biala

Dziękuje za zainteresowanie i wszystkie informacje, LukaszK z Twoimi artykułami zaznajomiłam się już wcześniej i w zasadzie do większości założeń się stosuję, 0 produktów mlecznych, dużo zielonej herbaty itd. Jednak zasmuciła mnie informacje o zawartości utlenionych kwasów tłuszczowych w olejach "extra virgin", jest jakakolwiek możliwość żeby to [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

Dzień 9/2 TRENING rozgrzewka bieżnia, zarzut do przysiadu, przysiad+PP 20kg 2x10 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 5x6-8 2min 25kg x8/25kg x7/30kg x7/30kg x6/32,5kg x4 20kg x8/25kg x8/30kg x8/30kg x7/32,5kg x6 2. ściaganie drązka gornego 5x6-8 2min 25kg x8/30kg x8/35kg x8/35kg x7/40kg x5 25kg x8/30kg x8/35kg x8/35kg x6/35kg x6 3a. [...]

LukaszK dziękuję, przemyślę zakup, dawka wydaję się spora, ale skoro masz z tym suplementem pozytywne doświadczenia, to zastanowie się nad tym produktem. Pierwszy trening "zapoznawczy" z AB by Obliques: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Ćwiczenia [...]

Dzień 12 (tydzień 2) 26.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa x2, rumianek, mięta, lukrecja x2, mniszek, 1l bratek+pokrzywa warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet [...]

jak biała czekolada to dla Ciebie mięso to ok %-)

no napisałem, że będę ciął. w temacie "pytania dla osób prowadzących dzienniki" jest szkielet diety po zredukowaniu biała i węgli

Poczkaj albo napisz do sklepikarza czy jest eSka :-] XXL jest na 188 ale wystarczy :-] Natka czarna czy biała ?

souljah, Nabierz trochę kultury i ogłady, facet grzecznie piszę że szuka pomocy więc nie zachowuj się jak gbur. Piszesz "polacy są na kiepskim poziomie" więc zacznij od siebie, bo póki co sam jesteś kiepski. A contrario, Możesz użyć Bazy Klubów SFD - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html i spróbować tam znaleźć coś co Cię może [...]

Zamiast tych bułek, daj chleb żytni razowy. Więcej warzyw. Kiełbasa biała wywal. Pamiętaj urozmaicanie Ryby (tłuste, chude) typu (łosoś, halibut, mintaj, morszczuk ) żadnych pang tilapi (bo to przetworzony syf) tak jak z mięsem ( karkówka, schab, wołowina, cielęcina ) celuj również w świeże owoce. Co z tego, że jesteś szczupły, skoro masz [...]

o kolejny dzień za nami. zacznę od miski, bo trening rozpisuję na excelu i wrzucę na końcu. dziś z dietą szystko byłoby pięknie i ładnie, gdyby nie to, że podjadam między posiłkami. a to skubnę marchewczkę, listka kapusty, kilka ziarenek fasoli...gr...aż musiałam wyjść z domu. no i dziś będzie alkohol. płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, [...]

No w sumie fakt zapomniałem, że tam w klatce nie mogą walczyć - pewnie przez to, że tyle czarnych i taki poj**any kraj jak coś z miss było Francji, że jest za bardzo biała - rasiści j**ani. Rosja to kraj Nr 1 gdzie jeszcze UFC nie było a powinno być: Nurmagomedov, Amagov, Siver, Khabilov, jeszcze paru jest + Europa i ktoś z Azji albo Mousasi jest [...]

[...] jajka, maslo, oliwa, orzechy, pestki dyni - jw - sledz 168/80/181 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, marchewka, pomidor, fasolka zolta, cukinia, pieczarki, kapusta biala i kiszona Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao \-) Suple: omega3, magnez Jedzonko: [...]

Dzień 11 DT /1 niski/ Zdecydowanie coś sobie zrobiłam z prawym udem. Wydaje mi się ze mam naciągnięty mięsień ale szczerze powiedziawszy to tylko moje przypuszczenia. Jestem poważnie zaniepokojona bo ból nie jest nawet zbliżony do zakwasów. Macie jakiś pomysł co z tym można w domu zrobić??:-?:-? Suple: O3, komucha warzywa: ogórki, biała kapusta, [...]

[...] - indyk, jajka, orzechy, pestki dyni, oliwa, maslo - jw - tunczyk, oliwa, indyk, jajo 167/81/82 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka zolta i zielona, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, pokrzywa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Moje zapasy jedzenia na dzisiejsza podroz + [...]

advocat, gorzki biała czekolada, mleko w proszku zmiksowałem oba

Dzień 26 (tydzień 4) 11.05.2013 DT robale dzień 5 napoje: woda +3,5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, papryka, cebula, czosnek, kalarepa, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, [...]

Ale chyba tylko w maściach. Antoś ma rację - właściwie wszystko rozbija się o michę. PePo, a zastanawiałeś się nad ziółkami typu gynmena/morwa biała/cynamon na wrażliwość insulinową zamiast chromu? Bo kozieradka teraz raczej odpada...

Ale mamy swietna HW ... Dziennikarze powinno cisnac Danute czemu tak hjowa jest u niego waga ciezka to by cos sie zabral... Teraz jest ... 4 fighterow ktorzy sa w dobrej formie z umiejetnosciami (choc i tak niezbyt wszechstronni ) - CV JDS DC Werdum, za chwile odejdzie ostatnia dwójka i w ogóle bedzie masakra ... Jak ktos pisal UFC traci [...]

davido zwykła bułka biała to nie jest, ale o tym jutro. S.W.A.T. - takie jakieś ozdobne płytki, jak sobie radze suplementacja, bcaa, magnez, aeroby po treningu siłowym, carnotrix lub beta-alaniana lub S.A.W., a ból po mikrouszkodzeniach = no trzeba przeboleć po prostu, jak często ćwiczę to jest tego bólu mniej jednak na klatce trochę i [...]