bialka

Odzywianie kompletnie do zmiany, 180g białka to nie problem wyciągnąć, jakbyś dał lepszej jakosci produkty to byś dobił do tego pułapu

stary z fusow nie wywrozymy czy masz za duzo wegli bialka czy tluszczy , zastosuj sie do zalecen dzialu wstaw ankiete wstaw diete wtedy mozna bedzie cos powiedziec

cena mówi za siebie shit chcesz taniego i wartościowego białka zainwestuj w vitafit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

5. Wołowina: kreatyna w plasterkach Jak wpływa na wzrost mięśni: wołowina to znacznie więcej niż trochę białka z grillowanego mięsa. "Jest poważnym źródłem żelaza i cynku, dwóch składników kluczowych z punktu rozbudowy masy mięśniowej" - twierdzi Incledon. Na dodatek jest numerem jeden wśród wszystkich rodzajów żywności, jeśli chodzi o [...]

Wg mnie dawkowanie poprawne. Ja biorę rano na czczo 9g i po 30 minutach posiłek. Przed treningiem jakieś 30 minut tez 9g a po treningu posiłek. Ja mam CP i jest koloru białego , tak jak kreatyna. SMAK - jest bardzo kwaśna ( ta moja to chyba bezsmakowa ) ale mnie smakuje bardzo bo uwielbiam kwaśne rzeczy. Weź dorzuć ZMA przed snem. Albo kup w [...]

Poza treningiem i odpoczynkiem dieta... Dodatni bilans kaloryczny w tym odpowiednia ilość białka (2g/1kg ciała) powinien zminimalizować ubytki masy mięśniowej

co brałem? produk podaj bo bialko to ja jem codziennie.. tu miesko tu jajeczko :D ruznego rodzaju bialka WPC WPI WPH też przerabiałem .. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 20:29:34

dlatego że jest tam napisane żeby brać 3 - 4 razy dziennie po 30 - 35g (zazwyczaj). mało kto potrzebuje tyle białka z prochu. Odżywki stosuje się wg potrzeb

Nabiał nie jest nam do niczego potrzebny, robi więcej szkody niż pożytku, wyziębia organizm, posiada laktozę która źle wpływa na nasz organizm, białko z twarogu jest 2x gorszej jakości od białka jaj. Nabiał jest dla naszego organizmu czymś obcym, a opuchlizna/zbieranie wody powstaję poprzez alergie z wiązane z nietolerancją pokarmową. Mleko krowie [...]

co do bialka to mnie nie stac na taka ilosc a po za tym na bombie nie jestem podejrzewam ze mam lekka kifoze klatka ma maly obwod ok.97cm jest b.waska,no i dosc slaba wzrost 175 waga 70 wycisne max 63kg na skosie w dol moze technika kuleje wszyscy pisza zeby spinac loaptki ale co to wlasciwie znaczy?jak leze to mam rece jakby bardziej zlaczyc?bo [...]

Wątpię że od białka, możliwe że dotknąłeś ustami brudnego szejkera bądź szklanki, zajady wiele rzeczy powoduje.

jw, zapewnoe od czego innego to weź też pod uwagę, że moze byc tak ze odstawisz bialko w tym czasie zniknie Twoj problem (poprostu tak sie zbiegnie czasowo) co nie musi oznaczać że ów problem był od białka ;-)

Dzięki za pomoc. Porcja białka i tłuszczy wystarczy, aby zabezpieczyć mięśnie? Druga sprawa jeżeli będziemy wykonywać ciężki trening, to węglowodany powinniśmy spożywać w odpowiednich porach dnia, jeżeli ćwiczę wieczorem to jem węglowodany w południe, jak ćwiczę w południe to jem je z rana. Organizm musi mieć czas na uzupełnienie glikogenu. Mniej [...]

300 kcal na + wystarcz, stopniowo zwiększając, obserwuj organizm. Będziesz wiedział kiedy interweniować. Białka możesz nie co uciąć, zwiększ ilość tłuszczy. Brakuje ich, masz zaledwie 20 g Oliwy z Oliwek, to nie jest jedyne źródło zdrowych tłuszczy. Masz wiele produktów do wyboru jak: Awokado, Nasiona, orzechy różnego rodzaju, migdały, orzechy [...]

w sumie w przypadku bialka i obecnej konkurencji to powinno smakowac:-) kwestia gustu, ze dany smak nie pasuje. a Activlaba nie lubie orzechowych i jogurtowych, reszta mi lezy bardzo dobrze

[...] na ok 2,100 kaloriach wskoczyłem na 2450 lecz przez 2 tyg waga stoi w miejscu i od tego tygodnia chcialbym wejsc na ta ktora wrzucilem nie za duzo kalorii na poczatek, zalezy mi na jak najczystszej masie, dlaczego zmniejszyc poziom bialka?do 2 g wydjae mi sie ze 3g na kg masy sa optymalne? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-10-12 10:35:45

jaki staż ? 3 g to raczej dla osób zaawansowanych bardzo Po prostu nadmierna podaż białka utrudnia budowanie masy mięśniowej, gdyż lwia cześć z tych kcal jest rozproszone nw postaci ciepła ( TEF )

2 to nie za malo na moja wage przypadaloby 136 g bialka?to chyba musialbmy po 75 g kurczka jesc heh

Ja spytam o to białko i związane z tym przyrosty. Czytałem badania gdzie pewna grupa osób była podzielona na 2 grupy jedna jadła 1,8g/kg białka, a druga ponad ok 5g/kg i w obu przypadkach przyrsty byly podobne. Wiec napewno tak przeszkadza w budowie masy? Ja zawsze ograniczałem białko, żeby nie obciążać tak układu trawiennego, wątroby, poza tym [...]

zmniejszylem w kazdym posilku biako ponizej masz "screen" wyszlo ze kurczka w posilku mialbym po 70 gram przeciez to sa sladowe ilosci a do tego i tak nadal o jakies 15 g bialka za duzo jezeli mialbmy zejsc do tych 2g na kg masy ciala,no i do tego laczny bilans spadl o jakies 300 kalorii [...]