o to chodzi ze to wygląda tak ze jak nie dotkne wody to nic nie jest ale jak dotkne wode w miejscach które napisałem to to nie wyglada jak łuszczyca, to jest tak białe ze jak przejade czarnym ciuchem to slad zostawia jak kreda normalnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no byłem, wizyta była darmowa więc poszedłem. Powiedział mi, że mam jeść 5-6 posiłków dziennie dużo ryżu, makaronu ( jako posiłki dodatkowe ), do tego maślanki, kefiry, sery białe, udka itp itd, ale żadnej rozpiski nie dostałem
uojciec - spokojnie - nie miałem nic złego na myśli to ja napiszę jak to u mnie się zaczęło: na boże narodzenie chciałem dostać hantle no i dostałem- prezent wywęszyłem przed * były to dwie białe hantle po 1,5 kg no i ćwiczyłem bicepsy xD ponadto pompki na klatkę. pewnego dnia koledzy zawołali mnie na swoją siłkę gdzie była drewniana ławka do [...]
robię najpierw ręce plecy obciązenia nie są duze 3 serie po 16 powtórzeń dzień siłowy po dniu Areoboxsu i tak na przemian , pojeduzo wody i dieta 1000 kal głównie białe mięso i warzywa , ale jestem na HTZ (HORMONALNA TERAPIA ZASTEPCZA) jestem 5 lat po nowotworze leczenie spowodowało natychmiastową bezpłodność i musiałam przejść na HTZ biorę je juz [...]
Ogromne braki w diecie... To nie musi kosztować dużo, żeby jeść dobrze. Trzeba poczytać i pomyśleć. Bez diety ani rusz. Kasza, ziemniaki, podroby, sery białe, wieprzowina nie są takie drogie.
Jeżeli jesteś na tak wysoko kalorycznej diecie to spokojnie możesz wliczać do bilansu jakieś rzeczy typu żelki, słodkie jogurty po to aby dobić węglowodany i ograniczyć spożywanie błonnika, którego zbyt duża ilość również jest szkodliwa. Również jeżeli lubisz białe pieczywo to preferowałbym spożywać częściej właśnie ten typ
Jedząc około 4500 kalorii spożywasz weglowdany tylko że 150 gramów płatków owsianych i trzech bananów? Coś tutaj jest nie tak. Sugeruję zacząć od dokładnego wypełnienia ankiety działu i wrzucenia kilku przykładowych dni diety. Zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Ankietę jak i opis wrzucania diety znajdziesz w artykule poniżej: [...]
sorry że tak późno odpisuję pewnie wszamałeś już pół opakowania miała kolor różowy ale apx chyba oszczędza na barwniku bo kolega też dostał białe ale działa tak jak powinna, Pozdro.
[...] raz po treningu), nie pije browarow, coli i wogole staram sie nie wprowadzac niczego slodkiego. 2. Jem (nie uciekajac panicznie od tluszczy): kurczak, wolowina, sery zolte i biale, jaja, warzyw opor, olej z pestek winogron, tunczyk, inne ryby morskie, fasola i inne straczkowe. salatki, surowki, sporo wody. 3. Biegam codziennie rano, zaraz po [...]
jestem na takim etapie, że nie jem chleba, makaronów, żadnej mąki ani nic takiego.. głównie sałatki, białe mięso, ryby, płatki owsiane głównie nabiał, warzywa i owoce chodź zdarzają się chwile słabości i zdarzy się coś ogarnąć spoza tej listy, ale to rzadko. A mógłbyś mi podpowiedzieć mniej więcej jak powinna wyglądać moja dieta ? Czy może jakieś [...]
Sorka panowie ze tak późno ale wyniki badań dopiero w srode odebrałem;) Krwinki białe 8,10 Norma 3,5-10 k. czerwone 5,27 4,2-5,6 hemoglobina 16,1 12,5-16,1 hematokryt 0,47 0,36-0,48 MCV 89,4 78-95 MCH 30,6 26-32 MCHC 34,2 31,5-35 Płytki krwi 217 125-400 RDW-SD 43,5 [...]
no to jest taki nalot takie pylki biale, kiedy np naloze bluze ktora otrze cie o moje wlosy to czasami to wyglada jkaby mi sie tynk na leb posypal, przetre reka glowe i znika
Mam podobnie, głównie tyczy się to rzeczy typu ciastka, batoniki, białe pieczywo. W moim przypadku pomogło po prostu odstawienie takich produktów z diety. Carbo stosuje od dłuższego czasu i raczej nie ma to wpływu na stan mojej skóry.
Nie wiem jak wy czytacie to co ja pisze ale chyba co drugie slowo i kompletnie bez zrozumienia.. Wlasnie pisze ze wały EC sa w Polsce bo sie pojawily ale roznia sie głownie holo.. Jezeli myslicie ze ktos robi wały tab EC to dlaczego robiłby białe opakowania skoro mógłby zrobic złote??? czy to takie trudne?? to chyba normlane ze jak ktos robi [...]
ale nikt nie mówi o ciągłym braniu takiego gainera tylko o tym czy jest to jakies rozwiązanie dla kogoś kogo nie stać na gainera i krete osobno choć ceny sa już naprawde niskie niektórych kreatyn. Jeśli mówimy o małych ilościach kretki w gainerach to dla mnie śmiesznymi firmami są american muscle i vital max 100mg w 100g. Nawet bym sie nie chwalił [...]