biala

18.04 miska: wczoraj nie działał dziennik, niechcący przekroczyłam limit tłuszczu troszkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b379d6c6fa47718bc2213fe71d7ed2.jpg (W misce zamiast sera pleśniowego był ser kozi) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: oprócz tych, co wpisane lodowa, ogórek, cukinia, pekińska, kapusta kiszona, kapusta biała, fasolka, [...]

Jutro zaczyna się 4tydz redukcji. Małe podsumowanie Aktualna waga: 90kg Pas 88 Udo 64 Bic 42 KLatka 115 Waga powli idzie w dół, na razie 1kg - 1tydz więc jest ok. Pas leci opornie ale od początku jakieś 2cm spadło. Bic coś lekko zmalał ale miałka dalej pokazuje 42cm. Udo tak jak na początku i klatka chyba też ale nie wiem bo dawno nie mierzyłem i [...]

MISKA: -do piersi z kurczaka warzywka (cukinia, cebula czerwona+biała+czosnek+sos pomidorowy oraz przyprawy) Ciężki dzień koleżanka z pracy przyniosła dziś ciasto ślubne dla 80 osób. Gdzie nie spojrzałam ciasto przepyszne leżało. Niestety nie udało mi się uniknąć z nim kontaktu :( Bardzo malutki kawałek ciasta biszkoptowego z galaretką i [...]

DZIEŃ 8 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Trening z trenerem: 10 minut rozbieganie RDL 20x20kg 20x30kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg* Zarzut 20x20kg 20x20kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg* Rozpiętki na piłce: 30x6kg (na każdą rękę) 20x6kg 20x6kg 20x6kg Naprzemiennie z naciąganiem [...]

Od tyłu: Liszka- dzięki ;) Co do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość [...]

[...] wiec raz jeszcze: mala poprawka masz racje tyle ze PLUS masz 30 kaps czyli dawek, w MULTIPLE masz 30 vitami i 30 mineralow a wiec 30 dawek bo lykasz jedna niebieska i jedna biala ilosciowo wychodzi to samo tyle ze taniej j/w wiec lepiej kupic PLUS zeby dostarczyc i witamin i mineralow niz strzelac jeden dzien to drugi tamto przykladowo ja w [...]

ta czerwona mam tyle ze kolor czarny wybralem lezy znakomicie a na żywo Jabi prezentuje się rewelacyjnie po pierwszym przymierzeniu w vitamin shopie w Olsztynie wiedzialem ze innej nie chce fajnie jakby byla biala niekoniecznie w te gorące dni

tuńczyk i panga biała to kiepskie ryby nie przesadzałbym z ich ilościa

Jest problem by określić dokładna miarę , bo być może ja się mylę . jabolcokk 1. BIAŁA - to TREC 2. czerwona - określona jako 5 ml = 5 g - jeśli dobrze rozumuję 3. żółta to 5 g z produktu C4 cellucor . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/682a754785774973a2fd73c5d86bfc23.JPG

GKS Bełchatów - Cracovia 2-0 Jagiellonia Białystok - Łódzki KS 3-1 Legia Warszawa - Korona Kielce 1-1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Polonia Warszawa 0-2 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 2-0 Widzew Łódź - Lech Poznań 0-1 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1-1 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1-1

GKS Bełchatów - Cracovia 2-0 Jagiellonia Białystok - Łódzki KS 2-1 Legia Warszawa - Korona Kielce 2-1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Polonia Warszawa 0-2 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 2-0 Widzew Łódź - Lech Poznań 1-2 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1-2 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 0-2

GKS Bełchatów - Cracovia 1;0 Jagiellonia Białystok - Łódzki KS 2:1 Legia Warszawa - Korona Kielce 2;0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Polonia Warszawa 1;0 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 2;0 Widzew Łódź - Lech Poznań 0:1 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 0:1 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 2;1

Dzięki, dziś dzień odpoczynku, więc jutro spróbuję to zrobić. Pojawił się pewien problem z dietą. W przypadku głodu między posiłkami czasem przegryzam sobie jabłko. Niestety, nawet jedno powoduje straszne wydęcie żołądka i problemy z jedzeniem do końca dnia. Wczoraj zrobiłem także surówkę z kapustą białą i czerwoną, marchewkę, kurczakiem - kapusty [...]

GKS Bełchatów - Cracovia 1:0 Jagiellonia Białystok - Łódzki KS 2:0 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Polonia Warszawa 1:0 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 2:0 Widzew Łódź - Lech Poznań 0:1 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1:2 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1:1

Miska na dziś + warzywa __cukinia, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, ogóreczki. Picie - mięta x 1, kawa czarna x 2 + jedna biała, pokrzywa raz. Poszłam za radą Zyrafki i dodałam sobie jeszcze jeden posiłek, tylko tyle, że posiłki 18 - 20 zamieniłam kolejnością czyli wpierw idzie ten z 20 :-) [...]

Miska + warzywa __cukinia, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek. Picie - mięta x 1, kawa czarna x 2 + jedna biała, pokrzywa raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85679552b21453d93e87f86652c8a25.png Nadal wieczorem jestem głodna w ciągu dnia jest oki jakoś nie czuję głodu, ale wieczorem wszystko bym wrąbała. Burpee challenge -5 [...]

Czwarta zawodniczka mistrzostw świata w Daegu i Berlinie Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) już w pierwszym swoim starcie wypełniła olimpijskie minimum PZLA. W Łodzi rzuciła dyskiem 65,33 i ... jest zaskoczona, że poleciał tak daleko. - Nie spodziewałam się, że już w pierwszym starcie błysnę taką formą. Zwłaszcza że dopiero w czwartek wróciłam z obozu [...]

Domer - a to ciekawe, tam chyba beta karoten był jako barwnik, ale nie pamiętam nawet. MOże przetestuję z białą koszulką %) Soltys - badań dotyczących wpływu dużych dawek przyjmowanych przed treningiem na proces autofagocytozy oczywiscie nie ma i pewnie długo nie będzie. Są jednak publikacje dotyczące mechanizmów stojących za prozdrowotnym [...]

Ja białej nie dodaję z samej ciemnej żytniej piekę. Nie wyrasta dużo rośnie o jakieś 30% i jest dość gliniasty no ale w smaku super. No i wiem, że zdrowszy taki przecież biała żytnia jest pozbawiona najbardziej wartościowych składników. Nie trzymam się idealnie przepisu, wszystko robię na oko dodaję sporo lnu, zarodków pszennych, pestek dyni i [...]

kapsułka jest biała, proszek tak samo.