biala

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 0:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:1 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 1:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 2:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:2 7 [...]

Nie wiem czy dobrze się zrozumieliśmy - chodzi o tą "wypukłość" całą czy tą białą plamkę w środku miejsca które zaznaczyłeś na czerwono..?

https://lh4.googleusercontent.com/-sMorXjoZ5mo/Uk5vhGtVg_I/AAAAAAAADUs/pN-88Gk0pUc/s800/dzien31.png Środa - 02.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-hcOKMtakkc4/Uk5vhL3NebI/AAAAAAAADUY/sUEluLdPtGc/s800/dzien30.png wtorek - 01.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2:1 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:3 7 [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-QAjEmpOvZ2s/Uk5vg9szwtI/AAAAAAAADUU/giizlZEXSwU/s800/dzien29.png Poniedziałek - 30.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png II faza rozpoczęta! Czas postu: 14h Czas uczty: 10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb/chleb [...]

Wczoraj: Tydzien 5, 03.10.2013 Miska 120/65/150: Warzywa: pomidory, salata,biala kapusta Napoje: woda 3 litry, zielona herbata 2 litry Suplementy: omega 3, tran Aktywność: silownia po 1.5 tyg. przerwie- bylo fascynujaco %-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12 12x20 kg, 12x25 kg 12x25 kg/ 12x30 kg 10x20 kg/ 8x25 kg 15x30 kg/ 12 x 35 [...]

Problem jest w tym że nie zawsze jem na tej długiej przerwie, w 5minut raczej nie zdąże jedząc jak pokraka po wyrwaniu zęba, po 1-2h od śniadania tak mnie "ssie" głod a nie chce nic przejadać i zapychać, tak przynajmniej zapcham się grahamką + dostarcze białko a o tej 12 za pewne znowu będę głodny. Teraz robię się głodny nawet w te 30min po [...]

01.10 Callanetics z Bojarską + rozciąganie Cóż te ćwiczenia wydawały mi się dość trudne Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, kapusta biała, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58dab9d173cc4f719f195c90c0c97cf6.png 2.10 Zrobiłam przymiarki do treningu nr 1 by Obliques (A) na nowej siłowni, więc przed [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 1:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:1 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 1:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 1:0 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:1 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2:1 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 1:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:1 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 1:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:0 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:2 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:1 7 [...]

MISKA Warzywa: kapusta biała,cebula , czosnek,kurkuma, Suplementy: Mastodynon, omega 3 Napoje: 3 litry woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a71fd4c96894bf69f9ee8965c5af46e.jpg TRENING około 9,5 km czas 55 minut Endomondo mi zgubiło sygnał i ścieło/ 1-2 powinno byc po trasie 5-6/ z 0,5 km tam gdzie jest średnia 10km/h jest mniej:) [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 3:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:1 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 1:2 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]