mm bylem dzis w Karwinie bym wiedział to bym cie odwiedził ;) zmieniacie z czyms ser na noc, czy do bolu biala kostka dzien za dniem? Szejk twarogowo-bananowy :-)).
Moi teściowie wczoraj stwierdzili , że "zamiast ćwiczyć ze sztangą , powinienem wziąć się za fizyczną robotę , na jedno by wyszło" , a w diecie pewnie byłby browar , kiełbasa i biała mąka . A potem zawał albo udar , a przecież zdrowy chłop był , apetyt miał . Wymiękam widząc podejście dzisiejszych 50latków do życia . Dodam rozciąganie [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41a814c9f404d67a118d8692b1f7eaa.png + Vacuum 3 razy dziennie po 3 serie Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba i nie musimy robić treningów w podanej kolejności. Miałam tylko 1,5 godziny czasu wolnego i potrzebowałam treningu, co do którego [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519b43fd5f134d5ebb41f98e404a849b.png + Vacuum zgodnie z zaleceniami Po zrobieniu MC na jednej nodze ze sztangą stwierdziłam, że RDL też spróbuję ze sztangą. Lepsza równowaga no i 2 ręce trzymają. No chyba, że raczej ze sztangielką powinnam oba ćwiczenia robić.Ale chyba już robię je [...]
wiecie co u mnie powoduje zawirowania, każdy śmieć jedzony i to nie koniecznie słodki, może to być biała mąka i potem się odzywają jakieś durne ciągoty
[...] 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi orbi 35 min miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-brokul, biala rzodkiew, pomidor, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325cae7d1cf845a688254790a3899e79.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-06-05 01:13:58
najgorsze jest jednak to, że ta najgorzej nucąca siedzie naprzeciwko mnie wiec dzieilmy przestrzeń pod biurkiem i ona mi notorycznie zaiwania moje pudełeczko na nogi za co ją dostatecznie znienawidziałam a do tego to jej NUCENIE MIAUCZENIE pod nosem całymi dniami, doprowadza mnie do szewskiej pasji. A ona biała nie jest - to jest najgorsze, boje [...]
[...] ktore z tych sie nada ? jest tez takie tanie ale to nie wiem czy bedzie ok ? http://allegro.pl/obciazenie-1zl-1kg-5kg-10kg-20kg-transport-i3288802232.html jest jeszcze taki zestaw 57,5 kg + gryfy http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-80-kg-gryf-182-bielsko-biala-i3287064405.html
CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce2a490add724ff8941ea74fbe844f83.png Trening niestety bez aero, bo dzisiaj miałam ślub siostry i bym się nie wyrobiła. Na szczęście trafiło na najkrótszy z treningów :-) Nie czuję już zmęczenia :-) + Extra trening x 150 (część pierwsza przed południem...część druga przed chwilą) - o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym ser goude wykluczyl. Podwieczorek przesunal blizej po treningu a bialko w prochu sobie darowal. Jak zmiejszyc ilosc biala to bedziesz mogl wiecej zjesc bo bialko syci