link do tabeli tam twierdza ze orzechy maja dosc duzo bialka chyba ze ziemne to co innego niz arachidowe http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=397 Ja uzupełniam tłuszcze w diecie orzechami pozdro

góra-forte, ale przeciez orzechy maja pelny aminogram Ale jak by nie bylo duzej dawki bialka nie otrzymamy ze standardowej porcji orzechow Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-04-04 18:51:57

1.czemu ten ryż zły jest 2.mam ważne pytanie za odpowieć sog a więc jeśli przykładowo mam dzienie spożyć 100g białka i dokładnie w produktach tyle mam wyliczone równe 100g to mogge dodać do tego odżywke białkową za odpowieć sog

Ankajanka, ty już z łaski swojej nic nikomu nie uprzytamniaj. Zacznij czytać posty podwieszone, jeżeli im nie ufasz to poszukaj odpowiednich badań, a potem zabierz się za uprzytamnianie kogokolwiek. Rozumiem, że naczytałeś się w kobiecej prasie o tuczących węglowodanach. Przyjmij zatem do wiadomości (lub nie - twoja sprawa), że tuczący jest [...]

małe pytanko ... czy przyswajalność białka zalezy w jakims stopniu od przemiany materi ... ? czy mogę jesc białko w mniejszych odstepach czasu niz 3 godziny jesli mam bardzo szybką przemiane materi ???

Acha zapomniałem dodać po wypiciu samego białka z mlekiem strasznie odbijało mi sie nim i troche mnie muliło, ale po dodaniu kakao nie miałem tych objawów.

niee wiem dlaczego... ale coś za długo wyszło mi branie tego białka... miało mi wystyrczyc na 8 dni a już biore 12 i jeszcze troche zostało.. jest napisane ze 3 łyżki jedna porcja to tak biore,, 3 razy dziennie

Według mnie nie ma sie do czego przyczepić Za to ja nie wiem od czego zacząć No i kto miesza odzywki łyzką? Kilku by się pewnie znalazło Po co pić z wodą jak wiadomo ze smak jest gorszy a poza tym pijac z mlekiem otrzymuje sie dodatkowe bialko z mleka Zależy od gustu. Dla mnie ostrowia nie ma smaku (bo smakiem tego nie nazwę, choć piłem gorsze [...]

Tak, ale jeśli już ktoś musi pić codziennie, to przynajmniej fajnie, gdy jest to smaczne. Nie można pisać, że jest smaczna bo wtedy na niektóre białka brakłoby słów - ona jest znośna i tyle Ostrowia to nie jest hardcore, ovopolu nie przebija

[...] porcje carbo(50g) i wpc(30g) do diety.?? Jezeli wlicze to nie za bardzo mam gdzie indziej obciac z diety...(bede glodny chyba po prostu..) zalozenia b2,0 t1,8 ww5,0 jak nie wliczam to mi wzrasta bilans bialka 2,3/kg i ww 5,5/kg a w diecie mam rozpisane tak jak wyzej tych wegli troche sporo i zauwazylem ze brzuch sie troche tlusty robi

Albo jesz ilości białka zbyt duże. Chyba Marek C pisałe kiedyś, że np jezeli przed snem wypijesz szejka to jezeli w nocy musisz sie budzić w celu wysiusiania (ale wykluczona jest jakakolwiek dolegliwośc to powodująca) to prawdopodobnie bialko zamienia sie w amoniak i jest wydalane z moczem... Jak coś przekręciłem to mnie poprawcie Stres też może [...]

wlasnie ta zupka bardzo lekka jest, taka wiosenna sama woda z warzywami , doslownie. a co mysliscie o parowkach? duzo tluszczu maja? jest sens je jesc jak zrodlo bialka? bo uwielbiam parowki

a jeszcze wazniejsze od bialka po treningu jest bialko przed treningiem

tanie i dobre źródło białka , jak nie masz dostępu do niczego innego to jedz jajka

W sumie moga byc Ogolnie teraz spozycie tluszcu przed treningiem nie jest polecane, ale jak np.co 3 dzien dasz jaja bedzie ok A jajka wiaodmo bd. zrodlo bialka i tluszcu

To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]

[...] 168 wzrostu przy czym od 2 lat nic nie uroslem, zaczolem cwiczyc i chlac bardzo duzo mleka w przeciagu 1,5 wyrabalo mnie na 192 :P dodam ze jestem obecnie najwyzszy z calej rodziny, pytalem swojego lekarza o to co sie stalo i stwierdzil ze to mozliwe trening + duze ilosci bialka = grow up :D Zmieniony przez - kanguro w dniu 2007-05-17 00:44:45

[...] twarogu mamy ok. 15 g tych prostych cukrow a pol kilo twarogu to ogromna ilosc i nikt raczej tyle nie jada ale nawet jesli to te 15 g prostego cukru przy takiej ilosci bialka- czyni twarog dobrym jego zrodlem oraz przy deficycie kcal, jesli to redukcja nic nam nie zrobi zlego ta ilosc laktozy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-05-19 [...]

w to juz nie wnikam tylko laktozy bronie na CKD nawet te 30-50 g ww dzienie nam nie zaszkodzi a 10 z 300 g twarogu... ktory dostarczy jednoczesnie ok. 65 g bialka...

czyli ja nie mam w ogole szans na dobry poziom BF, kiedy twarog to moje glowne zrodlo bialka??