bialka

Jeśli masz braki w diecie to dobre białka: Trec Whey 100, Optimum Whey Gold Standard albo nawet białko SFD, ceny zobaczysz sam/a w internecie.

ale to są puchy , olimp nigdy nie robił folii wiekszych niż 1kg (gainer,carbo) i 750g (bialka) chyba ze cos sie zmienilo o czym nie wiem

Axel jest folia białka 1kg - whey protein complex A pure whey żółty - 2,5kg 1kg i folia 750g Ten izolacik czerwony olimpa - 2,5kg i 1kg puchy pzdr.

W 1 posiłku w ogóle wywaliłem ser chudy bo miałem sporą nadwyżkę. Sprawdźcie czy odżywki są dobrze wstawione. I pytanie z poprzedniego tematu jak jest z tymi odżywkami jak w sp 80 wstawiłem 40g to wyszło 31g białka. No ico mam teraz zważyć na wadze żeby było 40g sp80 i rozmieszać z wodą??? W posiłku 5 jeszcze będzie surówka.Piście co jest jeszcze [...]

jeśli chodzi o tą surówke to czy ona zalicza się do białka i węglowodanów czy są to czyste witaminy i mam je jeść o karzdej porze dnia jak najwięcej?!?!?!?!

Na każdy produkt znajdzie się miejsce w dobrze zbilansowanej diecie. Kwestia tego z czy Twoja dieta taka jest. Jeżeli tak, to jak najbardziej możesz wrzucić czasami batony białkowe w celu uzupełnienia braków białka w diecie, jak i zaspokojenia ochoty na słodkie. Najlepiej wybierać te bez dodatku cukrów, jak np. Allnutrition f***ing Delicious Bar: [...]

Jasne że może być, jak w każdym innym celu jeżeli brakuje Ci kcal czy białka w diecie.

jako dodatek do innych bialek- taki mix z odzywek lub przy niewielkich niedoborach białka w diecie można go wrzucić. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 12:54:58

tak a nawet jest to wskazane ale o wiele lepiej glutamine i biłko do thermy albo za wszystko kup po prostu białka So jes doktoru? -==-

Mam banana, ładny zapach, smak ok, jedyny minus, słodziki, niby pisze, że tylko 5,62g cukru w porcji, a jest tak słodkie, jakbyś sypnął z 4 łyżki cukru. Ale jak wlejesz 500ml mleka, jest ok, 250ml to za mało. I tak dobrze, bo białka z FA, nawet po wlaniu 700ml, było słodkie jak cholera. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-10 17:32:23

Zapomniałeś o najgorszym, co może być w składzie tego białka, aspartam.

Poprzez suplementację kreatyną zwiększamy poziom fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie zasilamy też rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Dodatkowo dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, a stan ten powoduje nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, co powoduje przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów [...]

Jesli dasz tyle skura czy twarogu aby dostarczyć białko z odżywki to zapewne bedzie bardziej syte, bo więcej będziesz musiał zjeść. Jak np dajesz 30g białka z odzywki białkowej top być musiał dać ok 300g skyra wiec to już jest syte Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-12-23 18:53:08

WPC lub jakiś inny rodzaj białka. Jak będziesz chciał gainera to banany + białko ;D Nic innego się nie opłaca.

slabo z odzywianiem, malo bialka i slabe produkt jak n. duzo chleba poza tym nic o Tobie nie wiemy ani jaki cel czy zapotrzebowanie

1 plasterek to nie jest jakieś źródło białka. Jesli sam robisz wędliny to moze być, tylko nie plasterek, mofgą być np jaja i do tego bułka z syznką już lepiej to wyglada

malo bialka w niej ale ogolnie moze byc

Zasadniczo WPI ma więcej "białka w białku", oraz mniej węglowodanów/laktozy. Więc jeśli cierpisz na jakąś mocniejszą nietolerancję, to można by nad WPI pomyśleć. Jako uzupełnienie diety, bez znaczenia praktycznie.

Kalorie na plus, tak więc duzo weglowodanow (kasze, ryz, makaron), odpowiednia ilosc białka (kurczak, tworóg, ryby), tłuszcze roślinne (oliwa, itp) + trening na masę ale musze Cie zmartwic: w te wakacje i tak bedziesz leszczem na plaży, to wymaga czasu ;] Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2010-05-20 16:32:34

daruj to sobie około 13 g białka 70-75 g wegli a tłuszczy nie pamętam