bialka

20-30% białka, 20% t łuszczy reszta zapotrzebowania z węgli.

Pomyśl nad białkiem SFD. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Bardzo dobre i ekonomicznie wychodzi. Kup sobie jakieś 3 opakowania. Resztę kasy zostaw i zrób tak: Załatw sobie próbki jakiś przed treningówek, np. Napalm albo Superpump, zażyj przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działają. Jeżeli spodoba Ci się trening na [...]

bierz SFD WPC ECONO i się nie zastanawiaj :-)) akurat w 30g proszku będziesz miał ~20g białka

Jesli SFD to jaki smak, bo niestety tak jak patrze, to ludzie smaku tego białka nie chwalą, a nie ukrywam, że smak dla mnie ma znaczenie ;)

Białko hitec c-6 1kg za ~70zł . Smaki dobre , dobry aminogram,ilosc bialka w bialku rowniez : )

[...] gdy zapasy glikogenu sa wyczerpane, organizm dosc szybko siega po tluszcz jako zrodlo energii, wiec aeroby moga byc krotsze. tyle ze aero po treningu to mniejsze prysrosty/wieksze spadki. czas po treningu to czas uzupelniania glikogenu, bialka, zeby wykorzystac okno potreningowe, zminimalizowac katabolizm i jak najszybciej rozpoczac anabolizm.

Kupilem wczoraj monster mass'a (smak wanilia) i powiem Ci, że może być. Ma 25g białka, mało tłuszczu. Nie wiem jak smak czekoladowy, ale wanilia może być :) Za kilogram dałem 33 zł ;] Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-06 21:06:47

osobno białka nie puścisz?

1,5 kg bialka za 35 zeta?

Oby tylko białka nie brakowało za dużo to będzie ok

Te soki weź wyautuj. Chyba, że sam wyciskasz, bo sklepowe są nafaszerowane cukrem. Tuńczyk w oleju zamień na ten w sosie własnym, słonecznik to też od czasu do czasu, wrzuć orzechy w jego miejsce, pestki dyni. Makaron zamień na pełnoziarnisty, panierkę aut. Duś, smaż na maśle klarowanym, oleju kokosowym bez paniery. Drugi posiłek właściwie nie ma [...]

Proste rozumowanie. Rano organizm jest w stanie ogólnego deficytu. Na pierwszy rzut podczas spalania idą węglowodany, potem tłuszcz. Nie szamiesz rano nic tylko zaczynasz robić aeroby przed śniadaniem. Wówczas organizm po ok. 20 minutach zaczyna palić fat. Ale po aerobach od razu wskakuj na dobre śniadanko, żeby nie popaść w zbyt szybki stan [...]

jakby mozna było za 30 zl kupic 25 kg białka z mleczarni o działaniu podobnym do znanych firm to te znane firmy by splajtowały a ja nigdy nie miałbym problemu ze zdobyciem kasy na białeczko... a tak trza oszczędzac... nie daj sie nabrac cenie>> Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Dużo białka nic nam nie mówi, o tłuszczach nic nie wspominasz, mozliwe że za mało kalorii, spowolniłaś metabolizm.

Witam, proponuje założyć standardowo 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tluszczy na kilogram ciała i reszta węglowodany. Dzielisz to mniej więcej równo na każdy posiłek. Na chwilę obecną taki rozkład Ci starczy .

Nie ma takiej możliwości . Drobna budowa ciała, niska waga, to także mała ilość mięśni. Nie ma możliwości zbudowania dużych bicepsów, jeśli ciało nie jest do tego przygotowane. Pamiętaj, że rozbudowa mięśni wymaga zwiększenia podaży kalorii, głównie tych pochodzących z białka. Osoby, będące typowymi ektomorfikami, swoją drogę powinny zacząć w [...]

Jeśli chodzi o kaloryczność w 100g to wszystkie gainery mają ok. 390 kcal i tu różnice są niewielkie. Bardziej patrzy się na ilość i rodzaj białek i węglowodanów. Mega Mass ma 20% białka i jest dobrym i uznanym gainerem. Choć patrząc na skład i cenę chyba lepiej będzie kupić Olimpa Whey Gainera. SONBATY [...]

Whey gainer 4000 to obecnie chyba z Mass Pro to najlepsze oferty na naszym rynku w cena/jakość - 30% białka WPC&WPI, węgli ok.60 gr i mało tłuszczów Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

Albo w jednej gazecie jakis koles opisuje jakies ćwiczenie a w innej gazecie czytam opis tego samego cwiczenia ale róznia sie juz troszke od siebie.Albo czytam ze dieta na rzazbe zawiera stosunek białka do weglawodanów 50% do 50% no i powiedziałem to wczoraj na forum i koles odpowiedział ze to ściema albo wyczytałem ze ostatni posiłek powinien byc [...]

Zgadzam się. Czasami nawet w tym samym KiF dochodzi do rozbieżności. Z rok temu np. napisali że dla ektomorfików pieczywo białe jest najlepsze. Albo artykuł o białku i piszą żeby nie przesadzać że 1,5 grama styknie, a parę stron dalej przykład diety i 2,2 gram białka na kilogram wagi ciała. PS. Czakers wchodząc do jakiegokolwiek działu czy [...]