biale

w sumie jem teraz normalnie. od czasu do czasu jakis słodycz, raczej jogurty, sery białe, chude mięso, owoce, warzywa, czasem pieczywo ciemne. zależy mi głównie na redukcji i wyszczupleniu nóg bo góra jest bardzo wporządku a chociaż nie wiem co bym robiła to caly czas wyglądam tak samo i waże tyle samo. jesli to ma być pomocne, to ostatnio na [...]

4nn Wypiska: ŚRODA 09.03 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 3. wołowina, chleb na zakwasie domowy, migdały 4. schab, jogurt naturalny, musztarda TRENING 5. serek wiejski SUMA: nie policzyłam + WARZYWA: papryka, cukinia, sałata, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, [...]

Plan zawodów Mata 1 8:00 70 kg seniorzy niebieskie pasy 9:30 76 kg seniorzy niebieskie pasy 11:00 82.3 kg seniorzy niebieskie pasy 12:30 88.3, 94.3, +94.3 kg seniorzy niebieskie pasy 14:30 76 kg seniorzy purpurowe pasy 15:00 88.3 kg seniorzy purpurowe pasy 16:30 +88.3 kg seniorzy purpurowe pasy Mata 2 8:00 64 kg seniorzy białe pasy 9:00 70 kg [...]

wyrzuć troche nabiału i dodaj mięso białe i ryb tłustych.

Śniadanie: Twarożek wiejski(200g) Chleb żytni razowy(60g) Mandarynki(150g) Kawa zbozowa na mleku: Kawa zbożowa 1łyzeczka (5g) Mleko 1,5% tł niepelna szklanka (220g) 2 Śniadanie Herbata bez cukru (250g) Jabłko (150g) Kanapka z serem Obiad: Zupa jarzynowa (375g) Jogurt naturalny 2% (150g) Herbata bez cukru (250g) Szynka wieprzowa gotowana (50g) [...]

firma isnieje juz kila lat nie polecam syf jak ***,wino sie nie oddziela (biale mleko) Bilem cypionat pare lat temu,sam olej nic innego tam nie bylo mam gdzies winstrol w 20ml wrzuce dla przestrogi

Lista zgłoszonych zawodników: Seniorzy Elita 76 kg 1 Bartosz Bak Lamator 2 Grzegorz Bak Lamator 3 Daniel Wrzesniewski Zlomiarz Team 4 Marcin Tobera Copacabana +76 kg 1 piotr baginski berserkers team 2 Piotr Kapral Copacabana Lodz 3 Lukasz Warchol Gracie Barra Poland Team Draculino Seniorzy Purpurowe Pasy 76 kg 1 Adam Gorny Zlomiarz Team [...]

1 Oliwa z oliwek Płatki owsiane Jaja sadzone 2 Płatki owsiane Białko WPC Oliwa z oliwek Rodzynki Orzechy włoskie 3 Chleb żytni razowy Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Oliwa z oliwek 4 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 5 Banan B:2,0g T:0,6g W:47,0g Białko WPC 6 Ser twarogowy chudy Oliwa z [...]

[...] kasy i lepiej sie czuja gdy jedza jakas chemie jestem na redukcyjnej zbilansowanej i na pierwszy rzut oka na diete widac ze mam niedobory tych wit ponadto mam oznaki braku tych mineralow typu lamliwe, slabe wlosy, biale plamy na paznokciach itp itd cztli rozumiem ze magnez juz nie ma jakiegos szczegolnie zalecanego i obojetnie jaki moze byc ;)

ten krem niebieski Nivea nie za bardzo , jest on mocno tłusty a wągry tylko na to czekają. Jak juz to Nivea Soft lepiej ( białe opakowanie , jest on lżejszy dla cery)

Sprzedam konto na ZooMumba 16 poziom 2896964 punktów. 60000 Misiogroszy i 278 zoolągów (na które wdałem okolo 150 zł). Są tam zwierzęta takie jak: -9x Bobrów(Max w wybieru), -9x Nietoperzy(Max na wybieru), -3x Goryle(Max na wybieru), -3x Pandy(Max na wybieru), -9x Oposów(Max na wybieru), -3x Szympanse(Max na wybieru), -2x Koale, -6x Zebr(Max na [...]

od pultora roku mam na brzuchu i pod piersiami duze brazowe plamy niekture robia sie biale tak jak by sie luszczyly nie wiem co to moze byc, nie znikaja nie wiem jak to zlikwidowac. Co to moze byc? Moze ktos mi pomuc

Czarno białe zdjecie - Epickie! magia j/w

Poprawiłem(wrzuciłem węgle do po i przed treningowego bo za pierwszym razem zupełnie o nich zapomniałem,wyrzuciłem Dan Mleko,ryby i mięso też staram się w miarę możliwości jeść, ale jako osoba jeszcze się ucząca nie mam za dużo kasy żeby jeść dzień w dzień mięso białe czy ryby więc zastąpiłem tym, czym w lodówie codziennie się spotykam)

Witajcie Jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość. Mam do Was profesjonalnych użytkowników forum o sporcie wielką prośbę o ułożenie indywidualnej diety redukcyjnej. Chcę schudnąć na brzuchu, twarzy, udach/pośladkach. Celem jest dla mnie rzeźba i ogarnięta sylwetka, aby czuć się pewniej. Zdjęcia sylwetki: Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

bastekkk, nikt nie biadoli i nikt nikogo nie ***ie... poprostu nie da sie powiedziec ze cos jest biale jak jest czarne. A to ze mamy jedynego pro to oczywiscire cieszy. Miejmy nadzieje ze w przyszlosci beda tez inni polacy startowac w szeregach zawodowcow...

cukier wafle pieczywo białe odpada !!! nie ma warzyw i zdrowych tłusczów zobacz na innych.

No różnie to jest. Zależy co mama na obiad zrobi. I co ogólnie znajduje się w domu. O 7 jem siadanie jakaś kanapka niestety białe pieczywo z serem lub szynka. W szkole kupuje Bułkę z ziarnami albo drożdzówke :/ teraz tylko te bulki będę kupować czasami są do kupienia w szkole z serem i pomidorem chyba zacznę je kupować. W domu kolo 14 jem obiad [...]

ramzes17a - dziękuje za chęć pomocy co do diety hmm z tym ciężko ze względu na prace biurową staram się dziennie jeść 5 posiłków dziennie, jakoś wyspecjalizowanej jej nie mam, ale staram się ograniczać tłuszcze, bardzo chętnie sięgam po białe mięso. Dużo owoców, jedyne co mam w standardzie to z rana dwa woreczki ryżu, w pracy pierś kurczaka, to [...]

mam kilka pytań.. punktów.. oto kilka informacji o mnie: aktualny stan zdrowotny: jestem chory od środy; jestem przeziębiony; mam grypę; zażywam antybiotyki i mam przerwę od siłki; w piątek trening. Płeć :mężczyzna Wiek :17 lat, w grudniu 18 Waga :72kg Wzrost :172cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty [...]