biala

TYDZIEŃ 1,dzien 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1de996719d4cda80a890364f749aa2.png Warzywa: ogorek, rukola, cukinia, pomidorki koktajlowe, rzepa biala (liczyc??) Trening kettlebell: Rozgrzewka 1.15x swing z przypieciami, 15x swing overhead, 15x swing z przypieciami 2.drabina: 10x clean + jerk (2*12kg) - 2x martwy ciag (2*12kg) 9x clean + jerk [...]

dziś był dzień beztreningowy. cholera, chyba się nie naucze, że enter=opublikowanie poistu^^ no, dobra, nprzyznamm,że w moim grafiku do tej pory nie było czegoś takiego jak dzień beztreningowy. trochę czuję się tak, jakbym pominęła wazny obowiązek, no ale mój poziom kortyzolu chyba już sięgnął mount everest. chyba zacznę od tego miesiąca [...]

Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 1:2 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:0 GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 1:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 2:2 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Górnik Zabrze - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:1 Piast Gliwice - Lech Poznań 1:2

Hahaha zapomnialem o najwazniejszym ; D 7.00 - Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 3,2% - 300ml Ser Twarogowy Chudy - 50g Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 10ml 10.00 - Drugie śniadanie Ryż brązowy - 100g Tuńczyk - 50 g Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 10ml 13.00 - Obiad Kasza gryczana biała 100g Filety z piersi [...]

22.kolejka: 12.04.2013 Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 2:1 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:0 13.04.2013 GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 1:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 1:3 Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1 14.04.2013 Górnik Zabrze - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:2 15.04.2013 Piast Gliwice - Lech Poznań 0:3

22.kolejka: 12.04.2013 Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 18:00 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 20:45 13.04.2013 GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 13:30 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 15:45 Wisła Kraków - Legia Warszawa 18:00 14.04.2013 Górnik Zabrze - Podbeskidzie Bielsko-Biała 14:30 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 17:00 15.04.2013 Piast Gliwice - [...]

Ziół to chyba za bardzo nie mam ale mam jakieś tabletki: Esetil Complex mam również pokrzywę do picia, morwę białą i jakieś ziółka na drogi moczowe. Nic innego nie mam. Z tego co pamiętam to od kiedy dostałam ten jod na tarczycę to zawsze miałam problem ze zbieraniem się wody. Właśnie dostałam pismo ze szpitala w którym byłam z palcem, że po 7 [...]

Witam, to mój pierwszy post, więc jeśli coś się nie będzie zgadzać to nie przeklinajcie mnie ;p widzisz, nie chodzi o ilość b w, t, bo to jest w porządku a nawet jeśli jest do korekty, to na samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym [...]

Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml dodaj coś białkowego np 3 jaja + warzywa II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 gdaj zwykłe mięso 100g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 glepiej orzechy włoskie 30g Obiad Makaron czterojajeczny 80 g jeżeli to jest pełnoziarnisty (nie wiem:P) to ok [...]

Micha of tomorrow warzywa: cebula, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, szpinak, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Dzisiaj brzuch jakbym była w 15 miesiącu ciąży i pić mi się [...]

sory, za poprzedni post, nieopatrznie wcisnęłam enter i nie mogę edytować... matko, nie uwierzą mi, że już nie piję alkoholu (tak, wlewałam w siebie hektolitry wódy) trening, średnio, nie jestem zadowolona pompki 2x10 przysiady 20x (wcześniej miałam tragiczną technikę i ją poprawiam. niebawem wrzucę filmik to mam nadzieję, że skorygujecie to i [...]

Po 1 jest czarna. po drugie tak, to jesty własnie piłka tego typu, tyle że tu są 2 połowki jedna biała druga złota i się przechodzą tak. a tam były tak jakby 2 połówki czarne i je takei zlote kropki ja tu, rozdzielały. Na allegro nigdzie jej nie ma:( Więc bardziej chyba wchodzi opcja, że ktoś ją kupił i ma jej zdj czy coś. ja gdzieś mialem [...]

to lepiej kup wieksza ilosc biala i olej gainera

Cześć, mam takie pytanie u osoby która próbuje zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej przy użyciu spalacza oraz biała jest najlepszy plan treningowy na rzeźbę czy na masę mięśniową ?

za ten czas pierś spokojnie się zrobi, miękka jest bo się dusi, woda cały czas paruje, jak przekroisz kawałek i będzie białą w srodku to spokojnie jedze, jakby różowa była tzn że nie doszła jeszcze ale jak napisałem 26 min to spokojnie starczy do pierwsze podsmarzanie mozesz 5 min zrobić., ja robię pierś ok 20 min.

2013.04.08 MISKA 1. jaja sadzone 3szt, kubek zupy brokułowej, garść nerkowców, żurawiny, orz. Ziemnych 2. biała kiełbasa 2szt, kromka chleba pszennego, ketchup - samo zło, ale nie mialam nic w lodówce 3. zupa brokułowa, kotlet mielony wieprzowo-drobiowy, warzywa na patelnie 4. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą napoje: [...]

Stosuję te Olimpowskie, co jest jedna niebieska, druga biała. Działa czy nie, może to placebo ale jakby mniej chorowałem jak brałem regularnie.

TYDZIEN 1, dzien 6 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b38d20928af45a8a8f478766458a78a.png warzywa: ogorek kiszony, ogorek swiezy, rzodkiew biala, cukinia napoje: herbata, kawa ricorette, woda, bratek suple:cynk, magnez, ostropest, woda z cytryna i imbirem, tran (5ml ma 50 kcal, nie wliczam do miski, ale jakos tak zawsze wychodzi ze mam zapas tych [...]

[...] dodatkowo ok 50ml mleka 3,2% do kawy. Kupilam dzis kawe riccorette, czy jakos tak, cykoria + kawa rozpuszczalna. Mam nadzieje ze „można pic” ?? i kupilam biala rzodkiew : http://www.ilewazy.pl/biala-rzodkiew, ma 3g wegli w 100gr, mam ja wliczac do bilansu? Zjadam tak polowe naraz, kolo 200gr może być (moje sa wieksze niż te na [...]

Trening dzisiaj, przed treningiem @ przyszła, zdziwiłam się, bo nie bolały mnie piersi w ogóle, nie wiem, czy to zasługa castagnusa,czy wiesiołka, więc stwierdze sprawiedliwie, że Martucci :) ogólnie wszystko fajnie, dobrze się trenowało, tylko ten brzuch jakiś taki większy :( Trening dziejszy i micha jutrzejsza: 1. Rozpiętki na maszynie 10x 22,5/ [...]