bialka

Eee tam 150g bialka i 800 wegli + zapic 200ml oliwy z oliwek

SOrki jz ine bede zadawał takowych pytań:)ZObaczymy iel to wyjdzie teraz waże 57 kg ciekawe ile beed 3wazył po ,hmmm a moze interesujecie sie czy TWARÓG ma duzo białka>bo slsyzalem ze to istatna bomba buiałkwoa ale nigdzie na opawaniach nie psize ile biłak zawiera :)

trochę przydużo tego białka

4,5g białka jest bez sensu jeśli ktoś ćwiczy naturalnie.

u mnie ju bateria stoi dwie puchy bialka po 2250g a do tego 4000g carbo i kreatyna a po pokoju gdzies sie wala therma niedojedzona;P takze u mnei koxiki wpisaly sie ju w staly element pejzazu i piekna mego pokoju;P a starym nic do tego:P

Ile białka bys miał z jednej porcji? Prawie nic, miesiecznie wyjdzie ze zapłacisz prawie tyle co za jakies białeczko dobre.

w takim razie wygląda na to że tak , bo bez dopalacza ()) organizm nie jest w stanie wykorzystać całego tego białka na rozbudowę mięśni jeśli dobrze rozumiem

witam wszystkich chcialem sie jakie prodykty moge sobie zakupic na styczen bo od stycznia chce zaczac brac cos na mase.Zaznacze ze waze 58kg przy wzroscie 160 mam 17lat na laweczce wyciskam 100 i cwicze ok 1,5roku Diete mam moze nie jakąs super ale mam brakuje mi w niej białka i wlasnie chce je kupic tylko nie wiem jakie najlepiej sie oplaca [...]

brydzia dostanie v12 bo lepsze sa zrodla bialka i tluszczu

Bralem to ZMA znaczy mialem połaczony cykl z hi teca i potem z treca bo tego pierwszego juz nie bylo.Nie narzekam dzlal super na cere tesz. Nie zwiekszyles ilosci sporzywanego bialka ostatnio?A moze po odstawieniu cie wysyfilo?

[...] pozadny artykul o powstrzymywaniu glodu , co napewno ci sie przyda :) Co do podstawowych rzeczy ktore powinines wiedziec, to regularne posilki(co 3 godziny), wieksza ilosc bialka(mozesz wzbogacac diete o odzywki) oraz mozesz zastosowac jakies suplementy na zrzucanie wagi(proponuje alc ktore bedzie wspomagalo i potegowalo wyniki w judo) Warto [...]

Białka jajek zawierają bardziej wartościowe białko niż pierś z kurczaka Ale zaraz po treningu najlepiej węgle proste. Carbo/wafle ryżowe z miodkiem itp Po godzinie (lepiej półtorej) owsianka jak najbardziej pasuje do białeczka. Ja osobiście preferuję odżywkę białkową, jako że po ostrym treningu wypchany żołądek = nienajlepsze samopoczucie. [...]

ale napisał ze ma braki białka w diecie

[...] Zajrzyj tez do dzialu Dla Zupelnie Zielonych, tam sa podwieszone 2 wazne dla Ciebie tematy. Widze, ze jak diety nie miales tak nie masz. Twarog jest ok, ma 19-21 gram bialka w 100 g. Jak nie wiesz co masz jesc zapytaj w odzywianiu albo lepiej w dziale Dla Zupelnie Zielonych, co jesc, a co unikac. Pytac to zaden wstyd, ale staraj sie nie [...]

czy uważasz że 30 g białka w 100 gramach to mało? Po Pierwsze primo że ja nic nie wspomniałem o traktowaniu mleka w proszku jako wielkiego źródła białka tylko raczej coś w rodzaju bulka i dostarczyciela kalorii .Po drugie Primo chce by qazar mi to uzasadnił dlaczego to pomyłka ,bo wiem że chłop dużo wie i może sie czegoś dowiem ...

[...] ml bo mam w baniaku 2L i tak trudno mi to miezyc w gramach -Rozumiem ze sery topiony/zolty wyalic calkowicie z jadlospisu :) -czemu nie pic mleka? (czy to ma jakis zwiazek z artem "mleko nie dla ludzi" czy jakos tak -Maslo tez mam calkowicie wywalic z jadlospisu? -Wiec mowisz ze zamiast bialka serwetkowego kupic carbo? bedzie lepiej

Kazdy z tych gainerow bedzie dla Ciebie dobry, trudno powiedziec ktory najlepszy (nie znam Twojej diety). To samo tyczy sie białka, nie wiem jaka masz diete i ile masz go spozywac, czy chcesz to białko tylko na noc czy w czasie dnia. Jaki smak sp80 masz? Mi truskawka i banan pasowały, czekowade niedlugo sprawdze

Czemu niepolecacie tej odrzywki firmy Activita, co z nia nie tak ma zamalo bialka czy moze jest kiepsko przyswajalna czy tez te wasze opinie sa wyssane z palca. Sprubójcie to jakos uzasadnic :)

Co polecicie na przybranie masy ? Brałem xxl przez około 7-8 dni (ok.150g na dzień - czyli najmniejsza zalecana dawka). Po tych 7-8 dniach czułem się dziwnie przemęczony (jeść mi się nie chciało), więc na wszelki wypadek przestałem brać (zresztą matka mi zabroniła...) i po 2 dniach czułem się już dobrze. Czy to był czysty przypadek czy skutek [...]

[...] kosztuja grosze :) a mam mozliwosc zalatwienia to korzystam :) Dziekuje wam za odpowiedzi BARDZO sie przydaly :) qazar i wirnik sog'a ostali czas na innych Odpowiedzcie mi tylko na jedno pytanko jeszcze czemu carbo a nie bialko serwetkowe? caly czas uwazalem ze mam malo bialka w diecie (ale takie uczucie ma chyba kazdy packer ) czemu carbo?