bialka

Jeżeli chodzi o jakies cwiczenia <dział trening> a jesli chodzi o odrzywki to kup to czego brakuje w twojeje diecie. jesli węglowodanów to bierz gainera, a jesli białka to jakies białeczko do tego zdrowe tłuszcze Omega-3 i zma na leprzy sen i regeneracje. mozesz tez zakupic kreatyne i jakis transporter do niej pozdrawiam

Wydaje mi się że brakuje w twojej diecie węglowodanów i tłuszczów. Chociaż jest to dieta redukcyjna to jednak potrzebujesz węgli aby mieć skąd czerpac energię,dobre źródła to: owsianka, brązowy ryż, makaron razowy. Te kilka kromek chleba to chyba trochę za mało. Tłuszczy też nie mogę się za bardzo dopatrzeć w twojej diecie a są one niezbędne [...]

białka -sery , miesa , ryby ,jajka weglowodany - kasze , ryze , produkty zbożowe , warzywa tłuszcze - oliwy oleje , orzechy , pestki , tłuste ryby , tran , itp.

możesz spróbować w stylu "bez diety" czyli jeść białka ile dusza zapragnie, sporo tłuszczy a węgli niemal w ogóle z wyjątkiem okazjonalnych ładowań. Wiele osób robiło takie diety tłuszczowe - zajrzyj choćby do słynnego postu Sonbaty'ego "Dieta tłuszczowa - rewelacja" w Odżywianiu. Z tym że niestety odstępstwa na tej diecie [...]

Witam! Zwiększenie ilości czerwonych krwinek nie oznacza pompy. Są to 2 różne pojęcia. Pompa to nic innego jak zwiększone krążenie krwi w mięśniu trenowanym ze względu na ponoszony wysiłek. Jeżeli więc spożywasz pełnowartościowy posiłek przedtreningowy, to w trakcie treningu do mięśnia napływa tobie krew z dużą ilościa węgli i białka. A co dzięki [...]

mietki nie jestem ale mozesz zrobic tak 25g bialka serwatkowego(nie serwatki!!!!) i 25g bialka soi- w sumie to nie jest najlepszy mix bo lepszy by byl kazeinian zamiast soi

Mi w sklepie sprzedawca polecił Oxy-Gen. No a czytałem na necie, że białko z tej firmy(kompozycja białka serwatkowego i pszenicznego) należy do białek o najwyższej wartości biologicznej. Więć nie wiem już co mam myśłeć :/. Czemu twierdzisz że jest złe???

ja probowałem czekolade i też smaczna. czuc lekko hydrolizat, ale nie przeszkadza. teraz wlasnie obmyslilem o super mieszance w dobrej cenie. 2,5kg CFM Vitalmaxa smakowe + 2,5kg Perfect Whey Protein natural i mamy 5kg białka za 350zł :)

jak nie chcesz tracić mięcha to żryj dość białka i wal full body workout 3 x na tydzień, duzymi ciężarami, u mnie się sprawdza, straty bardzo małe albo wskakuj na UD2 - tez dobre

Witam wszystkich zaczynam już 3 miesiąc Izotek brać wyniki znowu poszły w gore tylko teraz lekarz mi kazał zwiększyć dawkę na twarzy już jest super ale na klatce jeszcze mam i mi od czasu do czasu wychodzą jakieś małe przebarwienia nadal są na skórze a skutek uboczny to oczy strasznie czerwone białka i wargi . Do tej pory brałem 2razy dziennie [...]

wystarczy że spojrzysz na to że jest wiecej zrodel bialka bredzisz synu ...

hrhrhr... trening 6x w tyg, max przy 12-15 powtorzeniach, w diece malo bialka i jakos idzie, w sumie zadowolony jestem z zachowanych miesni UD2 odpada, za malo wytrwaly jestem

albo mylisz pojecia albo zle je formujesz w zdania ... ilosc zrodel bialka nie stanowi o sile bialka chyba ze jest to bialko roslinne

jak jesteś już miecha n ckd z dobrymi łądowaniami to spokojnie możesz do 30g a nawet troszke więcej ale jak nie musisz to nie wcinaj a co do samego białka to jak ci bardzo na miechu nie zalezy lbo masz duży %bf to jedz samo a jak ci na mięchu zalezy to dodaj troche tłuszczy na nocke spowolni to wchłanianie białka i katabolizm nocny nastąpi [...]

[...] temu dawka to 4 tabsy per day czyli 20 mg Do tego kupilem odzywke bialkową jako uzupelnienie diety Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 1 kg. Codziennie spozycie bialka to ok. 3 g na kg (3.5g) Po pierwszym tygodniu stosowania tego specyfiku zaobserwowalem wiekszą niz zwykle agresje musialem wyladować ją na silowni bo niewiadomo co by [...]

Nitroprogen jest unikalnym połączeniem protein o silnym działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W skład preparatu wchodzą szybko przyswajalne białka serwatkowe w postaci hydrolizatu i koncentratu, które gwarantują natychmiastowe działanie anaboliczne poprzez natychmiastowe zwiększenie syntezy białek. Powoduje to, że aminokwasy zawarte w [...]

można tutaj wybierać pomiedzy różnymi suplementami. Najbardziej na uwage zasługują: Pro Cas - najwolniej wchłaniajace sie białko, zapewnia stały, długotrwały dowóz aminokwasów na okres snu. Ma jednak niezbyt wysokie BV Egg protein - białko jajeczne wchłania sie nieco szybciej niż Pro Cas, ale ma za to wyższy wskaźnik BV System 80 - mieszanka [...]

No właśnie nie wiem gdzie wcisnąć tłuszcze i pod jaką postacią zamiast białka. Węgli jeszcze za mało?

100kg wagi i tylko 3200ckal zapotrzebowania na masie? tyle to 75kg koles powinien jesc a nie 100kg bialka masz 2.4g/kg - tyle to na koksie mozna jesc, droga naturalna na masie MAX 2g/kg no chyba, ze masz STRASZNIE wolny metabolizm ale przy 100kg raczej wolnego sie nie ma

dlaczego tak duzo bialka?